哈嘍～你好，

輕度的靜脈曲張是不影響運動的，

主要是平時注意不要久站，

至於深蹲舉鐵的話，可以根據身體的情況，在負重的情況下如果不適，就不要選擇負重了，或者減輕負重。

所有的運動都保證在腿部不過度疲勞的情況下進行，運動時可以穿彈力襪預防加重，

同時日常可以給腿部做一些按摩，拍打，改善一下迴圈。

精索靜脈曲張屬於一種血管病變，就是精索內蔓狀靜脈叢異常擴張、伸長、迂曲，使靜脈瓣膜功能失效，導致血液反流，進而對睪丸產生各種影響。如何減少、阻止或消除血液反流，這是精曲防治過程中的關鍵環節。一切藥物、手術等治療手段，都是圍繞這一目的展開。在預防精曲的系列方法中，很重要的一條就是：儘量減少能增加腹壓的各種運動。腹壓越是增加，對精索靜脈血管壓力越大，使血液反流就更加嚴重，對精曲患者來說無疑是雪上加霜。“深蹲”、尤其是“負重深蹲”，還有引體向上、仰臥起坐等系列運動，都會明顯增加腹壓。因此，如果患有精索靜脈曲張，還是建議少進行此類運動。

（圖片來自網路，侵刪）

靜脈曲張一般都是在小腿上，是站立時間過長，太過勞累導致的，我們可以去做游泳，因為人在水裡是沒有負重的，還可以起到穿彈力襪的效果，如果是輕微的可以做一些力所能及的力量訓練，訓練時間不宜過長，控制在30分鐘內！

這個，得看你的個人運動史。如果你以前沒怎麼做過健身訓練的話，建議先從一些輕微的有氧運動開始。從徒手深蹲訓練開始也行，如果你的年齡比較大，使用慢速、低強度的訓練方法，也能起到不錯的鍛鍊效果。不建議做高強度的訓練，因為這樣可能會讓原本受阻的血管承擔額外的壓力。

雖不是醫學專業，但對於運動還是有自己的獨特見解。

靜脈輕微曲張肯定是生活上有一些不好的習慣造成了，對於運動的影響不大。

對於做負重運動不倡導，也不反對。不管有沒有靜脈曲張做負重運動，都是可以的。但要在教練的科學指導下做鍛鍊會更好，既能確保安全，動作質量又得到了保證。

自重訓練對於大多數人是更好的選擇。自重訓練就是利用自身的體重進行的力量訓練，最大程度的避免了運動過程中的風險，也保證了動作的正確性。

深蹲在自重訓練中好處是顯而易見的。深蹲是一個很好的全身性鍛鍊方式，能夠鍛鍊到大腿、腳踝、腰背、心肺系統等。動作正確才會有更好的效果，自重深蹲不受外力影響，最大程度的確保了動作規範。

如果是負重深蹲，腰部會不自覺的彎曲或過度前傾，膝關節方向不對，對半月板的損傷更大。

所以，做任何運動一定要確保動作的正確性，其次再考慮運動量和運動負荷。