這種情況往往是因為你的腸道內缺乏乳酸酶，就是牛奶進入你的腸道以後不能夠被消化。建議你多喝酸奶，酸奶內有豐富的乳酸酶，有利於你對牛奶的消化和吸收。

喝純牛奶腹瀉最有可能是乳糖不耐化，因為本人也是每次空腹喝牛奶總會肚子疼，原因：那是因為有些人體內缺少足夠的能分解牛奶中乳糖的乳糖酶所致。牛奶是營養食品的首選，可有些人喝牛奶後，會出現腸鳴、腹痛甚至腹瀉等現象，這主要是由於牛奶中含有乳糖。而乳糖在體內分解代謝需要有乳糖酶的參與，有些人因體內缺乏乳糖酶，使乳糖無法在腸道消化，從而造成腸鳴、腹痛甚至腹瀉等，在醫學上稱之為“乳糖不耐症”。

解決辦法：

1、首先，限制一天中乳糖的攝入量。實驗證明只有在乳糖攝入量達到一定水平才會發生乳糖不耐，因此牛奶少量多次飲用可以在一定程度上避免乳糖不耐症的發生。

2、乳糖不耐症者可以用酸奶來代替鮮奶，因為酸奶中的乳糖已被分解，但它仍保留了牛奶中的營養成分，所以酸奶是鮮奶的良好代飲品;另外，在飲用鮮奶前加乳糖酶於奶中，將鮮奶中的乳糖分解，然後飲用，也不會發生乳糖不耐受。為減少乳糖不耐受症狀，也可將牛奶少量、多次飲用，以減少一次進入的乳糖量，可減輕胃腸不適，還可在餐後飲用牛奶，讓牛奶在胃腸道停留時間延長，以便乳糖酶能與牛奶在腸內充分作用，分解乳糖。

3、喝牛奶就腹瀉可以改為喝酸奶，因為酸牛奶在加工過程中，乳酸菌已將乳糖分解為可以直接吸收的乳酸。

喝純牛奶就拉肚子的人，說明你腸胃功能很差。建議你以後不要喝冷的。可以把牛奶盒放到碗中，倒入熱水把它泡熱再喝

我也是一喝牛奶就腹瀉，嘗試了很多次就放棄了喝牛奶了，後來想喝了就把牛奶熱了或者做成奶茶這樣好多了，首先脾胃消化功能比較弱的人，再有就是脾胃寒涼的人不光喝牛奶腹瀉就是喝了點涼水或者受涼也會腹瀉，這樣人都比較瘦弱消化功能不好啊，所以平時少呵飲料和寒涼刺激胃的東西，調理脾胃功能慢慢胃的功能強大起來就好了。

這是典型的乳糖不耐呀！很正常，大多數亞洲人都是乳糖不耐，腸道缺乏乳糖酶。這點可以不要有心理壓力。主要解決方法有:喝舒化奶和酸奶，他倆的乳糖都被大量水解，這樣就不會造成腸胃負擔了，也就不會腹瀉了

牛奶乳糖不耐症造成的，華人中牛奶乳糖不耐症比較多，喝了拉肚子，解決辦法1：做成酸奶吃，既提高了牛奶的營養價值，也可減輕拉肚子現象。2最好的辦法是喝零乳糖牛奶，中國產、進口的零乳糖牛奶、奶粉很多。

應該還是蠻多的，我就有點，這叫乳糖不耐受吧。建議可以到醫院去做甲烷氫呼氣試驗，如果檢查結果是陽性，提示存在一種名叫乳糖不耐受的病症，也就是體內缺乏消化蛋白質的酶，就叫乳糖不耐受。這種情況解決起來也很簡單，可以飲用酸奶，酸奶是在純牛奶的基礎上添加了益生菌發酵而成，不僅儲存了純牛奶所有的營養物質，而且還添加了益生菌，對於腸道內菌群平衡能夠起到一個很好的作用，所以喝牛奶腹瀉也不用緊張。

我剛剛是這樣的人，應該是我們腸胃不好，所以我早上從來不喝牛奶豆漿子類的，下午喝會沒事，以後早上就不要和乳製品應該就沒事的。

為此。查了很多資料，權威說法就是:乳糖不耐症是導致喝牛奶拉肚子的元兇！乳糖不耐受，顧名思義就是身體對“乳糖”會產生不耐受反應。主要原因是體內缺乏水解乳糖所必需的“乳糖酶”，當攝入一定量乳糖後，就容易產生腹脹、腹痛、腹瀉等情況。

在乳糖不耐反應和對牛奶的愛之間，我們該如何取捨？據說照以下方法做，不用取捨，就可以放心喝奶！ 1. 可以把每日的牛奶分三次，搭配早飯、午飯、晚飯來喝。每天攝入量在300ml以內是沒問題的，同時注意不要空腹喝。

2. 選擇酸奶或舒化奶。

酸奶經過發酵工藝，因此乳糖含量相對較低。而舒化奶則經過特殊處理，更適合乳糖不耐受人群。

3. 保持每日攝入一點乳製品的習慣。

這樣可以讓我們的大腸菌群逐漸適應膳食乳糖，有助於緩解和降低乳糖不耐受的症狀。

怎麼樣？改天一起試試啦！

大家好，我們知道牛奶是一種營養非常豐富的食物，特別是它含有豐富的蛋白質和鈣質，並且非常易於人體的吸收，所以喝牛奶對人體有很大的益處，但是不是所有的人都是適合喝牛奶的，有的人喝了會拉肚子，那這是怎麼回事呢？今天我們就來說一下這個問題。

首先牛奶裡邊含有一種成分叫乳糖，而有的人身體裡邊缺少代謝乳糖的酶，造成乳糖在腸道里邊無法消化吸收，我們叫乳糖不耐受，沒有吸收的乳糖會導致腸道里面的滲透壓增高，同時腸道的細菌會將部分的乳糖分解，產生大量的二氧化碳等氣體，從而刺激腸道，引起腹痛，腹脹和腹瀉。乳糖酶缺乏在黃種人中發生率還是非常高的，所以很多的華人喝了牛奶就會耐受不了。其次，牛奶中含有的鈣會刺激我們腸道的蠕動。有的人身體本身就有一種毛病，我們叫腸易激綜合徵，就是平時我們說的IBS，這些人喝了牛奶以後甚至喝了豆漿以後就會出現腹痛，腹瀉等症狀。最後牛奶裡邊含有豐富的蛋白質，我們知道蛋白質是一種過敏原，它會引起我們身體的過敏，這個我們叫食物不耐受，這些人喝了以後也會導致拉肚子。這個可以去醫院查個血，看一下到底是不是對奶製品過敏。

那既然牛奶有這麼多好處，但有些人就是不適合喝，那怎麼辦？這裡首先我們可以改為吃酸奶，因為酸奶中有豐富的益生菌，部分可以對抗，或者抵消奶製品對腸道的刺激，每天喝一小罐，儘量喝常溫不要喝太涼的酸奶，對身體也是有很大的好處的。另外，可以嘗試喝奶粉，由於奶粉和牛奶的製作工藝不一樣，有的人可能對奶粉的耐受程度會好一點。最後，現在市場上有不含乳糖的牛奶，當然，這個在國外比較多見，國內現在還比較少，如果有條件的話可以喝去除乳糖的牛奶。