感謝邀請，花粉有很多功效(當然，要找醫生中醫諮詢清楚，不要自己隨意服用)，包括抗衰老，調節胃腸道，增強免疫力等等。一般情況下服用的都是天然可食用花粉，多數沒有副作用，成人可以一天10左右，長期也可以。但是如果在早起就出現一些不舒服的症狀，提示有可能有花粉過敏，要停止服用，氯雷他定服用可以緩解過敏。最重要的一點，一定要諮詢醫生根據自身情況服用，千萬不要聽信各種傳聞推銷，傷害了自己的身體。

首先要確定花粉來源是否適合食用，因為有些花粉是有毒的，不能食用，再一個要確認是否祛除了雜質？因為花粉在採集中會不可避免的混合空氣自然界中諸如重金屬、昆蟲碎屑、塵埃等等不利健康的物質，還要看是否滅菌？脫敏？沒有經過滅菌脫敏處理的花粉容易引發感染，組織細胞水腫等等問題，最後一個就是看所選擇的花粉是否經過破壁處理，如果沒有，那麼食用後人體利用程度大打折扣。滿足以上幾點，那麼，就可以放心大膽的食用了，花粉被譽為自然界營養最全面最充分的完美營養庫和口袋裡的健康專家，不僅可以美容延緩衰老，更能調節內分泌，保持身體各器官組織旺盛的生命力，對於人的消化功能，神經代謝功能，免疫功能，生殖功能，心腦迴圈，肌肉骨骼運動，都有非常好的幫助，適合中老年人群以及長期從事高強度腦力體力工作的人群。長期食用效果顯著！

花粉的功效與作用是大家耳熟能詳的了，花粉在日常生活中也廣受到大家的推崇。但花粉可以長期吃嗎？花粉是植物的繁殖細胞，含有孕育生命的全部營養。它和雌蕊的胚珠結合便產生種子一新植物。花粉中含有蛋白質、脂肪酸、糖類維生素、酶類、無機鹽等。在食用的花粉中含有二十二種與人體相同的成份。花粉可以長期吃嗎？昆明醫學院毒理研究室田昆等(1993) 對黨參花粉蓄積性毒性實驗表明，昆明種小鼠用黨參花粉按 25 克/ 千克體重進行急性、亞急性、蓄積性試驗，試驗動物活動正常，體重均有不同程度的增加，皮毛光澤，無中毒表現。從動物實驗和人們食用花粉實踐證明，花粉食用是安全的，可以長期食用，無副作用。因此，花粉是可以長期食用的。花粉是一種天然保健品，並不是藥品，想讓它起到保健身體的作用，長期食用是最好的辦法之一，而且花粉是一種天然食品，人們只要對花粉不過敏，大家可以放心食用。花粉吃法的注意事項：1、沖服花粉不可用60℃以上的水。2、服用花粉過程中若出現過敏反應，請停用或飯後服用以減少過敏發生。3、花粉應密封置於冰箱內長期儲存。4、花粉的辛香味道不太適口，要達到理想效果需堅持服用。