葡萄的熱量本身並不高，大約100克的葡萄中有43大卡。因此，減肥時可以選擇葡萄作為輔助減肥的水果。葡萄的營養價值豐富，葡萄中的葡萄糖能很快被人體吸收，當出現低血糖時，及時飲用葡萄汁可得到緩解。葡萄能阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，對預防心腦血管病有一定的好處，葡萄中還有微量的抗癌元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

但是為什麼要每天吃2斤葡萄？？？首先搞清楚你是每天在正常吃飯的情況下再吃2斤葡萄還是啥也不吃，每天吃2斤葡萄？2斤=1000克，那麼總熱量是430大卡，每天增加額外的430大卡熱量，而且葡萄中的糖分極易吸收，身體每天消耗的熱量用不完的就會轉化成脂肪儲存起來，每天多吃430大卡熱量，7700大卡可轉化為1公斤脂肪，17天就差不多淨漲2斤純脂肪！不胖才怪！如果是每天其他啥也不吃，只吃葡萄，那理論上確實會瘦，但是2斤葡萄的430大卡熱量不夠正常人的身體基礎代謝（一般人每天至少需要1200大卡以上），首先你會餓的受不了，低血糖，需要的很多營養不能提供給身體，必然會給身體造成傷害。

我們每天的飲食都應該遵循多樣化，合理搭配。單吃一樣東西，過猶不及。別再瞎折騰身體啦！

葡萄含糖量很高，而且它含有多糖，葡萄糖都是極宜被身體吸收的糖，當糖在身體代謝不掉的話就會轉換成能量再你的身體裡儲存起來，因而也就發胖了

不是每天吃兩斤葡萄的問題，是一天攝入的總熱量超標才導致體重增長，如果你一天別的啥也不吃只喝水，你吃四斤葡萄可能也不胖。

當然這是不科學的飲食結構只吃一樣。

葡萄的含糖量還是較高的，控制好一天的總食物攝入，吃點沒問題。