中國大部分地區的夏天都非常熱，所以空調幾乎成了逃避夏天酷熱的必需品。夏天最愜意的事情莫過於在籃球場打完一場籃球賽，然後回到家裡把空調溫度開到最低，再喝上一瓶冰啤酒。

當開空調把室內溫度降到20度以下的時候，房間內外的溫差很可能達到了十度以上，雖然一時舒服了，卻很容易導致身體不適，甚至感冒，發燒。

尤其是對於年輕人，從室外大汗淋漓的回來，更是喜歡把空調溫度調到16度，這樣往往只需要幾分鐘就把身體溫度降了下來。但這是風險極大的，很容易得“空調病”。那空調開到多少度是最合適的呢？

根據國際標準組織的推薦，夏天空調最好開到23－27度，這是人體最喜歡的溫度，但是卻很難滿足人們需求。體驗過夏天酷熱的朋友都知道，剛從室外回來，23－27度很難讓人感到涼爽。

所以我建議先把空調溫度調低到20度，人不要坐在空調的下風口，也就是不要對著出風口休息。等到房間內溫度降下來之後，再把空調調到26度左右。

對人體來說，最舒適的溫度是25度，但體表能感受到的有效溫度要比空氣溫度低上1－2度，所以最好的空調溫度是26，或者27度。

1、度數不要調的過低

有些人空調一下子就調最低，希望快速涼快起來，對於這種行為是非常不好的，因為過度太快，身體會適應不了，容易出現頭疼、疲憊等不良症狀。

2、與室外溫度相差不要太大

調整溫度時，室內溫度與室外溫度相差不要太大，如果相差過大，走出室外時會感到特別熱，走進室內時又感覺特別冷。

3、調整溫度時要照顧老人和小孩

如果家裡有小孩，最好不要將空調調至最低，因為小孩體內溫度調整能力比較差，容易受空調影響導致感冒或身體不舒服。

4、一般溫度開26-28度為宜

夏天空調溫度可以開26-28度為宜，而且比較省電。

5、按時間段調整空調溫度

可以根據時間段調節空調溫度，一般中午和下午比較熱，早晚比較涼，所以中午和下午可以開低點，早上晚上可以適當調高些。

6、晚上睡覺溫度不能低於25度

晚上睡覺時要記得，空調溫度不要低於25度，這樣很容易著涼。

室內空調溫度最好不要低於24℃

原因如下：

①室內外溫差不要過大，這樣進出入室內外不會讓身體受刺激多。

②節能環保，室內外溫差相差越多，耗電量越大噢。

人體最適宜的空調溫度應該在24℃至27℃，最低不宜低於22℃，室內外溫差不宜大於5℃，夜間空調不應低於24℃。建議26℃。如果空調開得過大，室內溫度過低，易患”空調病”，出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等等。

你好，空調溫度最低多少度好，一般是16度。個人不建議把空調開那麼低。

夏季開空調的時候大家一定要記住，空排程數一定不能開得過低，很多人剛開始的時候會覺得非常熱，所以就急著把空調的溫度調得很低，這樣可以讓身體快速的變涼，這樣做非常錯誤，如果溫度調太低，身體沒有辦法很快適應，很容易出現發冷，疲憊，頭疼等。

個人建議把空調開25~26度

室內空調的最佳溫度應該設定在25~26度，睡覺時可以調高到27~28度，這樣不僅讓人感到舒適，還可以節約電能，也可以設定為自動模式，這樣人睡著後，當室內溫度達到設定溫度時，空調主機就會停止執行，會完全靜音有助於提升睡眠質量還會節約電能。

希望我說的能幫助到你。

我在房間裡一般開22度，我真心覺得這個不算低了阿，他們就總說要開26度…

這兩天突然發燒了…耳邊更是嘮叨個不停…平時跟你說多少次啦，非要開22…誰不都是26，哪家像你這樣22度…

我就真心很鬱悶…難道我開22度真的算很低了？

夏季，人們總是會因為溫度和溼度的變化影響身體的感覺，而調節空調的時候，也總是掌握不好，怎樣的溫溼度更利於全家人的健康。下面，我們就一起來看一看，什麼樣的溫溼度，更能為人們提供更舒適的起居生活體驗呢？

人體的體溫是動態平衡，也就是說在產熱與散熱間平衡，而外界到了36度時已經難以散熱了，所以不僅會熱，而且人體體溫也會上升，而在23度左右時產熱量與散熱量合適，所以感到舒適。

若氣溫超過35℃，這時人體的汗腺開始啟動，透過微微涔汗散發積蓄體溫，心跳加快，血液迴圈加速，就會感到頭昏腦脹，全身不適和疲勞，有昏昏欲睡的感覺，而且酷熱難熬。相反，當氣溫低於4℃以下，你會感到寒冷。

試驗表明，相對溼度為40%～50%時人體感覺最為舒適，也不容易引起疾病。空氣溼度過大或過小，都對人體健康不利。居室裡比較舒適的氣象條件是，室溫達 25℃ 時，相對溼度應控制在40—50%為宜，室溫達 18℃ 時，相對溼度應控制在30—40%。有加溼器的家庭應注意經常調節室內溼度，以便充分地為您的健康服務。

溼度對人體的影響，在室內舒適溫度範圍內不太明顯。但在28℃、相對溼度達90%時，你就會有氣溫達34℃的感覺。這是因為溼度大時，空氣中的水汽含量高，蒸發量少，人體排洩的大量汗液難以蒸發，體內的熱量無法暢快地散發，因此，你就會感到悶熱，僅從相對溼度來講，人體最適宜的空氣相對溼度是40%—50%，因為在這個溼度範圍內空氣中的細菌壽命最短，人體面板會感到舒適，呼吸均勻正常。根據氣象專家統計，當相對溼度達30%時，中暑的氣溫是38℃，當相對溼度達80%和氣溫在31℃，體質較弱的人有時也會引起中暑，如果冬天遇到低溫高溼天氣，人們就會感到陰溼寒冷。

非常有意思的一點是，如果考慮到溫、溼度對人思維活動的影響，最適宜的室溫度應是18℃ ，溼度應是40%至60% ，此時，人的精神狀態好，思維最敏捷，工作效率最高。