只要孩子經常生病，就會有家長們提問：“如何提高抵抗力/免疫力？” 甚至，一些家長覺得自家的孩子經常生病，常自行判斷孩子的免疫功能低下，認為需要補充一些營養品以提高孩子的“免疫力”...

事實上免疫力來自於免疫系統，免疫系統具有免疫防禦、免疫自穩和免疫監視三大功能。我們通常所說的“好的免疫力”是指免疫功能正常。免疫功能正常時對健康有益，異常時對健康有害。

免疫系統的免疫防禦功能正常時，能夠識別並清除外來入侵的病毒、細菌等外來抗原性異物，即表現為抗感染；而異常時，過度會發生超敏反應，低下會發生反覆感染，缺失時會發生免疫缺陷病。

免疫系統的免疫自穩功能正常時，能夠清除體內損傷、衰老、變性的細胞和免疫複合物等異物，而對自身組織成分表現為耐受；過度時會發生自身免疫病和過敏反應。

免疫系統的免疫監視功能正常時，可以及時識別並清除體內突變、畸變和被病毒感染的細胞，過度時可發生病毒持續感染，低下時可發生腫瘤。

因此千萬不要在沒有客觀依據的情況下，輕易判斷孩子免疫功能低下，更不能把過敏和免疫功能低下混為一談。

真正被醫生認定發生免疫功能低下的患者極為少數，判斷免疫功能低下，要有反覆、嚴重感染的事實，並具備血液免疫學檢查的證據。也就是說，如果真的出現了反覆、嚴重的感染，也必須在進行血液免疫學檢查後，IgA（醫學名詞）或/和IgG（醫學名詞）偏低才能被確診為免疫功能低下。經常發生流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等呼吸道症狀，並不意味著就是反覆感染，也可能是過敏所致。

其實對於孩子來說，過於精細或特別大意地照護身體，都是人體免疫力的“敵人”。而健康均衡的飲食（包括母乳餵養），生活規律和充足的睡眠，適當的鍛鍊，按時預防接種，必要的清潔和良好的衛生習慣，允許生一些小病和合理用藥，合適的穿著，甚至母親孕期身心健康和自然分娩，當然還有樂觀積極的心態，這些都是免疫力的“好朋友”。

寶寶抵抗力差，容易患病，是個令很多父母頭疼的問題。

可以給寶寶多吃些增強免疫力的食物。如橙子、杏和胡蘿蔔等的維生素A；有來自草莓、柑橘等的維生素C；也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E；來自穀物的鋅和硒等。葷素搭配，不挑食。

免疫細胞會老化凋亡，需要靠規律運動及適度的休息以新陳代謝，健全免疫功能。每天持之以恆的堅持鍛鍊，但千萬不要劇烈運動哦，寶寶在公園的草坪上踢踢球，扔扔球就是不錯的運動方式。最近的天氣特別適合帶寶寶到戶外接受一些自然光照。“日光浴”可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

睡眠時，身體會進行很重要的修護工作，睡眠不足會降低免疫功能。另外要保證寶寶每天有小小的午睡，但不要睡太多，以免晚上睡不好。

疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。如果在病毒高發期，例如流感、輪狀病毒，雖然是二類疫苗，但是接種後的預防率也是很高的。

許多媽媽在孩子生病時，會急著給孩子吃抗生素類藥物。其實，不必要的用藥（尤其抗生素）是降低孩子免疫力的做法。免疫細胞在毒殺病菌的同時，會釋放激素，引起人體的發燒症狀。激素的產生會吸引更多免疫細胞靠近，想辦法殺掉病菌，所以不嚴重的發燒或咳嗽是免疫系統對抗病菌時的正常反應。寶寶生病的時候，媽媽們應該多觀察，冷靜用藥。

感冒是比較常見的症狀，也和寶寶的體質有關係，你要給寶寶吃點營養全面的奶粉幫助改善寶寶的體質，飛鶴奶粉相對來說就比較適合。

感冒症狀不同，治療方案也不一樣，要對症啊。多喝水可以緩解一下，飲食也要注意清淡，要是餵奶粉，選擇優博就行。

如果只是輕微的感冒，不發燒，不咳嗽的話就不用吃藥，多給寶寶補充營養就行了，喝點兒恬適配方奶粉，提高下抵抗力