不知道你是否曾經有過這樣一種感覺，在某一刻，對自己的現狀，生活方式，所倚賴的，所追尋的一切，忽然感到厭惡。

更讓人絕望的在於，你會發覺沿著自己現有的道路走下去，完全看不見未來是什麼，或者，那個未來並不是你所想要的，是的，你感到無比的厭惡，甚至可能想到死亡，倘若自己一死了之，不必再於塵世遭受無盡苦難，或許是更好的解脫。

這確實是一件讓人感到糟糕至極的事。

尤其是在我們走在費盡心思，花光力氣謀求權力，追尋財富的道路上，或者縱情聲色犬馬，光怪陸離，只是為了感官滿足，或者沉溺情感糾葛，迷失自我，只是為了索取佔有……

在這條道路上，在某一刻，你忽然間發現，這所有的一切突然讓你失去了所有的樂趣，你不再為止感到滿足與快樂，美酒美食苦澀乏味，財富權力冷冷冰冰，無情的性讓人感到淡漠，空虛，那一種厭惡的感覺，簡直讓人感到作嘔。

當你站在鏡子前面，看著自己逐漸老去的面龐，發福的身材，面板失去光澤，皺紋爬上眉梢，你感到無比的厭惡，不知道自己窮盡了一生，在尋找的到底是些什麼東西？

你陷入質疑，你陷入迷惘，陷入無止盡的輪迴，回望此生，好像得到了些什麼，仔細一想，又好像什麼也沒有，除了老去的軀體、不遠處的死亡，眼前的一切仿若雲煙般，不值得去珍視，沒理由去懷念，你還有什麼呢？

你想打破眼前的這一切，卻又好像被綁上了一輛滾滾前行的火車，有時我們美其名曰“責任”，或者，人不能太自私，只為自己，總要去做些自己不願意做的事，籍此維持自己不至徹底崩潰，或者，將這種對生活的厭惡壓抑下去，假裝聽不到，假裝看不到，繼續在刺激中矇蔽雙眼，麻醉自己，只是刺激不斷加碼，不斷加碼，直至再也無法滿足……

那種厭惡感還是會不期而至，讓人備受折磨，它會詢問：這是你要的麼？這是你要的麼？

現實社會就是如此殘酷無情！

就像動物世界裡的弱肉強食！

但在這個誠信缺失的時代，個人的需求根本無法滿足，大多數人都像奴隸一樣工作著！

就是感覺自己哪裡都不好，做什麼事都很失敗。成為自己最討厭的人，就是恨不得扇自己兩巴掌。覺得做人很失敗，不想來到這個世界，為什麼世界會有這樣一個我，如果沒有多好呀。

想去死，卻有不能死的矛盾感，感覺活著浪費糧食，浪費空氣，浪費時間。不知道自己能幹些什麼，整天渾渾噩噩的，就像行屍走肉一樣。對什麼都提不起興趣，做什麼事情都沒有勁。覺得自己就是一個等死之人，好像有人來收了我呀！

總之，整體感覺就是整個人都不好，還很累，心累呀！

自我厭惡通常是常常對自己感到不滿，覺得自己能更好。說到自我厭惡是什麼感覺呢？以下是幾個介紹。

第一，你總是把目標設得很低。比如，在面對機會或競爭的時候，你習慣退讓或逃避，你總覺得有其他人比你更適合或者是更值得這個機會。儘管，你也會在後來的時間裡因為沒能發揮出自己最大的潛能或是錯過機會而懊悔不已。

第二，習慣以負面的方式來激勵自己。你習慣在自我威脅與自我批評中找到改變的動力。比如，每當遇到困難或挫折的時候，你總是更習慣告訴自己“我要是解決不了這個問題，我就是個loser”，“我難道連這件事情都做不好嗎？”。你總是透過讓自己“討厭”當下的自己，來敦促自己改變，獲得改變的動力。

第三，你很容易把他人的看法當做對你的指責。儘管，你已經習慣了在自我批評裡尋找改變的動力，不過，這並沒有讓你更能接受來自他人的負面評價，或者說，這反而使你對於他人的態度和看法都變得異常敏感，常常把別人的意見都當做是對自己的指責，比如，對方只是在說這家餐廳糟透了，但你卻覺得她意有所指——“她是不是想說我連餐廳都不會選，我簡直糟透了”。

第四，你總是活在對他人的羨慕或嫉妒中。你總是不自覺地陷入和他人的比較之中。你可能將自己的各個方面都與某一個你認為“完美”的人比較，又或者，你會將自己的不同方面與各種人比較，而你會選擇在那個方面比自己優秀的對手。而這樣的比較就會令你陷入一種“別人什麼都比我好”的感受裡。

第五，來自他人肯定也會讓你感到不適。無論是接受他人的讚賞、感激還是其他的正面評價，對於你來說，都是十分困難的。你總覺得別人之所以肯定自己，只不過是被一些表象所欺騙了，又或者對方只是在客套、討好或是為了別的目的而這麼做。你也總是在面對他人的肯定時，表現得十分拘謹，不知所措，甚或是尷尬得面紅耳赤。

如果你發現自己在日常生活中表現出多個上述“習慣”的話，那麼，很有可能對自我的厭惡已經在悄悄地影響著你了。