感恩提問者，普文是原產地茶山經營者，對您的問題做個人淺見，其實並沒有什麼科學證明早上喝什麼茶好，中午喝什麼茶好，晚上喝什麼茶好。

普文根據喝茶齡推薦

1—3年者

這類人群都比較喜歡嘗試較多的茶。清新的早上推薦喝綠茶，這樣清新與快樂一個早上開始。（餐後）

3—6年者

這類人群比較喜歡茶，也瞭解茶的特性，普文推薦大家早上喝兩款茶。（餐後）

白茶、綠茶

6以上茶齡

這類人群屬於老茶客，基本不需要推薦，自己有喜歡的茶，也接受了自己的那種口味，只會喝茶，越喝越濃。

普文給大家推薦一下茶品，中午大家飲食相對較飽，飲茶適當可以加濃。（健康為主）

1.白茶

2普洱生茶

3.綠茶

4黃茶

只要是老茶客，對自己來說一般不會超過兩個品類的常飲茶。

普文依然為大家推薦一下茶

1.白茶

2綠茶

3.黃茶

4.普洱生茶

因為這幾類茶相對其他類別的茶更加接近自然生長的茶青成分，工序相對比較簡單，對人體調節作用比較明顯。

晚間最不合適喝紅茶與黑茶類，因為這兩類茶咖啡鹼含量是最高的，咖啡鹼攝取量過多是提醒特別厲害，像普文這類每天飲濃茶的，都是喝紅茶與黑茶是睡不好的。

對於只喝普洱熟茶的人來說：

早上：普洱茶

中午：普洱茶

下午：普洱茶

晚上：普洱茶

早中晚都是普洱茶，可能早中晚都是一款普洱茶，可能早中晚三款普洱茶。

其實不管喝什麼茶，首先是自己喜歡，喜歡就多喝點。

早上：適宜喝紅茶 人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。 紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。 午後：適宜喝青茶或綠茶 通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。 青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。 晚間：適宜喝黑茶 人在吃了三餐之後，身體會積 聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。 黑茶性質較溫純，不會影響睡眠

早喝紅茶

推薦茶品：滇紅茶、金駿眉

因為紅茶性質溫和，不僅可以祛除體內寒氣，還能促進血液迴圈，人在睡了一個晚上以後，身體機能處於靜止狀態，早上起床後泡杯紅茶喚醒身心。但一定切記不可空腹喝紅茶哦。

午喝綠茶（青茶）

推薦茶品：龍井茶、黃山毛峰、安吉白茶或鐵觀音、大紅袍

午間人們容易困頓，綠茶可以幫你提神醒腦。而青茶性甘涼，口感醇厚，內含物質豐富。

晚喝黑茶

推薦茶品：普洱熟茶

黑茶性質溫純，不會影響睡眠。如果晚上有應酬或聚餐，可以幫你消食解膩。

真有人這麼講究嗎？聽說過有些喜歡茶的人講究一年四季春夏秋冬每季喝不同的茶，還沒聽說早中晚各喝不同的茶的。

喝茶是一種享受一種樂趣，只要習慣、喜歡就好。本人對茶情有獨鍾，早中晚每天都在喝茶，有時外出忘了帶茶或一天不喝，總會覺得渾身不舒服，少些什麼東西一樣。但我喝了30多年茶，很專一的，始終喝鳳凰單叢茶，而且差的不喝。對於其他茶類，也是好的才品才喝。

每個人的生活習性不同，只要對身體有益，講究點也是好的，依我看法是：

早上喝清淡的綠茶類一一一清腸胃、來精神

中午喝紅茶類一一一溫胃、養胃

晚上喝青茶類中的鳳凰單叢茶一一一消脂刮油減肥，深夜提神更好！但請別喝太多，怕太提神睡不著。

晨間飲茶

經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分還沒有來得及補充，飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分還可以降低血壓。特別是老年人，早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利。而飲淡茶水不飲濃茶是為了防止損傷胃粘膜。 早上適宜喝紅茶，人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶蜂蜜等一起調飲，這樣喜食甜食的小孩子也會非常喜歡。 不過需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，早上空腹喝茶可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。

午間飲茶

下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。 午後適宜喝青茶或綠茶，通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間飲茶

晚上8:30左右適宜喝茶，有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。 晚間適宜喝普洱熟茶，人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯熟普則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。熟普性質較溫純，不會影響睡

我賣茶葉，六年了，這個問題很有趣，也很簡單，說人早中晚喝什麼茶最好，我說的不一定對，有的人就是喜歡一種茶，別的不喝，那就是早中晚都一樣，這裡就不細說了，咱們說說早中晚我覺得應該對的習慣！

早上起床人體開始甦醒，人體沉積的雜物也會要隨著身體外排，也是精神抖擻的時候，這個時候喝的茶最好是清淡的，清神醒腦的除了綠茶我想不到更好的替代品類 ，先說綠茶富含氨基酸 ，綠茶有抗氧化，防癌的作用，特別是早上一杯綠茶身體需要這些的時候 來一杯綠茶 絕妙的，我建議一杯綠茶早上起床喝！不發酵茶。

到了中午，喝茶就應該是能夠解油膩的茶，現在人們生活油太大，有多了不好對心腦血管不好，所以午飯後半個小時，可以喝一些去油脂的一些茶，黑茶，普洱是比較不錯的選擇，口感厚重，潤滑，有歲月沉積的味道，當然了鐵觀音也是不錯的，大紅袍都可以喝，都有消食保健脾胃的作用。所以建議喝半發酵或者全發酵的茶。

晚上晚飯後基本到八九點了，這個時間段就要少喝茶水了，要不容易影響睡眠，老起夜也是不好的，這個時間段喝茶就要以淡為主了，茶葉含有茶多酚，咖啡鹼，這些喝多了就會影響睡眠 綠茶含有茶多酚很多，包括半發酵的也有很多，這裡推薦喝全發酵的，紅茶，普洱黑茶，但是量一定要少，這樣才有益健康。