可以混合在牛奶，各類米粥，豆漿當中調配成無與倫比的營養早餐，也可以混合在麵粉中蒸制營養饅頭，食用方法多種多樣，但是需要注意避免和生蔥生蒜同吃，易引起腹部不適，也不適合與滷水、石膏等點制而成的豆花同食，容易影響和破壞花粉有效營養物質的吸收。另外，沒有經過脫敏滅菌的原花粉容易引起過敏自己胃腸道刺激，食用需謹慎。

　一、不能與豆花、生魚片、螃蟹等食物同時食用。　　二、對服食奇寒或熱補者，食用後有緩和功能(如靈芝與補藥)。　　三、常常服食能增強體力，促進消化新陳代謝，滋補強身、增強體力並達到養顏美容 。　　四、因容易被吸收，故可營養補給、精神旺盛、健康維持。　　五、因系生鮮食品、幼兒(八個月以下不宜)

一般花粉成品按說明書服用，如果直接服用原花粉(即花粉團)可首先用蜂蜜調配，一般花粉和蜂蜜的比例為1：2即可，待溶解後即可用溫開水沖服。

　　花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水時一起喝。也可以在晚上空腹時，和蜂蜜一起服下。食用的方法沒有特別講究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以幹吃。一般成年人為了養生保健服用花粉時可日服5-10g，但為了治療某些疾病服用量要加大到每服10-30g，服用時間最好在早晚空腹時服用，效果尤佳。腸胃不適者飯後一小時服用為宜。下面是2種人們常選的花粉的吃法。