這個問題，很遺憾的告訴你，透過外用護膚品啟示很難實現非常有效的效果。

油脂分泌最主要的內在調節因素是雄激素水平，此外，外界因素例如紫外線、高熱、汙染等因素，都會導致油脂分泌加劇。從外用護膚品的角度，儘量避免接觸上訴提到的外界因素；而護膚品主要是透過以下幾個方面幫助減少油脂分泌：1，透過抑制皮脂轉換過程中一個關鍵的酶－－5α還原酶，減少油脂合成（許多的植物提取物，還有大家熟知的鋅元素、肌氨酸等都被報道有這個功效）；2，高分子複合物在肌膚表面形成隱形的稀有網，油脂分泌實際上沒有改變，只是分泌到表皮的油脂迅速被這層隱形的膜吸附了，所以肌膚可以持續感到清爽啞光；3，還有的植物提取物能夠幫助縮小皮脂腺的大小，例如uriage專利的甘草提取物。所以從以上的角度來說，消除外界因素（使用防曬霜、儘量呆在恆溫環境、減少接觸汙染物）同時使用含有上訴提到的成分（當然不僅於此）的護膚品是有所幫助。

市面上標榜具有控油效果的產品其實很多，這裡我簡單列舉幾個：1，理膚泉清痘淨膚調理乳k，這隻明星產品對於輕度油痘肌來說是很好的調理產品，獨特的肌氨酸幫助減少油脂分泌，珍珠岩形成的立體吸油網迅速吸附油脂，肌肽和ve的強勢組合減少皮脂腺的氧化應激；2，依泉的青蘋果調理系列，就是運用專利的甘草提取物幫助抑制皮脂腺的膨脹，從根源減少皮脂分泌。

原因一：過度清潔過度清潔導致面板失去保溼的皮脂，從而分泌更多油脂。

對策：使用清潔力溫和的洗面奶（如氨基酸洗面奶）。皂基洗面奶可以用，三天用一次，一次僅用黃豆大小即可。

原因二：飲食習慣食物太過油膩，面板出油。辣是可以吃的，但是不要太過分。

對策：主食一律粗糧，少吃油膩食物，控制辛辣食物。

原因三：生活習慣一般來講，熬夜。對策：早睡。

原因四：維生素B6缺乏健身期間，維生素B6會大量消耗，容易導致脂溢性皮炎。

對策：藥店買一瓶維生素B6即可，兩元錢。

原因五：壓力壓力會讓身體大量分泌皮質醇，這個也是長痘因素。這也是為什麼很多成年人也會不停長痘。對策：壓力管理，運動。

原因六：溼熱，臉和頭皮一層油，大便粘稠拉不乾淨，身上潮溼不幹爽。對策：運動，喝黑咖啡（目的是刺激排便），多吃薏米紅豆，少吃寒涼食品和飲料。

臉上為什麼會出油？

不知道大家有沒有這種感覺？臉上摸著要比其它部位油，而且面板要細膩很多。正常的面板都會出油，油脂可以保持面板的彈性，還有給面板保溼，防止水分過度蒸發。但是為什麼臉上出油會比別的部位多呢？當然面部的面板皮脂腺比較豐富，這是先天因素決定的。還有一個因素是後天因素，就是洗臉的頻率比較高一些。洗臉後，面部表層的油脂被洗掉了，表層的細胞就會向中樞發出一種訊號，“臉上缺油了”，“臉上缺油了”，然後中樞就會給皮脂腺下達指令，讓他們分泌油脂。所以洗臉越勤，油脂分泌越旺盛，洗臉用的洗面奶或是肥皂鹼性越強，油脂分泌越旺盛。所以基於這種情況，做到以下幾方面可以控制面部出油。

1、 徹底清潔

洗臉的時候一定要做到徹底清潔，用溫水洗臉，因為溫水能溶解油脂，清透毛孔。洗面奶儘量不用鹼性太強的洗面奶。

2、 硫磺皂或是二硫化硒洗劑洗臉

洗臉的時候可以用硫磺皂或是二硫化硒洗劑洗臉，但是一定也不要太勤，以後可以用一次到兩次。用太勤了，也容易引起面板出油更多。

3、 用保溼控油的洗面奶

洗臉香皂就不要用了，可以買一個保溼控油的洗面奶，對於控油有一定的效果。

4、 使用保溼劑

面部需要使用保溼劑，因為油脂是保溼的嘛，所以你用上保溼的了，面板就會傳遞一個訊號，面板不需要油了，所以中樞就會控制皮脂腺，讓它不再分泌。保溼劑可以選用藥妝，效果要好一些。

5、 避免不良刺激

因為熬夜，生氣著急，甜食，辣椒，油膩都可以引起面板出油多，所以這些方面一定也需要注意了。

我作為一個t區出油反光的大油皮，到現在肌膚完全正常。走過的心路歷程，可以跟你分享一下。我以前是吸油麵紙的愛好者，每天包裡面都放一袋吸油麵紙 一天也要用四五張。。覺得這種行為特別時尚，然後吸完油之後再補妝。我出油的狀況基本上是每天早晨起來t區全是油，然後上午上好妝之後到中午就出油，下午睡完午覺起來有油，晚上五六點鐘也都是油，晚上要約人吃飯，還得再補一個妝。

開始改變，首先是我換了洗面奶，我換了無泡沫的洗面奶cerave，非常溫和，但是又能洗。。這個洗面奶買比較便宜，當然你也可以買貴一點的黛珂的完美洗面奶。有點微微地泡沫，洗完也是乾淨不幹。。本洗面奶好是一個很重要的因素，其次就是要儘量少用，像我晚上會卸完妝之後用洗面奶仔細洗乾淨，但是早上我是不用洗面奶的。用清水洗一下，然後上妝乳和防曬霜。

第二個步驟，第二個步驟就是挑好的乳液，我現在是適合奧爾濱的高階系列以及黛珂的補水系列。這兩家的乳液，我晚上塗好後，早上起來臉上一點油光都沒。

三是好的防曬霜。防曬霜我選eltamd，防曬霜非常貼合舒服，也不泛油不起泥，敏感肌膚也能用。。然後要用好的粉基本上我現在都是用cpp的隔離粉底和定妝粉。cpb家的化妝品不會有任何堵塞毛孔的副作用，所以也不會起油。

如何控制臉部出油？恩 ，這個問題對於我們來說是非常的重要的，面板容易出油就是因為油脂分泌過剩引起的，那麼油脂為什麼會分泌過剩呢？

1.基底層嚴重缺水，導致水油失衡。我們健康的面板基底層都是需要達到水油平衡的，當水分缺少的時候，油脂就會大量的分泌出來，因為水分是代謝最快的，油脂是代謝比較慢的，所以水分需求量會很大，水少時候，油脂就需要分泌來平衡，所以油脂會分泌過多。

2.熬夜。晚上9-12點是睡眠狀態下面板吸收和代謝最好的時間段，如果這段時間不睡覺，熬夜，腎上腺激素就會大量分泌出來支撐清醒，所以就會導致油脂分泌過多，而且面板不能很好的吸收和代謝，新陳代謝也會受到影響，所以水分流失快，油脂分泌多。

3，角質層受損。我們的角質層是整個面板的保護膜，起到吸收，代謝，排洩，防止外界刺激，防止紫外線的，一旦角質層受損，我們的保護膜就沒有了，那麼就吸收不了，代謝不了，面板就會幹燥，蛻皮，大油田。

如何控制油脂分泌？

1.深層補水，肌膚是不能缺水的，只有補充足夠水分，才能夠平衡水遊，要注意一下使用的護膚品要能夠被面板完全吸收到基底層補充水分哦，如果只是在表皮層作用，基底層沒有吸收，那麼面板問題就解決不了，油脂也沒有辦法控制哦。

2.身體上要補充足夠的水分，水分參與整個身體和面板的新陳代謝，如果身體缺水，面板會嚴重出現缺水的狀態，面板問題也會隨之而來，所以要多喝水，每天堅持最少喝2000-3000ml的水，還要多吃水果蔬菜，可以讓面板更好的代謝，而且能夠控制油脂分泌噢

3.不要熬夜，每天早睡早起，養成良好的飲食作息習慣，讓面板和身體能夠很好的吸收和代謝，排洩，油脂會在晚上代謝出來，早上起床洗臉後就會讓面板和毛孔保持清爽乾淨啦，所以說不要熬夜是非常重要的，美容覺就是這樣來的呢。

4.不要過度的護膚，特別是洗臉一定要溫和，不要過度清潔，損傷角質層，角質層是需要來保護的，不要疏於護膚，也不要過度護膚，正確的護膚方法也是控制油脂分泌很重要的方法。