吃什麼都一樣！我孩子一歲了。我當初也買了米粉。也美滋滋的讓她喝了。但孩子不喜歡！因為我比較懶，熬小米粥麻煩。後來自己嚐了嚐，米粉確實難喝。雖然都是大品牌，但是感覺就跟牲口飼料似得！以過來人的身份，我勸你還是多讓她喝米湯！米湯和蛋黃就可以。因為寶寶小，輔食本來就是嚐嚐而已。還是奶為主。

其實對於第一口輔食真的沒有太多講究。農村老家有個說法，孩子的第一口輔食要是豬肝（做官），真的是可笑之極，不過是寄託了老一輩人的希望罷了。

至於孩子奶奶說的熬小米油也是個不錯的選擇，相對於米粉來說，熬小米油還是比較麻煩的，怎麼樣方便就怎麼來，沒有什麼特殊的說法。

輔食新增非常講究時機和技巧

抓住關鍵時機，才能保證寶寶的營養，輕鬆培養出吃飯棒棒的乖寶寶。一個過來人媽媽的經驗告訴你，認真學習輔食新增的相關知識，將來能省不少心呢。

新增輔食的時間以往傳統的觀念認為寶寶4～6個月可以開始新增輔食，還有觀念認為2～3個月就可以給寶寶新增菜水和果汁。然而隨著科學的進步，目前比較一致的權威意見認為滿6個月後新增輔食對寶寶而言更為合理。但這並不意味著等到寶寶滿6個月當天就可以齊刷刷地新增輔食了。

每個寶寶都有自己的發育特點，如果寶寶同時出現：對成人食物感興趣、能夠獨自坐立、推舌反射消失，就表明可以給他新增輔食了。大部分寶寶會在6個月左右滿足條件，家長應根據寶寶的實際發育情況確定個體化的新增時間。

新增輔食的原則

由少到多——由細到粗——由一種到多種逐漸豐富——口味清淡不加糖、鹽等調味品

進食技能培養

6月齡

飲食安排：

5~6頓奶 + 1頓輔食技能培養：

1.用勺子喂泥糊狀輔食，鍛鍊寶寶的吞嚥功能

2.開始嘗試用杯子不要做：不要將米糊等放在奶瓶裡喂寶寶

7月齡

飲食安排：

5~6頓奶 + 1~2頓輔食技能培養：

1.繼續用勺子喂輔食，食物性狀從泥糊狀逐漸過渡到細膩的碎末

2.手指食物的引入，讓孩子自己抓握，培養眼手細條能力，鍛鍊咀嚼能力

3.讓寶寶坐在自己的餐椅上進食不要做：寶寶已經能自己坐好，不需要將寶寶抱在手裡餵食

8-10月齡

飲食安排：

4頓奶 + 2頓輔食技能培養：

1.讓寶寶學習自己用勺，鍛鍊手指運動能力

2.食物從碎末逐漸過渡到軟飯或者饅頭、麵條等，鍛鍊咀嚼和吞嚥能力不要做：當寶寶表現出自己進食的意願時，不要打擊ta的積極性，千萬不要因為害怕髒亂而制止ta

11-12月齡

飲食安排：

3~4頓奶 + 2~3頓輔食技能培養：

1.斷離奶瓶，改用杯子喝水

2.輔食時間和家人正餐時間逐漸靠攏，和大人同桌吃飯不要做：不要含著奶瓶入睡

1~3歲

飲食安排：

3頓正餐 + 2次點心技能培養：

1.自己進餐，學習基本的餐桌禮儀不要做：不要追著餵飯;不要一邊吃飯，一邊看電視、玩玩具

寶寶的第一口輔食最好是高鐵米糊

因為嬰兒在6個月左右就會消耗掉身體內已儲備的鐵，這時，嬰兒需要鐵，而母乳中的鐵有限，所以需要吃強化鐵配方的米糊。

那為什麼是米糊最好呢？

從營養上來說，米糊營養全面，比單純的小米粥要營養；從質地上來說，米糊可以調稀調稠，看寶寶的適應程度，一般從稀點可滴落開始；從味道上來說，有些米糊添加了水果中的天然甜味劑，寶寶更愛吃，而單純的小米粥是不能加糖不能加鹽的。

平時除了喂米糊，也可以喂點香蕉泥、蘋果泥了～

寶寶一般6個月開始新增輔食，第一口應該從含鐵米粉開始新增。

對於你說的第一口給孩子新增小米油其實是不太適合寶寶的，孩子6個月之後最主要的食物還是奶，剛開始新增輔食的量很少，給孩子喝小米油其實就是相當於給孩子喝水，容易佔據喝奶的量不說，給寶寶起到的作用微乎其微，雖然小米油有營養，但是不太適合剛開始新增輔食的小寶寶。

過去老一輩有很多的說法其實是不太科學的，比如剛開始給孩子新增輔食就吃蛋黃等，容易導致孩子過敏不說，還容易造成寶寶消化不良。寶寶6個月之後在母體沒儲備的鐵已經不夠了，所以需要含鐵米粉來補充鐵，隨著慢慢加入不過敏月齡增加可以新增其他輔食，比如粥，麵條，蔬菜，蛋，肉，魚，蝦等等。

孩子一歲前以奶為主輔食為輔，什麼東西都要給寶寶嘗試，量不一定要多，主要是讓寶寶適應口味，也減少以後挑食的狀況出現。一歲後主要是要好好吃飯才能保證寶寶營養均衡，體內不缺東西，一歲後的寶寶可能會不太愛吃米粉，這個時候可以每週讓寶寶吃點豬肝，菠菜等等補充鐵，夏天寶寶出汗多容易缺鋅，可以給寶寶吃點貝類的東西。

總之，孩子健康成長是做父母的最大的心願，養孩子是門學問，為人父母的可以多學習學習，不管是從輔食方面，還是教育方面，讓寶寶吃的好也長的好。

第一口吃啥

高鐵米粉。

高鐵米粉。

高鐵米粉。

說三遍，你還要亂喂，就是傷煞老臣心。

講哺乳期營養補充時，面爸提過，母乳中鐵含量低。

（比我們的工資耐用太多...）

因此，6個月體檢一般會查血常規，看血紅蛋白的量，評估是否貧血。

及時新增輔食的一大意義就是補充鐵。所以建議選用高鐵食物作為寶寶的第一口輔食。

而按華人的傳統習慣，第一口輔食一般都是糧食類產品。

左右逢源的高鐵米粉成為不二之選。

這種米粉，得去買，別自己在家做。

你買再好的米磨出來的粉，都不是高鐵米粉。高鐵米粉裡的鐵參考營養學標準額外新增，爾所不能也。

當然，市售米粉也不都是高鐵的，尤其是歐美海淘的，要多留心。

這是因為飲食習慣的差異。

有個竅門，一般強調防過敏或低刺激的都是低鐵或無鐵的。

至於國內銷售的米粉，中文你們都懂，睜眼自己看看。

寶寶有很多人生的第一次：第一次爬、第一次走、第一次叫媽媽…但你有關注過寶寶第一次吃的食物嗎？

比如第一口輔食、第一口水果，第一次都吃什麼好呢？下面我來告訴你。

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第一口奶：母乳（初乳）

如無例外，寶寶的第一口食物務必是母乳。雖說母乳不如初乳金貴，但相對於其它食物來說，絕對最優最安全。

新增時間：順產媽媽20分鐘喂，剖腹產媽媽麻藥排出後。

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第一口主食：含鐵的米粉

據瞭解，中國寶寶的體質普遍缺鐵，第一口輔食建議為含鐵的米粉。

新增時間：4~6月齡，以寶寶實際為準

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第一口水果：蘋果

蘋果內富含各種維生素和礦物質，易被人體吸收，香香甜甜的蘋果更成為寶寶第一次新增水果的必備之選。

新增時間：4~6月齡

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第一口蔬菜：胡蘿蔔

胡蘿蔔中含的胡蘿蔔素，可轉化為豐富的維生素A，護肝明目，滋潤面板，提高身體免疫力。

新增時間：5~7月齡（身體接受米粉之後）

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第一口肉：魚肉

魚肉不僅味美且營養價值高，它是優質的高蛋白，蛋白含量是豬肉的兩倍，易吸收。

新增時間：8月齡（新增米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之後）

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第一口粗糧：紅薯

紅薯富含蛋白質、澱粉、維生素、纖維素及多種礦物質，保證寶寶身體發育所需的營養成分。

新增時間：7月齡

END

輔食第一口沒什麼講究的，我家寶寶在六個月該新增輔食時在奶粉店買的米粉，她不喜歡喝。

之後就在家給寶寶熬小米粥喝、燉雞蛋、做些軟的麵食。但剛新增輔食的時候不要種類多，觀察寶寶有沒有不適應的症狀。之後慢慢從少到多的新增，水果泥、蔬菜泥慢慢都可以吃了。

祝寶寶吃飯香香、健康成長。

我覺得挺重要的，小寶寶的腸胃很嬌嫩，蠕動的速度較成人的慢，有時候哪口沒吃好，說不定還會過敏。

第一次吃輔食基本都是小米粉為主，適應後再新增其它的食物，每次新增一兩種，儘量不要混著吃，以免過敏了找不到過敏原。在新增輔食初期，千萬不要喧賓奪主，還是要以喝奶為主，輔食新增過量，容易造成小兒積食或大便乾燥等。

1、嬰兒的味覺感知和習慣尚未形成，那麼有可能你喂的第一口輔食會讓他喜歡上這個口味，之後再喂其他的可能有些困難，這也是寶寶輔食為什麼有先後順序的原因。

2、因為寶寶的腸胃功能尚不完善，所以建議為了不增加寶寶的腸胃負擔，吃含鐵的原味米粉最好。

寶寶輔食第一口吃什麼很重要，尤其是粥持續的時間最長，選擇原料的時候不僅要考慮到營養，更要考慮食品安全。米糊營養豐富，質地優良，是家長為寶寶準備輔食的第一選擇，混合餵養４個半月加輔食，純母乳５個月加輔食，先加純大米米粉，上午加一次，下午觀察大便是否有異常。喜歡請關注！後續有精彩

吃，一直是咱們的頭等大事，寶寶的吃更是如此，所以爸爸媽媽和奶奶外婆們非常關心寶寶的輔食吃什麼，可以細節到第一口吃什麼。

輔食第一口吃什麼重要嗎？看你怎麼看！

首先，有的地方從米油米湯開始，這是以前可以比較方便的獲得的寶寶可以吃得食物，特別習慣吃大米的地方，認為米飯是每日必須的食物。

接下來，還有地方有不同的習俗，比如有第一口必須要吃鴨頭，因為鴨子摔跤頭向上，預示寶寶學走路時不會摔倒頭。再比如有地方要吃魚，預示一生富裕，年年有餘。這些習俗美好的祝福儀式。

然後，現在有很多的更稱為科學現代的建議是要新增米粉，高鐵米粉。因為現在的加工更發達了，能夠根據我們的需要來製作米粉、肉泥、肝泥。

那麼寶寶第一口吃什麼呢，對於大部分寶寶內衣特別的限制，可以按照自己的習俗而來。對於易敏的寶寶，需要從低敏的食物逐一新增。

而我特別想要強調的是，輔食新增開始，爸爸媽媽們就要有“變化”的預期。輔食的種類要越來越豐富，輔食的顆粒度要越來越粗，輔食量逐步新增。“變”字要深入你心哦。

與傳統經驗育兒有點不一致，小南建議一般寶寶從6個月開始新增輔食，第一口從富含鐵的純大米米糊開始，逐漸新增輔食的量和種類。

新增輔食的原則：從一種到多種，從稀到稠，從細到粗，從軟到硬，量從少到多，初始加米糊一天一次，一次兩勺左右，慢慢增多，到9個月可跟成人一樣一日三餐，一次吃飽，避免養成少量多餐習慣。米糊新增1-2周，適應後逐漸新增蔬菜泥，果泥，一次加一種，三四天適應了新增另一種，到7-8個月，可以加蛋黃，從四分之一蛋黃開始，逐漸加量，可新增魚泥，肉泥，9個月可豬肝等動物肝臟，10個月基本魚蝦肉蔬菜水果都可以吃。一週歲內不加鹽，蜂蜜等調料。輔食應適量新增植物油。

記住，傳統觀點的雞蛋不能當寶寶的第一口輔食（同理，也不能單獨把雞蛋羹當輔食），且不說蛋黃中的鐵是磷酸鐵，這玩意兒吸收率僅3%，比瘦肉和動物肝臟低得多了去了，最大原因是：雞蛋白是小寶寶們很普遍的一個致敏因素，雞蛋中含有一種名叫“類卵黏蛋白”的成分，它是過敏源頭，這玩意兒分子小，能直接透過腸壁進入寶寶的血液中呢，就也會有很多過敏反應冒出來，像溼疹、蕁麻疹等等。還是等寶寶8個月以後再嘗試吧。

不過1歲內的寶寶，主要還是以奶為主，母乳或配方奶一般每天保證600-800毫升，穀類40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋類50克，肉類魚蝦25-40克。

輔食第一口吃什麼其實還挺重要的，因為這決定了日後寶爸或者寶媽的日子好不好過

如果第一次給寶寶喂的輔食，很難吃，寶寶不喜歡，那後面爸媽的日子估計要煎熬一段時間了，這也是為什麼現在大多數人選擇米粉的原因，我下面來給你具體解釋一下

6個月寶寶的輔食第一口一般吃的都是米粉

而且現在基本上大家很少有人自己做米粉，都是從網上買現成的高鐵米粉，因為這種現成的6月齡寶寶吃的米粉是經過營養強化和調配的；

口感上寶寶更容易接受，而且營養方面不單單是將大米磨成粉這麼簡單，我們在家裡是很難實現的！

現在正確的做法都是，我們在開始給寶寶喂輔食的時候，選在售賣的調配好的這種營養豐富的米粉開啟寶寶對於吃輔食的興趣，不要排斥，後面隨著寶寶能吃的食物種類的逐漸增多，我們就可以自己上手來給他們製作一些好看營養的輔食了！

最後說一下這個“米油”

其實米油就是我們把粥熬好之後，在最上面浮著的一層細膩、粘稠的物質，有叫米油的，也有叫粥油的

我記得是從哪裡看過的

李時珍說的，米油是人參湯，“食米油、百日則肥白”

所以老人們都喜歡在寶寶能吃輔食的時候給熬米油喝，我們家寶寶6個月的時候我看反應應該是可以吃輔食了，我提前一天給我媽跟丈母孃都打電話了，說第二天我給寶寶弄米粉，第一次吃輔食，結果第二天兩個人來鑽廚房裡熬了一上午粥~

這種“米油”做起來也挺麻煩的，如果寶寶喜歡吃，那是不是每天都要給熬這個，我給大家簡單說一下怎麼做

第一步、小米先泡2個小時，不要泡太久，太久了容易營養流失第二步、開始做的時候把小米洗乾淨第三步、燒開水，水開之後加入小米（一般大家都喜歡冷水煮粥，但是這樣開水加小米再煮，出來的米油多一點，而且鍋底還不容易糊）第四步、加入小米之後等待再次煮沸，然後關小火，煮上差不多40分鐘左右，看裡面的粥粘稠了就算可以了，小火煮的時候，隔上幾分鐘就攪拌一下第五步、粥要出鍋的時候再加幾滴油

比起現成的高鐵米粉，營養不但比不上，還麻煩~

所以建議呀，大家在寶寶6個月可以吃輔食的時候，還是給買些高鐵米粉吧！最大的優勢就是營養又方便

現在都講科學育兒了，很多舊時代的老觀念老做法也需要更新。很多人覺得“我媽小時候餵我的第一口輔食就是饅頭啊，也沒事啊，現在我身體倍兒棒啊”。

我想說，沒出問題不代表是正確的，或許當時只有6個月大的你吃完第一口饅頭肚子不舒服呢，你又不會說，也就這麼扛過來了唄。所以我們當了父母更需要多學習，儘量讓自己的寶寶舒服健康。

1.寶寶的第一口輔食最好是米粉

寶寶吃的第一口輔食最好是米粉，不是粥、米油、果汁，也不是菜水，而是含鐵豐富的純米粉。為了防止寶寶貧血，所以需要吃含鐵的純米粉。購買時一定要注意配料表，不要買添加了牛奶，水果等其他成分的米粉，這樣容易造成寶寶過敏，而且不容易判斷過敏原。

2.米粉比粥、米油更有營養

米粉含強化鐵和其他一些微量元素，是專門為嬰兒製作的輔食食物，而白米粥、米油等除了碳水化合物外沒有其他。但米粉味道比較單一，粥可以做成很多不同口味的，所以寶寶吃米粉吃膩了可以吃粥換換口味，也可以把米粉加到粥裡摻著吃。

3.關於米油

米油是用大米或小米熬粥，粥熬好後，上面浮著的一層細膩、黏稠、膏油一樣的物質，可以促進腸道消化吸收。但由於小寶寶腸道發育還不是很好，吃米油有可能會出現不良反應比如拉肚子，還是建議寶寶大一些，吃過其他輔食後再吃。

希望每個寶寶都能健康成長。

新手上路，小心為妙。

誰也不是生來就會當爸媽，在小寶寶的輔食新增問題上，一定會萬分小心和謹慎。而關於輔食的爭論也是五花八門。有的爸媽認為給孩子餵養蛋黃，可以很好地補充營養；有的爸媽則認為可以買米粉，更容易吸收和消化。其實，大家可以跟著醫生君思考以下幾個問題：

1、寶寶是否是過敏寶寶？在不清楚的情況下，一定不要隨意新增輔食。

2、寶寶新增輔食是以泥糊狀為主嗎？

3、什麼輔食比較營養？

4、給寶寶新增的主食，會否導致寶寶便秘？

因此，輔食新增要考慮的因素有這麼多，到底應該選哪個呢？戳影片，聽權威專家醫生怎麼說！

另外有兩個小提醒：

（1）不要給6個月內的寶寶喂果汁或菜汁。

果汁太甜，寶寶喝了甜的果汁以後往往不再愛喝白開水。甜的果汁不僅難以使寶寶養成健康的飲食習慣，而且對寶寶牙齒也不利。通常家長給寶寶喝果汁或菜汁的主要原始是給寶寶補充維生素，也有一部分家長是為了解決寶寶便秘問題。新鮮的蔬菜中含有維生素C等水溶性維生素教豐富，但在高溫煮沸的過程中這些維生素往往被破壞而失去活性。透過給寶寶喝菜汁補充維生素、解決八寶便秘問題的做法達不到理想效果。

（2）不要在寶寶食物中新增鹽、醬油或其他調味料

鹹的食物含鹽較多，會損傷寶寶未發育健全的腎臟，還可能養成寶寶飲食口味偏鹹的不良習慣，增加未來發生心血管病的風險。

第一口吃什麼也是因人而異，現在一般第一口輔食新增都會給寶寶喂米粉，沒有什麼特別的說法，就是寶寶發育階段營養所需，需要補鐵了。

輔食新增一般在寶寶六個月，同樣根據寶寶成長情況有提前有推後的，相差可能一兩個月，再多就非常不提倡了，因為寶寶的腸胃發育還很不健全。

寶寶輔食新增:注意這6個原則可輕鬆避過99%的坑

寶寶輔食新增是個循序漸進的過程，期間都會遇到這樣那樣的問題，稍有不慎可能導致寶寶上吐下瀉，更嚴重的還得送醫住院，甚至危機生命。

給寶寶新增輔食有這6個原則要注意，可以避過99%的坑，保證寶寶吃嘛嘛香身體倍兒棒！

1.新增輔食要由少到多，先少量嘗試，細緻觀察，再逐漸加量。

2.新增輔食要由軟到硬，根據寶寶成長髮育需要，好消化易吸收的優先新增，寶寶腸胃發育健全了，才能上硬菜。

3.嬰幼寶寶的飲食還是以母乳、奶粉為主的，輔食為輔，不能本末倒置。

4.輔食新增可以將果泥和食物混合餵養，味美，營養全面。

5. 輔食新增還有技巧，寶寶不愛吃的或不常吃的和喜歡的食物混合餵養，寶寶想挑食都難咯。

6.培養個好動寶寶，有運動食慾才更好，活動量不足，自會食慾不振，引導寶寶多爬，多趴，多玩。

最後分享下8個月的寶寶食量，可做參考。

1. 按需餵養掌握不好時，可以和定時定量餵養相結合。

2.建議每天800毫升奶量，外加輔食。

3.少食多餐向一日三餐或四餐轉化。

4. 輔食，每餐一半主食，比如米粉，爛麵條，發麵饃花。再依次新增蔬菜，蛋黃，肉類，優先餵養紅肉，比如豬肉，牛肉，滿足鐵元素的補充。

寶寶到了一定的月齡，需要及時新增輔食，第一口輔食到底該吃什麼，倒不是非常重要，重要的是要吃對才行。這是因為，合理的輔食新增有利於提供豐富的營養，為寶寶的大腦發育和體格發育提供物質基礎。

寶寶的第一口輔食吃什麼？

根據權威機構釋出的嬰幼兒餵養建議，滿6個月的寶寶需要及時新增輔食，最初的輔食需要注意富含鐵，如強化鐵的穀類、肉泥、魚泥、豆腐等。而蛋黃、肝泥等也是營養比較豐富的輔食，只是肝類存在一定的安全風險問題，蛋黃當中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率較低，不是補鐵的良好食材，但蛋黃的營養價值還是值得肯定的。

所以，可以給寶寶先嚐試強化鐵的嬰兒米粉，調成泥糊狀，用勺子喂寶寶，剛開始喂1~2小勺子的量即可，觀察3天左右，沒有不適再逐步加量，同時再嘗試肉泥或其他，儘早引入肉類，因為肉類含有血紅素鐵吸收率遠遠高於植物來源的非血紅素鐵，而且肉類富含優質蛋白質、鋅等營養素，都是寶寶發育所需要且容易缺乏的營養素。

熬的小米油營養怎麼樣，能給寶寶喝嗎？

很多人認為米油非常有營養，其實米湯的營養密度非常低，對於寶Bora說是非常糟糕的輔食，拿它當水喝倒可以，但不能作為主要的輔食。如果給寶寶吃穀類，可以選強化鐵嬰兒米粉、嬰兒燕麥粉等，但還是要注意引入富含優質蛋白的食物，因為這類植物蛋白質質量差，利用率低，同時與豆腐、肉類等一起吃，可以提高蛋白質的利用率。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《母乳餵養到輔食新增》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

輔食第一口吃什麼很重要嗎？寶寶到了四至六個月的時候，特別是到了六個月的寶寶，一般都要新增輔食了。給寶寶新增輔食的目的，一是根據寶寶月齡的增長，純母乳餵養或者母乳、牛奶混合餵養，都已經不能滿足寶寶的營養所需，二是給寶寶喂輔食，也是鍛鍊他的咀嚼能力。再者，就是要讓寶寶知道，除了母乳和牛奶以外，還有很多食物是可以吃的。我覺得嘛，給寶寶的輔食，第一口吃什麼還是比較重要的。一般來說，給孩子吃高鐵米粉或者吃你婆婆熬的小米油都是可以的。寶寶的輔食，做到以容易消化為原則就好。

6個月以上的寶寶

泥糊狀、半固體食物

大部分寶寶都是在4-6個月時，乳牙就開始相繼萌發出來啦，一般是先長下牙再長上牙。在這個時期，推舌反應就會逐漸消失，預示著寶寶即將可以吃輔食了。

寶寶的第一口輔食應該是強化鐵米粉，新增的時間和量都要按寶寶的適應性和愛好來調整，一開始新增最好從每天1次，1次一小勺開始，逐漸加量和次數。米粉也要從稀到稠逐步調整。

推薦輔食：強化鐵米粉、蛋黃泥、小米糊、蘋果泥、香蕉泥、藍莓泥、梨泥、土豆泥、南瓜泥、紅薯泥、胡蘿蔔泥、小白菜泥、菠菜泥、豬肝泥、肉泥等。

7-8個月的寶寶

顆粒狀食物

寶寶已經逐漸適應了泥糊狀的食物，當寶寶長出4顆牙後，咀嚼能力也提升了，現在就可以讓寶寶開始練習吞嚥，多用舌頭和牙齦把食物碾碎。

輔食的性狀應從糊泥過渡到顆粒。但寶媽注意，食物最好是軟爛的小丁丁，這樣更方便寶寶咀嚼，也能避免寶寶吃東西出現“圇吞”的危險。

推薦食物：碎菜、香蕉段、蘋果丁、蛋羹等，還可以給寶寶稍微加點肉類的葷食，如：雞肉丁、牛肉沫、雞肉粥、魚類等。

9-11個月的寶寶

軟爛的固體食物和手指食物

到了這個月齡的寶寶，下頜功能已經越來越發達了，輔食要做成牙床可以咀嚼的硬度，讓TA多多練習咀嚼。不過，寶寶的小牙還不能用力咀嚼，所以寶媽也別急著給TA吃很硬的食物，寶媽用手稍用力就能捏碎的硬度比較合適。

推薦食物：爛麵條、葡萄（去皮去籽切小塊）、自制蒸蛋糕、煮爛的蔬菜塊、根莖植物（胡蘿蔔、山藥、紅薯、土豆）等。寶媽可以給寶寶做一些手指食物，讓TA自己拿著吃，不僅可以練習寶寶的咀嚼能力，還能增強手眼協調能力。

12月及以後的寶寶

容易咀嚼的成人食物

12個月以上的寶寶開始長出第一顆乳磨牙，有了乳磨牙以後，TA的咀嚼功力會大大提升，可以吃更多種類的食物，寶寶的飲食可以逐步將早、中、晚餐都替換成輔食，並在兩餐之間加上小點心。

提醒：1歲半以內的寶寶，食物還是要相對細軟一些，不要給TA吃過硬的食物。

推薦食物：軟米飯、麵包、肉塊、切成小塊的餅乾、餃子、稠粥、碎軟水果、蔬菜等。另外，寶寶這時候會有自己拿勺子吃飯的意識，家長可以趁機開始鍛鍊寶寶獨立吃飯的能力。

輔食新增的3個誤區

1、一歲前寶貝不吃肉

有的媽咪認為輔食就是麵條、粥等澱粉類食物，覺得寶貝只有長到1歲才能吃肉類食物。還有些媽咪認為肉湯比肉有營養，不吃肉喝湯就行了。這是錯誤的。

肉裡含有優質蛋白質和豐富營養素，高湯裡除了脂肪含量高外，營養素含量並不可觀。不吃肉會導致寶貝蛋白質攝入不足，從而造成缺鐵、缺鋅、缺鈣嚴重。

2、過早新增鹽和調味品

很多媽咪給寶貝做輔食的時候，都習慣性放點鹽啊油啊之類的，覺得一點都不放肯定不好吃，寶貝也不喜歡吃。實際上寶貝所需要的鹽，食物本身含有的量就足夠了。

過早攝入鹽會對寶貝的身體和腎臟造成負擔，也會使得寶貝的口味越來越重，攝入的鹽越來越多。

3、輔食裝奶瓶裡吃

剛開始新增米粉或者是泥糊狀食物，媽咪會發現這種半流質的食物完全可以裝在奶瓶裡直接給寶貝吸著吃，營養又方便。

這樣做營養是有了，卻也讓寶貝失去了練習咀嚼的機會。

寶寶第一口輔食，是很重要的。中國營養學會建議，寶寶的第一口輔食，應該選擇富含鐵的泥糊狀食物，比如強化鐵的嬰兒米粉或者肉泥。所以，相對於小米油，你給寶寶吃強化鐵的米粉更合適。其實，小米油的營養密度低，且含鐵量不高，並不是很好的輔食。

寶寶第一次新增輔食的注意事項，下面都有詳細講，媽媽可以好好看一下：

一、吃啥：富含鐵的米粉或肉泥等

有一些媽媽認為蛋黃的營養很好，將蛋黃作為寶寶的第一口輔食。

但其實蛋黃並不是最佳選擇，媽媽應該選富含鐵的食物才對，比如強化鐵的米粉或肉泥等。

這是因為寶寶6個月左右，體內儲存的鐵就基本消耗完了，而母乳的含鐵量又比較少，此時如果不注意及時補充富含鐵的食物，很容易造成寶寶缺鐵，繼而引起缺鐵性貧血，影響寶寶的生長髮育。

二、啥時候吃：選擇寶寶心情好，並且不是很餓的時候

新增輔食也要講究時機，應該選擇寶寶心情愉悅，並且肚子不太餓的時候進行。

比如，媽媽可以在白天的一次寶寶小睡醒來之後，先喂他吃點母乳，然後喂輔食，最後再喂點母乳，這樣寶寶就比較容易接受輔食。

三、咋吃：用勺子喂，耐心讓寶寶試吃

有的媽媽認為用奶瓶喂輔食會比較容易，但這樣寶寶很容易進食過多，導致肥胖，因此不建議這樣做。媽媽應該把輔食裝在碗裡，用勺子餵給寶寶吃。

第一次喂輔食，寶寶只是試吃，因此量不要太多，一小勺就夠了。媽媽可以用勺尖舀一點點輔食，放在寶寶嘴角，讓他慢慢吮舔。因為以前沒有吃過輔食，寶寶很可能不知道該怎麼做，將輔食推出、吐出來，這並不代表他不喜歡吃，媽媽可要耐心讓寶寶練習哦！

另外，媽媽還要注意，從一開始就培養寶寶良好的進餐習慣：

✔ 坐直，喂完一口停頓一下，以免寶寶被噎住；

✔ 安靜吃輔食，避免玩具、電視等的干擾；

✔ 媽媽和寶寶面對面坐，以便於交流和觀察。

四、吃完以後：仔細觀察寶寶的適應情況

第一次新增輔食以後，媽媽要仔細觀察寶寶2-3天，看寶寶適不適應，有沒有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應。

如果沒有，寶寶適應良好，才能繼續新增新輔食。如果有，就要馬上暫停新增這種輔食，等寶寶症狀消失後，再少量嘗試，如果還是出現同樣的不良反應，就要儘快看醫生，確認是否食物過敏。

媽媽瞭解了這些，就可以輕鬆給寶寶加輔食啦！