體內的營養不足，身體透支，區域性用力工作時間過量，能量輸通道有問題？需要全身調理患處放鬆！生活，工作合理安排，以養，調，補，心態為主功！

謝謝你的邀請，其實這種情況在運動員當中非常常見，許多時候由於一個不經意之間的用力，導致我們關節內軟骨損傷，繼而導致關節的穩定性變差導致。我們手腕由8塊小骨頭拼接而成，而您說的這種情況往往考慮三角軟骨的損傷導致，這個時候影響手腕活動受限制的，往往是因為穩定性差了以後，手腕骨有錯位的存在，所以限制了活動

第一種是某種疾病，例如腕關節骨囊腫，骨結核，痛風性關節炎，類風溼性關節炎等，這種情況需要藉助一些輔助檢查手段才能診斷，例如X光片和CT，抽血檢查或者磁共振等。

明確診斷後進行對應治療。

第二種情況，以前有過損傷，例如下尺橈關節扭傷，半脫位，骨折後癒合不良，韌帶撕裂沒有及時和正確治療，這種情況需要詳細詢問以往經歷，有時需要藉助一些輔助檢查，例如磁共振等。

這種情況往往治療效果不佳。

第三種情況是慢性損傷，例如家庭主婦手腕，手指，洗衣服，切菜，炒菜，抱孩子等，活動過多引起的慢性勞損。還有健身，武術等運動員，每天過多次數訓練腕關節，導致韌帶慢性損傷。

這種情況往往某個動作會誘發疼痛，其他動作卻完全沒異常感覺。

這種慢性勞損或者損傷引起的疼痛，以讓這個關節休息為主，適當固定保護。也可以配合熱敷，按摩。足夠時間，大部分會逐漸緩解。

另外也可以做臨時區域性注射消炎止痛藥，但也需要休息，否則容易復發！