首先找準恨的根源，選擇氛圍好的機會，鮮花開路，真誠道歉，滿足對方心願與要求，交出一份能讓對方喜歡的軍令狀，否則免談。

首先我要弄明白她為什麼要恨我，什麼原因讓她產生了恨我的念頭，真誠的構通是化解矛盾的良藥，如果是自己做的不對，要真誠的道欠並改正，如果是對方做的不對，在指出她不對的同時要有一棵大肚大量的胸懷，使她能夠真正的體會到你對他的包容，關心，呵護。當然要讓恨你的人愛上你，你必須要努力成為一個優秀的人！

消除這份恨，需要你正確認識自己的錯誤，並真誠的向對方道歉，無論對方是否原諒你，你都要始終對其保持絕對誠意，如此，才能慢慢轉變對方對你的看法，並逐漸原諒你之前所做的。

至於如何讓對方愛上你，這個變數太多，不好講，但你必須要做的是：先愛對方，凡事為對方著想，該關心時關心，該體諒時體諒，另外，該送花送花，該送禮物送禮物，總之，你所做的一切，一定要是帶著誠意和愛意的付出，如此才能打動對方的心。

讓一個人愛上自己不容易，也不難，一個月時間能否實現還得看你自己，我說下大概的方式吧

一個恨你的人，對你的形象已經固定在討厭了，所以你需要做的是反差，就是後面的表現跟之前的不一樣，就是俗稱變好，讓對方看到你的改變

然後就是不經意的關係，沒有任何的關係會比不經意照顧更讓人心動

舉個例子吧，對方腳跟紅腫，但還是努力裝著沒事的樣子，那麼如果你經過對方桌上的時候不經意的放一些創可貼的時候，這樣的對方會覺得你很細心，並且很關心自己，這樣就是一個好的開端了，一瞬間的心動會決定一切，後面對方就會一直留意你的了，一旦對方對你有付出（時間、感情、物質等），那麼說明對方已經喜歡上你了

當然實際操作起來並不容易，關鍵還得隨機應變，加油吧，多點看書、運動和其他異性交流，對你會有幫助的

說得不好聽一些，欲擒故縱；

將欲歙之，必固張之；將欲弱之，必固強之；將欲廢之，必固興之；將欲取之，必固與之。

不是恨你嗎？那你們之前肯定有很深的愛恨糾葛，不然哪兒來的恨？我和你是陌生人，那我會恨你嗎？

既然他/她都已經恨你了，不妨讓她更“恨”你；這樣也給了自己在他身邊轉悠的機會，此時要投其所好的做事，讓他感受到你無時無刻不在身邊轉悠，雖然很討厭，但你一直在；而且做的事情也並不是他反感的。

七天，就可以養成一個小習慣；那就轉悠兩週，再冷卻兩三天或者一週不轉悠，這就是“縱”，等到第四周，又重回他/她身邊，“擒”，應該就能拿下。