天氣炎熱確實吃不下飯，有時候早上吃飯稍晚一點，一到中午就不知道餓，到下午才會覺得餓了，吃不下飯的話，我有下面幾點建議。

發現一個問題，早飯如果8點以後才吃的話，到中午就很難覺得餓，特別是不從事體力勞動的人，如果是6點多或者7點到7點半之間吃了早飯，那到中午也能吃得下東西會覺得餓，反正夏天天明的也早，為森麼不早點起來吃飯呢？早上涼快，空氣也好，而且起的越早越容易吃下東西，8點以後再起來，有可能已經餓過頭了。

這麼熱的天要是吃燴麵什麼的，熱氣騰騰的飯，本來就沒胃口這樣更吃不下了，我建議平時吃點爽口的涼麵，過水的打滷麵，米飯沒有面食好消化，中午吃點麵食，晚上下班肯定早早就餓了，如果是早晨的話，不要吃油性的東西，什麼油條油餅之類的，吃兩個包子喝點綠豆粥最合適不過，還是那句話，這東西好消化，中午你要不餓了來找我。

不能今天早上7點吃了，明天到早上10點才吃，飲食一但失去規律，你的消化器官也會感到迷茫了，該幹活的時候不幹活（飯後），不該幹活的時候活躍起來了（睡覺時），等睡醒了該吃飯了，又餓過頭不知道餓了，這樣下去生物鐘就打亂了，在這種白天長黑夜短的季節更加嚴重，有的人可能一天只吃一兩頓都不覺得餓，其實你的肚子說餓的，只是它沒告訴你。