競走（Race Walking），是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現“騰空”的現象，而這也是競走與跑步的主要分別。普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。
競走被稱為“不受傷的運動”，在20世紀70年代時，風靡世界的跑步運動，它對呼吸系統和心腦血管系統的鍛鍊有很大的幫助。現在很多國家的動向又趨向於競走，這是因為在跑步的時候身體各個器官都會連續不斷的震動，這樣對腎、骨盆及脊柱都有一定的影響。然而競走只不過是加快步伐的走路，然後有力地擺動雙臂就可以了，所以競走是最簡，最容易實行的又不易發生意外的運動。
與此同時，競走也是一個減肥的好方法。在競走過程中，腿的前、後肌肉都會得到充分的鍛鍊和加強，競走會讓全身肌肉運動起來，而且比長跑消耗的熱量還要多，因此是最理想的減肥運動。競走的好處有很多，在參加競走中我們要有力地擺動雙臂，使背部、腹部、胸部的肌肉得到有效的鍛鍊，這項有氧運動對中老年和體弱的人來講是非常合適的。
中國運動員在競走專案上一直有很好的表現，女子20公里競走的世界最好成績曾由中國選手劉紅宇保持，陳定，在臺北時間2012年8月5日凌晨，陳定在倫敦奧運會男子20公里競走中以1小時18分46秒的成績奪得冠軍，並打破奧運紀錄。成為繼劉翔之後第二名在奧運田徑賽場奪金的中國男運動員。2016里約奧運會男子20公里競走比賽,中國選手王鎮、蔡澤林包攬冠亞軍。劉虹獲得20公里競走女子冠軍！
競走（Race Walking），是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現“騰空”的現象，而這也是競走與跑步的主要分別。普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。
競走被稱為“不受傷的運動”，在20世紀70年代時，風靡世界的跑步運動，它對呼吸系統和心腦血管系統的鍛鍊有很大的幫助。現在很多國家的動向又趨向於競走，這是因為在跑步的時候身體各個器官都會連續不斷的震動，這樣對腎、骨盆及脊柱都有一定的影響。然而競走只不過是加快步伐的走路，然後有力地擺動雙臂就可以了，所以競走是最簡，最容易實行的又不易發生意外的運動。
與此同時，競走也是一個減肥的好方法。在競走過程中，腿的前、後肌肉都會得到充分的鍛鍊和加強，競走會讓全身肌肉運動起來，而且比長跑消耗的熱量還要多，因此是最理想的減肥運動。競走的好處有很多，在參加競走中我們要有力地擺動雙臂，使背部、腹部、胸部的肌肉得到有效的鍛鍊，這項有氧運動對中老年和體弱的人來講是非常合適的。
中國運動員在競走專案上一直有很好的表現，女子20公里競走的世界最好成績曾由中國選手劉紅宇保持，陳定，在臺北時間2012年8月5日凌晨，陳定在倫敦奧運會男子20公里競走中以1小時18分46秒的成績奪得冠軍，並打破奧運紀錄。成為繼劉翔之後第二名在奧運田徑賽場奪金的中國男運動員。2016里約奧運會男子20公里競走比賽,中國選手王鎮、蔡澤林包攬冠亞軍。劉虹獲得20公里競走女子冠軍！