這個問題很難回答，每個寶寶體質胃口都不一樣，我家寶貝也胃口不開，愁著呢。如果能像小蠻那樣一半的好胃口都要偷笑了

阿慧在幼兒園的時候，很多家長都和阿慧反映孩子在家吃飯不行，有的要端著碗在後面跑著去喂，你們家的寶寶吃飯是否會讓你頭疼呢？今天阿慧給大家分享幾個養成良好的飲食習慣的方法。

1.從孩子的角度去向他說明 為什麼要吃飯 當孩子不願意吃飯的時候，很多家長就軟硬兼施的去強迫寶寶去吃飯。可是，孩子就是不想吃，不管你去怎麼“威逼利誘”也沒有用。培養孩子好的飲食習慣，最最重要的是讓孩子知道為啥要吃飯，不吃飯有那些危害。比如：“我們吃飯了才能快快的長大，身體才能健康。” “只有吃飯了才能有高高的個子。”慢慢耐心的讓孩子理解和接受。

2.吃飯的時間是不是合理 你們家是不是按照大人吃飯標準來確定吃飯的時間呢？這是絕對不行的，如果你家孩子在找零食吃，說明孩子已經餓了。這時候你做飯也來不及了，孩子吃飽了，你做了飯他肯定不吃了。但是知道孩子什麼時候餓，不是一件容易的事情，家長可以提前準備點湯和米飯，孩子餓了也能及時做好。時間長了細心點的家長就可以發現孩子什麼時候餓了。

3.吃飯的氛圍要愉快 讓孩子覺得吃飯是一個快樂的時間段，吃飯的時候最好全家人都在。吃飯愉快不代表要讓孩子跑著吃，邊吃邊玩。要讓孩子意識到吃飯的位置是固定的。如果不能保持安靜，就讓他老實的在凳子上坐一會，交給他應該遵守的禮節。

4.找出偏食的原因，並去糾正 大多孩子的偏食是媽媽造成的。有時孩子說不想吃某些食物，媽媽就認為孩子不喜歡也不給他做，只會讓孩子的偏食更加的嚴重。如果孩子是因為沒見過而不願意吃的話，家長就做出吃的很香的樣子去吸引孩子。如果是因為食物原料的話，就多換幾種方法去做。總之就是根據具體情況採取合適的方法。

5.讓孩子餓一次肚子 前面說了有些家長在後面追著孩子餵飯，沒有這個必要。這種不正確的餵飯方式很難讓孩子養成良好的飲食習慣。如果孩子來回走動不好好吃飯，那就讓他餓一頓， 只要有一兩頓吃不飽，孩子就會主動和媽媽要東西吃。

首先，要了解到：若不放手，孩子就不會學會自己吃飯!

在寶寶6、7個月的時候，會喜歡用手抓東西，可能媽媽們覺得這樣抓，不衛生，所以不讓寶寶用手抓東西吃；

然後到8、9個月的時候，其實寶寶的動作已經比6個月大的時候好很多了，可以用手開始抓勺子，只是可能不那麼熟練，所以為了收拾起來不麻煩，就會收起寶寶的勺子。

寶寶獨立吃飯

萌芽期：10個月

這個階段之後的寶寶，慢慢開始對餐具產生興趣；他們會想要自己動手，伸手去抓或是擺弄餐具，當媽媽們在餵食的時候，他們會想要去”搶下“媽媽手中的餐具，所以這個時候，就是開始訓練寶寶獨立吃飯的好時機了

當寶寶對食物有自主選擇並想要自己進餐，那就標誌著寶寶早期個性的形成了，這對鍛鍊寶寶的協調能力和獨立性很有幫助。

另外，我們要讓寶寶早習慣在餐椅上吃飯，它的好處是可以習慣坐在裡面吃飯，如果要等到1歲多的時候，才讓孩子做餐桌椅，大多數的孩子是會拒絕的；

同時，餐桌椅還可以培養孩子獨立性，孩子固定坐在自己的椅子裡面，而不是依賴於父母或者爺爺奶奶的懷裡

寶寶獨立吃飯

黃金期：12—18個月

在孩子滿週歲之後，就是讓孩子自食其飯的實際誘導期，而在12—18個月這個時期，更被視之為“黃金誘導期”；

主要是因為：這個階段裡，孩子的手眼協調能力迅速發展，如果能夠給到適當的誘導及訓練，那麼就會有事半功倍的成效。

如果錯過這個時期，以後往往就會很難訓練了。

但是我們要注意的是：對於寶Bora說，用勺子盛起食物，再送到嘴裡，並不是件容易的事情，他們是需要時間來練習的。

可能他們會將食物弄的到處都是，但是我們需要更多的耐心來鍛鍊他們的協調能力和獨立性。

教孩子自己吃飯前，我們要做好示範，認真耐心的教給孩子怎麼喝粥，怎麼拿勺子、筷子等。耐心地多教孩子幾遍，慢慢讓他學會；

我們要多鼓勵孩子；

一開始可能還不適應，自己吃飯感覺不好玩，不如家長喂的舒服。又或者是不會用勺子、筷子，就想要放棄；這時我們不妨多鼓勵鼓勵孩子，說“孩子你能行，你是最棒的”

媽媽們不需要刻意地看著孩子吃飯。

當教會孩子自己吃飯後，不需要一直盯著孩子看，而是應該放開讓他自己吃飯，即使菜掉桌子上了，飯灑了也不要立即訓斥孩子，需要時間慢慢鍛鍊。

孩子討厭束縛：1歲左右的寶寶最不能容忍的就是媽媽一邊將其雙手緊束，一邊一勺一勺地喂他。這對寶寶生活能力的培養和自尊心的建立有極大的危害，寶寶就會出現反抗或拒食。

孩子天生是願意好好吃飯的， 不好好吃飯都是後天父母或者養育者造成的。在孩子想自己吃的時候，很多家長以孩子吃的慢，把地搞髒了，衣服搞髒了，難收拾為由剝奪了孩子想自己吃飯的慾望，還有孩子吃不下強迫孩子吃，這些都破壞了孩子形成好好好吃的習慣。這種情況，建議家長和孩子約法三章，不吃飯沒有零食，孩子肚子餓了自然就會吃飯。有些家長孩子不吃正餐，餓了怕孩子餓了，可勁兒給孩子買好吃的。

還有一些家長做的菜沒有花樣，每天都是老三樣，這也會讓孩子沒有吃飯的慾望。這就需要家長做些豐富可口的飯菜。

我大姨都快70歲的人，米飯都煮不熟，難吃死了，我幾個哥哥姐姐沒一個愛吃她做的飯菜。真懷疑我幾個哥哥姐姐是怎麼長大的。如果碰到這樣的媽，人生也是中了獎。

常說“娃吃一口，娘喜心頭”，可家裡的熊孩子就算是追到天涯海角也不喜歡吃飯。為了這事全家可沒有少操心，一頓飯喂幾個小時很常見。有些孩子一天吃好幾頓，輕度肥胖問題也愁破頭。孩子吃多吃少都不好，如何合理規範飲食，是每個家長最頭疼的問題之一。

嬰幼兒知道飽嗎？很多父母擔心孩子吃得不夠多，可稍吃多點又怕積食。孩子知道“飽”和“餓”，新生兒也是如此。

孩子一旦吃飽就會拒絕，不可能自行進食過量。不論是餵奶，還是輔食，都應滿足孩子的需求。孩子知道飽，也知道餓。

有的媽媽因為擔心孩子會積食，長期給嬰兒服“小中藥”。給嬰兒服中藥，特別是長期服用，一定要考慮安全問題。

孩子發出飽餓狀態的訊號，家長如何接收？

飢飽不一定與胃容量永遠呈比例，還與情緒、健康等息息相關。大人的進食行為可誘導孩子的食慾，但過激的強迫進食，反而衰減孩子的食慾。讓孩子多體驗“飢”和“飽”，對養成良好的進食非常有益。

實際大家一定要相信孩子自己知道飽和餓，也就是說，孩子自己會調節自己的情感，即使孩子這頓吃的比以前少一些，也不要緊張，吃的比預期多一些，同樣不要著急。這樣的話孩子會給我們一個很好的反饋，我們也才能夠真正自然地去養育好孩子。

追著孩子餵飯

發愁：寶寶輔食之旅“開吃”後，就不肯吃飯，家裡老人常常拿著一碗飯，跟著孩子後面跑，求小祖宗，多吃一口，長期追著餵飯養成了拖延的吃飯習慣。

支招：

1.不要強迫餵食

如果寶寶不想吃東西，就不要強迫他吃。強迫餵食只會造成反效果，有可能會造成寶寶嘔吐、反抗等問題出現。

2.坐等孩子餓了來吃飯

有段時間我就讓家裡老人不要追著餵飯，就等著寶寶自己肚子餓了之後來找我們。雖然有點殘忍，但是對幫助寶寶養成良好的起居習慣，還是有一定作用。而且時間長了，孩子也會慢慢發現吃飯的樂趣.

3.餵食少量多餐

寶寶的胃口不好時，應該以少量多餐來餵食，這樣可以增加寶寶攝取的食物量，避免寶寶肚子餓，寶寶也比較不會拒絕.

邊吃邊玩

發愁：很多朋友家的寶寶，每次吃飯都要邊吃邊玩，不給他們玩就不好好吃飯了。

支招：

1.控制零食

寶寶零食吃得多，自然會影響正餐攝入量，所以媽媽應嚴格控制寶寶零食量，特別是正餐前1小時絕對不能吃零食。

2.營造良好的進餐環境

對於已經新增輔食的寶寶，吃飯時父母可以將寶寶抱到大餐桌邊和家裡人一起吃飯，這樣看到大家吃得津津有味，寶寶也會專心吃飯。

3.固定吃飯的時間

寶寶吃飯時間要固定，和大人一樣就行，不要隨便延長寶寶吃飯時間。只要時間一到，就撤掉飯菜，讓寶寶知道飯菜過時不候。

4.鼓勵寶寶自己吃

寶寶這時候有自己吃飯的慾望，但由於手部精細動作不協調，常會弄灑飯菜，這時媽媽要鼓勵寶寶自己吃飯，並給予適當的幫助。

5.豐富食譜提升食慾

寶寶對食物不感興趣，可能與飯菜味道不香有關係喲！為了提升寶寶的食慾，媽媽為寶寶準備輔食要儘量豐富一些，顏色也要鮮豔一些，以便更好地提升寶寶食慾。

食慾不振

各位寶爸寶媽要詳細分析孩子食慾不振的原因，以我的個人生活經驗，歸納起來主要有：

1.寶寶長牙

長牙是嬰兒食慾不振最顯著的原因之一。長牙時你的寶寶可能會不舒服、疼痛、發燒、出疹子，因此他會不想吃東西。

2.喝了太多的水

寶寶如果喝了太多的水，也有可能導致食慾不振。因為寶寶的胃部空間很小，喝了太多的液體就會佔掉他的胃部空間，因此食慾不振。

3.溫度過熱

過熱也會導致寶寶食慾不振。太熱會讓寶寶煩躁，並且出現其他健康問題，像是嘔吐、出汗、胃部不適，這樣一來會導致他不想進食。

4.開始吃副食品

寶寶本來就是飲用液體食物，現在突然要嘗試固體食物，他有可能排斥而暫時拒絕固體食物。等到他慢慢習慣咀嚼之後，就會接受。

5.寶寶貧血

貧血是嬰兒食慾不振的另一個顯著原因。寶寶如果含鐵量太低就會虛弱、煩躁不安、疲勞，而這會影響他的胃口。因此，要提供寶寶含鐵豐富的食物。

6.喉嚨疼痛

寶寶喉嚨有可能因為病毒感染而出現疼痛，導致食慾衰退。喉嚨痛的時候，寶寶還有可能會發燒和腺體腫脹，因此很難吞嚥而不想進食。

7.預防接種

嬰幼兒通常都需要接種疫苗。接種疫苗之後，寶寶有可能會出現發燒、腮腺炎、出疹子等症狀，影響了他們的胃口。

培養孩子的自我驅動的動力很重要，自我開始發動了,　食慾就上來了,　再教以規矩和培養習慣。自我動力的培養,　家長需要做好幾件事情，一是要鍛鍊他自己做自己力所能及的事情，　比如自己盛飯,　擺筷子，自己吃飯，分房自己睡,　早上自己穿衣服鋪床，晚上自己洗澡，

一開始需要大人帶著做,　不要指望他一下就做好,　做不好也不要苛責，但一定要自己做，適當用獎勵刺激。保證安全的前提下,　送他去一些脫離家長的活動,　比如球隊,　夏令營什麼的。　鼓勵他和比較自立的孩子玩和交朋友。二是父母需要陪伴他，和他一起活動和做事情，比如一起爬山，旅遊,　帶上食物,　一家子在外面野餐,　其樂融融,　讓他對大家一起進餐有美好的回憶。爸爸媽媽和他一起準備飯,　一起烤麵包,　包餃子，做飯的過程變得有趣些，做他愛吃的食物,　然後大家一起快樂地吃,　討論一些有趣的話題，　這樣和爸爸媽媽一起吃飯成為一件快樂的事情，就不會自己去吃零食了。　三運動對食慾很有幫助，游泳，長跑，踢球,　蹦床,　不拘泥形式,　多運動就好，戶外運動更好。四如果實在是消化吸收不好,　體重過輕,　發育緩慢，中醫還是很有幫助的。

是女孩嗎？

我家也是女孩，其實也有同樣的困擾，至少比同齡孩子來說，確實吃的不太多。

我先說我自己孩子的原因吧。

首先，女孩活動量不是很大，消耗量少了，故而不會狼吞虎嚥。如果是在運動量大，而且中間玩得盡興沒有零食補充的情況下，中午可以吃比平時多而且也快，那我也是一頓愉快的進餐。

還有就是孩子脾胃稍弱，偶爾吃了一些乾的零食，或者吃了一些消化不太容易的食物，很快的就會反映出來，食慾不振了，需要一兩天來調整。

進餐的氛圍，還有食物對她的吸引力也是很重要的，培養幾個她愛吃的菜。我家吃蝦，一次能吃七八個（還能更多），這都是我壓制著，不讓吃太多；還有清蒸鱸魚，一次幹掉大半個，還有一些漢堡之類的所謂“垃圾食品”都是能引起她的很多的食慾。

對待這樣的事情我如今已經習以為常，我家孩子體重和身高都在標準線最末端，但是活潑健康，我已經知足。吃飯還是不能強求的事情，比如讓一個大人強制吃過多或不喜歡的東西，反而會引起反效果。可以補充一些微量元素比如補鋅，透過一些輔助，我們的目的就是要讓孩子身體健康。可以增加孩子的活動量，從而能增加進食。我們的目的就是健康，其他的不要總是拿來做比較。

寶貝吃飯肯定是很多寶媽犯愁的事情。我寶貝四歲了，從兩歲到三歲半直接吃飯一直是老大難，慢慢發現了很多的小妙招。現在分享給大家。第一，吃飯一定要營造氛圍，讓他明白現在要吃飯了。那麼我們可以做一些準備工作，比如吃飯前告訴他誰正在做飯，快好了的時候，讓他洗手，然後坐在固定的地方，告訴他馬上吃飯了。第二，吃飯的時候不做別的事情。實在按捺不住的時候給他個小玩具，防止他到處跑。第三，鼓勵自己吃。如果他自己能完成吃飯可以獎勵他這個好習慣，我是給他獎勵貼貼，所有的好習慣我都會獎勵，比如吃飯，看書，看電視遵循規定時間可以獎勵貼貼，到達20個的時候我會帶他換自己想要的玩具。第四，競爭。如果家裡來小朋友可以和小朋友比賽吃飯，看誰吃得快又不掉飯粒。平時也可以和爸爸媽媽比賽。第五，平時做菜也要注意多樣化。做一些口感和花色適合寶貝的食物。第六，寶貝吃飯前半個小時都不要吃東西，除了水別的都不要給他吃。第七，要營造良好的氛圍，吃飯前不要讓孩子哭鬧或者心情煩躁，這樣很影響孩子進食。第八，平時給孩子講食物的來源，讓他知道食物來之不易。第九，寶貝如果對事物沒有什麼興趣，可以做點花樣。比如我會給他麵條裡放番茄醬。今天煮10個大餃子，我會放他愛吃的肉鬆在裡面，他一下就能吃完。今天吃餃子的影片分享給大家。

餵養寶寶不容易，特別是遇上一些老是不能好好吃飯的寶寶更是讓人頭疼。那麼，我們可以有什麼方法放孩子好好吃飯呢？

孩子們喜歡色彩、喜歡好吃的食物，這就是為什麼他們不喜歡吃煮的或蒸的蔬菜。如果你可以，試著去改變食物的形狀、色彩或大小。沒人會喜歡無聊的食物！把蔬菜水果切成有形狀的，把孩子們的盤子裝點得五顏六色。也可以換一個不一樣的盤子，或者有趣的筷子、餐具等。

康奈爾大學的學者研究發現，當胡蘿蔔被叫做“超級X射線胡蘿蔔”時，學齡前兒童會吃兩倍多的胡蘿蔔，你也試著探索一下吧！

我女兒把菜花叫做“雪雲”！聽上去是不是又好看又好吃？你可以引導他們自己給食物起名字。

帶孩子一起計劃選單、一起購物。我跟我的孩子們一起做了一個每週選單，讓他們選擇每日蔬菜水果並畫出來，我再自己加一樣另外的蔬菜、肉或穀類。對於超過4歲的孩子，讓他們在一週中選一天來自己決定要吃什麼。靈活性跟飲食平衡是永遠的準則。

孩子們喜歡書本，也喜歡看漂亮的食物。從書架上拿幾本烹飪書，跟他們聊聊他們喜歡什麼、喜歡吃什麼。從網上找一些菜譜，然後告訴你的孩子，他們可以從裡面任意挑選願意跟你一起做的菜。

妙招一：吃飯要按時有規律。孩子本身就有秩序感和規律感，如果我們能夠每天堅持按時為寶貝準備飯食，孩子也會養成按時吃飯的好習慣。我的早教班裡就有一個大寶貝，從16個月開始，家人就每天按時定點帶孩子吃飯，現在兩歲多，自己只要到時間，就會自己找飯吃，從小養成按時吃飯的規律很重要。吃飯也要符合寶貝自身的秩序感的規則感。

妙招二：寶貝有自己的專屬餐具。大概7-9個月的小寶貝吃飯的工具是手。回憶一下，如果小時候手沒有被釋放，那麼大一點，寶貝自己專屬的餐具就尤為重要。有了專屬的餐具，會增大他們對於吃飯的興趣，自己把飯吃到嘴裡的感覺，很奇妙。孩子渴望透過吃飯宣告獨立，自己用自己的餐具，不僅滿足獨立好奇心的需要，也鍛鍊寶貝自己服務自己的意識。

妙招三：餓了才要吃飯，不是“灌飯”。您有追著餵飯的習慣嗎？越追越不吃，越想喂急。建議家長別跟孩子打游擊，他想玩，就要玩兒吧！玩兒夠了餓了，自然就吃咯。果擔心飯菜涼了，那就不給吃了，告訴他：過了吃飯時間，就不能再吃了，如果想吃等下一頓。這就是原則——肚子餓才吃飯，我們不是哄你開心。如果因為沒給飯哭了鬧了，家長也要忍住，因為到了幼兒園更沒有人願意等一個不按時吃飯的寶貝。

寶貝

妙招四：當著寶貝面準備飯食。寶貝在吃飯問題上，跟大人一樣，需要主宰權。我們可以嘗試將餐食放在寶貝面前準備，先放哪一勺，或者可以讓寶貝選放在餐盤的哪裡。寶貝可是機靈鬼，你的一舉一動他感興趣，才能大口吃飯。這也是寶貝希望自己主宰飯菜的表現。他的專注點在飯菜上，而不是你多想讓他吃飯上。

妙招五：準備豐富多彩的飯食。問幾個小問題，自測一下。有家長說，自己做的飯菜不好吃，寶貝不愛吃。但寶貝也沒吃過別人做的飯呀！問題1-您給寶貝做的飯菜顏色您自己喜歡嗎？2-您給寶貝做方法飯菜造型您自己喜歡嗎？3-每頓飯菜葷素搭配您覺得合理嗎？這三個問題可以自己思考，把答案留在心裡，內心裡的感覺就是解決寶貝不好好吃飯的問題。

妙招五：耐心➕信心。對寶貝不愛吃飯有耐心引導，添加了新的食物寶貝不愛吃，或者寶貝本身對這個食物有陌生感。這個時候，父母有耐心引導，做榜樣，自己不愛吃，不代表寶貝不愛吃，可以多種食材都嘗試（過敏的除外），其餘都可以嘗試。多元化得飲食習慣才是愛吃飯的基礎。

信心，不愛吃飯不是大問題，更多要相信寶貝一定能吃好，鼓勵寶貝第一次獨立吃飯，第一次吃光飯飯，第一次嘗試新菜品…值得被欣賞的，別吝嗇。

這個問題很熱門，作為早教老師，提供幾個妙招，希望有用，感謝閱讀，可供參考，也期待跟大家交流。

首先我們要找到孩子拒食原因：零食？活動太少？三餐不固定？邊吃邊玩？受父母影響？身體不適等等…… 1.合理安排吃零食時間。飯前和臨睡前不要吃零食。 2.每天給寶寶安排適量的運動，幫助寶寶消耗能量。 3.參與家務（幫家長摘菜，洗菜等）1歲半以上 ，寶寶自己動手的寶寶會更喜歡吃，4.提前預告寶寶準備開飯啦！吃飯前5-10分鐘。 5.從小建立餐桌禮儀： 餐前準備：吃飯前關電視，玩具放好，洗手 進餐：坐固定位置或餐椅，給寶寶準備一副自己的餐具。（可以自己吃點，家長喂點。） 如果寶寶用手抓飯菜，家長不用強制制止，因為寶寶那是用手在探索認知這個世界。 如果寶寶之前沒有建立好，喜歡玩玩具，就減少寶寶吃飯玩玩具的時間，慢慢戒掉吃飯玩玩具， 如果寶寶吃飯喜歡跑，家長不要追著喂，而是讓他跑了，再回到您這裡吃飯。 （2歲以後的寶寶食量會下降，沒有以前吃得多了，是因為寶貝把注意力放在其他方面上了，對運動，玩具等會更感興趣，食量就會下降。） 餐後：幫助媽媽收拾掉落的飯菜粒，洗手。 6.寶寶身體不適時，不強迫寶寶進食。 7.父母做好榜樣，不要邊吃飯邊看電視，或玩手機，給寶寶營造愉悅舒適和諧的用餐氛圍。家長不挑食，吃每樣食物都很開心滿足，寶寶也會覺得很好吃。 8.三餐固定時間。讓寶寶養成良好的習慣，什麼時間，做什麼事。更有秩序感。

我女兒1歲左右，我就開始培養她自主吃飯，直到快兩歲才能像大人一樣很好的吃飯，不挑食，不用餵飯，不漏不撒！

但一開始我辛辛苦苦給娃做好精美午餐，心高彩烈的呈到娃面前時，希望她開開心心的享用，她卻用筷子挑挑挑、用勺子搗搗搗、用手捏捏捏、從碗裡倒進杯子裡、從杯子裡倒進盤子裡、來回攪和，灑的到處都是，更受不了的是捏過了又喂進嘴裡，一頓飯從熱折騰到冰涼……我心理那個火呀，整個人都要燒焦了！

經歷了一段糟心的磨合後，吃飯這件事逐漸變的愉快起來，這是因為：

首先我發現食物擺放的有趣時孩子會先吃後玩。

其次我不限制她使用何種餐具，並告訴她可以用手抓時，孩子會吃的多糟蹋的少。

最後一點，用餐過程中，我不指點她、不摧她的時候，孩子會吃的比較好。

但有時候我做到以上三點，她還是不好好吃飯，咋辦？

方法一：每餐給她一定的時間，時間到了，不論她吃到何種程度都問她吃飽沒，還要不要再吃，如果她回答“飽了”，立即撤走。如果回答“還要吃”，就告訴她加快速度，吃完我們玩XX遊戲（她愛玩的遊戲），基本上用不了太久，她會吃飽了。

方法二：問她媽媽今天做的飯怎麼樣，是不是很好吃？你吃飽了嗎？可媽媽看你吃的並不多，你需要媽媽再幫忙喂一些嗎？(她同意的情況下，偶爾喂她吃也無妨)

有時候所有方法都不管用了，就請閉眼，做個大大的深呼吸，告訴自己，“她是她，我是我，她不好好吃飯，我好好吃飯，不批評不指正，偶爾一頓沒吃好也無所謂，也許她今天就是不想吃！我們大人也不是每一餐都按時按點按量吃完的，對不？！所以不要在吃飯這件事情上和孩子死磕！

孩子也是有很強的成長意願，當她手眼協調能力越來越強，對食物的興趣越來越濃，也意識到吃飯是成長的需要，就能好好吃飯了。 培養孩子獨立吃飯這事會成為我們養育史上難忘的一段成就，fighting！

寶寶不愛吃飯的原因有許多，那今天我來給大家出幾條妙招：

1，必須按時吃飯。按時吃飯可以給到寶寶規範，以及寶寶在幼兒階段秩序感極強，定點就餐可以讓寶寶形成按時吃飯的好習慣，時間到了，寶寶的生物鐘就告知他們，現在是吃飯時間了，週而復始，寶寶自然的會形成到點吃飯的習性。

2，飯前20分鐘不能給零食。雖然說按時吃飯很重要，但，飯前20分鐘絕對不能給零食。因為飯前吃零食，會導致20分鐘後按時吃飯成為泡影，零食吃完後，胃腸都在進行消化它們，而寶寶到了吃飯時卻沒食慾了。這也是寶寶不吃飯極其重要的一個表現。

3，符合寶寶需求的食物。既然是寶寶吃飯，那適合孩子的食物不能少，軟，爛，清淡，可口，營養的搭配，豐富的色彩，這樣的食物會有利於寶寶的消化，對其生長髮育極為有益。

4，固定寶寶的餐具。固定的餐具能讓寶寶在就餐時有秩序，且得心應手的操作餐具將食物送入口裡，讓寶寶得到自信，加大了寶寶吃飯的樂趣。

5，營造就餐舒適的環境。就餐的環境對於寶Bora說至關重要，環境的舒適能讓寶寶得到安全感。心情的愉悅更能促進消化系統及吸收。

6，家長給予寶寶獨立就餐的支援。對於寶Bora說，他就是個天生的破壞者。但是，大部分的家長希望每天吃飯餐桌上，地板上，寶寶衣服上都是乾乾淨淨的，不願意讓寶寶獨立就餐。請家長們放手讓寶寶獨立嘗試自己吃飯的樂趣，他的破壞也是在學習和成長。

7，適當的讓寶寶成為廚房的主人。大寶寶可以當媽媽的小助手，幫媽媽分碗，筷的工作，寶寶透過自己的勞動，得到了成就感，從而會對吃飯產生無比的興趣。

期望每一位寶寶都能好好吃飯，健康快樂的成長！

這個問題困擾著很多家長我們擔心孩子不長身體，免疫力下降等等等等。

那今天顧媽媽給大家介紹一下為什麼孩子不愛吃飯呢？然後再提幾個小妙招

寶爸寶媽們一定要先找到問題的根源去解決問題，我們所謂尊重，最重要就是了解寶貝們。

當然啦，不愛吃飯的原因是多種多樣的，而且每個寶貝的原因都是奇特的，無奈的。所以寶爸寶媽們要思索咯，為什麼我家孩子的就是沒辦法呢？言歸正傳。總歸下來就是下面這幾類

一、寶寶根本還不餓

顧媽媽不是在搞笑喲 寶寶們少食多餐，每天除了奶粉，牛奶，水果，點心，隨時在吃吃吃。就算是你，滿漢全席也吃不下呀

小妙招：多運動，多折騰 增加運動量，寶貝兒食慾自然就好啦小提示：不管是被動體操，爬行，行走，跑跳，做操，還是跳舞等等。多運動的不止能提高食慾，對寶寶更是益處多多，快帶寶寶動起來吧。

二、沒有良好的飲食習慣

吃飯時間就是吃飯，地點就是餐桌。你有做到嗎？

1.讓寶寶養成自己吃飯的習慣爸爸媽媽我能行！

2.拒絕邊看電視邊吃飯

為了讓寶寶吃飯，來，媽媽給你看佩琪好不好呀？殊不知，這才是毀了寶貝良好習慣的殺手 吃飯是一件自然而然的事情，不需要任何交換條件。爸爸媽媽要認清這點，無論是看電視，玩手機，玩ipad，耍玩具。

3.吃飯也要有儀式感

吃飯之前（劃重點），說一聲吃飯咯，寶寶請把玩具送回家，快來餐桌前和媽媽做手指遊戲（不激烈），然後我們就吃飯吧。輕鬆讓寶寶愛上吃飯。

三、用心對待每一餐

這樣可愛的，孩子一定愛不釋手。

方法1.有的寶寶平時零食吃的多，等到吃飯點就吃不下去什麼了，所可以幫助寶寶節制一下零食，水果，不能沒有時間限制的吃其他東西，寶寶的腸胃就那麼小，吃了其他東西，自然而然就吃不下飯了。幫助寶寶建立規則感到什麼時間，我們做什麼事兒。

方法2現在大多數都是老人帶孩子，看著孩子不好好吃飯，怕餓，就追著跑著餵飯其實這一舉動正是破壞了孩子對於吃飯規則的建立，習慣成自然，我不吃你就會餵我。並且說到挑食，在寶寶小時新增的輔食就尤其關鍵了，輔食是為了讓寶寶品嚐各種能吃的東西，不單單只是為了吃飽，而是讓他們在沒有味道的前提品嚐食物本身的味道。所以當您的寶寶有挑食的習慣，請耐心一些，換著新鮮樣子來為寶寶做頓飯。

方法3不能自己吃，不按時吃，都跟前者有很大的關係，有人餵我，何必要自己吃，我什麼時候都能吃到東西，何必吃飯的時候好好吃呢。無論孩子會吃成什麼樣都要讓孩子自己嘗試。這些表現都是寶寶的規則感不好，作為家長的我們要寵愛但不能溺愛。同樣我也是一位一歲寶寶的媽媽，我們都是愛孩子的，但不能讓愛衝昏我們本來的原則，我們以身作則，幫助孩子建立規則。吃飯有吃飯的規則，學習有學習的規則，社會有社會的規則。

首先我們要相信每個寶寶都是好奇的小吃貨開個小小的玩笑哈。沒有不愛吃飯的寶寶，孩子到了一歲左右，會對各種鮮豔顏色的食物產生興趣，她們渴望去探索這些奇妙的味道。所以寶寶們在學吃飯的初期，總是會用小手去抓，透過觸控感受食物的溫度，軟硬，體驗不一樣的感覺，豐富自己的觸覺體驗。但往往這個時候我們的家長們就比較著急，擔心孩子吃不飽，擔心孩子被飯燙到，擔心孩子腸胃不好把飯吃冷，出於不想讓孩子把各個地方弄髒，又急於讓孩子趕快把飯吃完，我們的家長就上場了，可時間久了，這種被動的接受餵飯，只會讓孩子失去吃飯的積極性和興趣。開始三心二意，一邊吃飯一邊玩，家長又不願意啦，所以開始追在孩子的後面喂他吃東西，聰明的孩子們只會覺得這樣的方式很好玩，既不會餓肚子，還可以做自己想做的事情，一舉兩得。吃飯的時候不好好吃，縱容孩子不好的就餐習慣，飯點之外不加約束，隨意增添零食，等到再次吃飯的時候孩子已經飽了，又怎麼能接受教訓好好吃飯呢？為了圖省事，好多家裡的餐桌上常年如一，總是擺著喜歡的，這樣孩子對於沒有見過的，陌生的食物怎麼能不排斥，不挑食呢？試想一下如果是我們成人也會審美疲勞，更何況是我們的好奇寶寶呢？所以要想讓我們的孩子好好吃飯，聰明的家長們要謹記哦，不要再追著孩子喂他吃，一日三餐按時吃，增加花樣換著吃，不怕髒來自己吃，相信我們的寶寶們一定能夠早日改掉不好的用餐習慣，好好吃飯，茁壯成長哦

在早教中心工作的我，經常與寶寶和家長們打交道，因而時長有家長向我諮詢一些關於寶寶的問題，其中“孩子不愛吃飯！”就是家長們經常提到的話題之一！針對這個問題，小敏建議透過以下三部來解決：

第一步，原因是解決問題根本哦！

首先，排除疾病原因，如脾胃不好，營養素缺乏等原因造成的要及時就醫。

其次，還有很多家長希望寶寶多吃些，如果不愛吃，就想方設法喂進去。其實，寶寶自身對飽和餓有一定的調節能力，如吃飽了常常會用手推開食物，不讓喂或到別處玩等。父母看到這種情況就應停喂。如果不顧寶寶表現，一味給寶寶餵食，能夠適應這種方式的寶寶，其飲食中樞閾值提高，往往體驗不到飽的感覺，結果越吃越多，攝入的能量過剩，易造成肥胖。對於胃腸道不能適應的寶寶會引發厭食挑食的行為。其實，寶寶吃飯可以幾天好、幾天差，這是寶寶機體自我調節的結果，父母應順其自然，不必教育。如果寶寶精神好，身高和體重增長正常，沒有貧血，說明寶寶現在營養的攝入量已經夠了。

第二步，科學干預！

首先，適當運動，增強機體代謝；

其次，飲食有規律，培養良好用餐習慣；

第三，飲食做的生動有趣些，也可以讓稍大些的寶寶參與制作營養餐的過程，培養寶寶愛吃飯的好習慣；

第四，不要責罵孩子，正面引導效果更好哦！

第三步，堅持！

陪寶寶的過程也是我們自身成長的過程，好的習慣要與寶寶們一同堅持下去哦！

孩子不愛吃飯～小仙女‍♀️有好主意～

首先，我們從小就要給寶寶接觸食物的機會～就像交朋友一樣，常常在一起關係才會越來越親密哦～

在寶寶一歲左右的時候就可以給寶寶一個自己的小碗和小勺子～讓寶寶自己來吃飯。也許寶寶會吃得滿身滿地都是，但是在這個過程中寶寶會體驗到吃飯的樂趣，還有自己滿足自己的成就感～

媽媽們可以讓寶寶自己吃一些，媽媽來喂一些，這樣又能吃飽，又能自己動手～

第二、在吃飯的時候最好不要讓寶寶自己單獨吃飯～而是要讓寶寶和家人在一起～和大家在同一張桌子上，我們有的餐具和飯菜，寶寶同樣可以擁有～

這樣會增加寶寶和家人的依戀關係～寶寶會感受到飯桌上和諧溫馨的氛圍～和大家一起吃也讓寶寶覺得自己也是獨立的個體了，自己是受到尊重和平等對待的～這樣的氛圍裡成長起來的寶貝，更加自信，更加樂觀，更加獨立自主……才不會出現大人追著寶寶餵飯的情況呢～

最後，寶寶不喜歡吃的東西可以不用勉強寶寶吃哦～寶寶不愛吃你卻非要叫他吃，這樣會增長寶寶的反叛心理和厭惡情緒，寶寶就更不愛吃飯了哦～

寶寶挑食，多數是因為家裡的大人有挑食的情況，也許你就對寶寶說過“香菜雖然不好吃，但是很有營養哦”“苦瓜雖然苦，但是很祛火哦”

在寶寶看來，既然這樣東西不好吃幹嘛要給我吃呢？媽媽好奇怪哦～

哦～還有還有～寶寶表達出“飽啦”那就可以不用再吃啦～要相信寶寶對自己飽與餓的辨別能力哦～

所以～想要寶寶好好吃飯，媽媽們還是要耐下心來，喂寶寶樹立良好的用餐習慣，這樣寶寶就會變成可愛的小吃貨哦～～～‍♀️

每個寶貝都是獨立的個體，針對寶貝出現的情況首先我們要了解其成長的背景以及媽媽的餵養方式。

同時，寶貝不愛吃飯跟不會吃飯還是兩個不同的概念，有一些寶貝媽媽總說他不愛吃飯，但仔細觀察你會發現小孩子在吃東西的時候，並沒有掌握正確的咀嚼的方法，遇到稍微硬一點的東西他就不會咀嚼了，甚至有一些寶貝是用門牙來吃東西的，在前面一點一點的吃，一頓飯要吃一兩個小時，最後還吃得不多。針對這樣的孩子實際上是因為他錯過了咀嚼的關鍵期，在寶貝六七八個月的時候，媽媽過於呵護，所有吃的東西都幫寶貝做得太過軟，太過細，以至於寶貝完全可以不透過咀嚼直接吞嚥，久而久之，他就變得不太會咀嚼食物。針對這種情況，最根本就是要教會寶寶咀嚼，媽媽可以在寶寶面前，用誇張的動作加表情示範給寶貝看，鼓勵寶寶模仿，同時，也要讓寶貝接觸不同的食物。

說到咀嚼關鍵期，那我們怎麼樣來判斷寶貝是否到了該關鍵期呢？當寶貝在爸爸媽媽吃飯的時候特別喜歡注視著爸爸媽媽的嘴巴，看到爸爸媽媽嘴巴在動的時候，自己的嘴巴也一直在動，或者看到食物有興奮及想要去探索的時候，就說明寶貝到了咀嚼關鍵期了，這個時候我們父母要做的就是在寶貝注視著你嘴巴的時候，用誇張的表情跟動作模擬吃東西的樣子，讓寶寶去模仿，教寶寶如何正確去咀嚼。

接下來我們來聊一聊會咀嚼但是不愛吃飯的寶寶，這種情況跟寶貝的家庭情況以及家人的教育方式有很大的關係。

首先，你是否給寶貝提供了一個進餐的良好環境。吃飯的時候家人是否開啟電視在吃飯，是否一邊吃飯一邊玩手機？有些人認為寶貝還小，不懂，覺得沒什麼，但是你所做的一舉一動，寶貝是看在眼裡的，你在看電視，寶貝吃飯的注意力就會轉移到電視上去，你在玩手機，寶貝就會也想去拿手機。我建議，媽媽可以給寶寶建立一個進餐儀式，比如吃飯時間到，我們先把玩具收起來，然後洗手，坐到餐桌上，每天都是固定的順序。吃飯的時候也不要拿任何的玩具在手上，當寶貝不吃，要去玩的時候，切記不要拿著碗在後面追趕著喂，一邊吃飯一邊玩玩具，寶貝就不會注重吃飯這件事。

吃飯這件事呢，我們也要讓寶貝自己來動手，像我兒子七八個月的時候，我會用胡蘿蔔切成長條狀，然後讓他自己用手抓著吃，到了他一週歲那會，他對碗還有勺子特別感興趣，我就給他提供了碗還有勺子，讓他自己去舀食物。有些家長擔心小孩子弄得滿地都是食物，比較難收拾，就剝奪了小孩子自己進食的機會，心想著趕緊喂完，可以去做其他事。但是你不給小孩子鍛鍊的機會，他怎麼去成長呢？收拾一下真的不會花你很長時間的，衣服髒了洗洗就是了。

其次，我們在給寶貝提供食物的時候，儘量要多樣化。多讓寶貝接觸不同的食物，避免寶貝養成挑食的習慣。對於寶貝不愛吃的食物，媽媽也要讓寶貝多嘗試，可以更換不同的烹調方式，比如小孩子喜歡吃甜的，那我可以把食物做成酸甜的讓寶貝吃，別說寶貝不喜歡吃，那以後就不再給他提供了，這樣他以後更不會去接觸那種食物。另外，媽媽在給寶貝提供食物的時候，要給寶寶選擇題，比如寶貝不愛吃青菜，那麼我們飯桌上可以提供多幾種不一樣的青菜，讓寶貝自己選擇要吃哪一種。我們還可以透過一些親子游戲的互動來讓寶寶接受，我經常跟我兒子做的就是我吃大的，你吃小的，我吃圓形的，你吃三角形的，或者我吃十根，你吃多少根之類的。有時還會進行比賽，看誰吃得多，吃得快。

說了這麼多，最最重要的一點是家長的堅持，無論什麼問題，我們家長需要做的是堅持原則，堅持方法，別試了一兩次，孩子還是照樣不愛吃飯，我們就放棄了，好的習慣養成是靠一朝一夕慢慢培養出來的，只要我們堅持對的事情，相信寶貝會從此愛上吃飯的。希望我說的建議能夠給大家帶來幫助❤️大家有什麼問題也可以提出來一起探討，歡迎大家在評論下方分享你的經驗