感謝邀請，先說說我的生產經歷。7號的預產期，二胎了，心疼大寶，所以提前休了兩個星期的病假，一個星期的產假，在家跟大寶玩，還是很爽的。因為大寶繞頸三週半，所以38+3的時候就直接剖了，18年8月份的大寶。二寶屬於意外，但是娃她爹特高興，而且大寶也說要妹妹，就決定要了。

孕早期，吐的挺嚴重，因為懷孕的時候大寶還沒斷奶，懷孕四個月的時候基本維持了不變，後面就放開了，無忌口，因為單位要值中午班，所以幾乎天天外賣，（麻辣燙、火鍋、拌飯、米線、燒烤、臭豆腐、螃蟹、炸雞可樂等等等是一點也沒少）但確實喜歡吃辣多一些，不愛吃酸，其實應該愛吃甜食，但是確實怕孩子太大，所以沒敢吃太多

二剖也沒之前在圈裡看的那麼可怕，不過因為之前剖過一次，所以知道什麼時候會扎針，下一步會幹啥，所以多些心裡壓力，剖的過程，因為有麻藥所以根本不用擔心，基本不疼，但是確實也不算舒服，手術大概40多分鐘就結束了，也很順利，但是出手術室後，我吐了，大夫說是因為打麻藥的事兒，這個暈跟吐比剖的過程還難熬，索性不會說話，不睜眼睛，直接睡覺就得了，後面的就跟一胎一樣了，自己多運動，儘快排氣排尿…二寶7.2斤，肉嘟嘟的，小女娃，面板也挺好，恢復恢復就能回家找大寶玩了

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

對於月子坐的很好，還需要做發汗嗎？

1.元氣消耗大：分娩是緊張、痛苦並且消耗體力的過程，筋骨表裡大開，又因出血較多和體力消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力下降。

2. 運動量小：受到傳統坐月子的影響，產婦在月子期間運動量極少，而且很多人也都不敢洗頭、洗澡，使得一些新陳代謝物附在面板表面，細菌容易入侵體內。

4. 褥汗多：產後媽媽都知道，坐月子期間，很容易出汗。這就是傳說中的褥汗。出汗多，護理不到位，自然會讓風寒有可趁之機。風寒是百病之源，很多月子病都是風寒引起。

我們常說的產後後遺症有哪些呢？

產後大肚子、產後漏尿、產後腰痛、關節痛等等。

產後大肚子原因很多，大多是因為產後腹直肌分離後沒有及時調理腹部堆積脂肪難以恢復之前的苗條身材

產後漏尿常出現的問題是“壓力性尿失禁”，比如咳嗽、打噴嚏、大笑就有尿液流出體外。

產後關節痛有因為身體激素原因導致的關節不穩定造成的疼痛，也有因為產後受寒造成的關節寒溼，這個情況可以進行產後發汗的調理，但要注意，一定要到專業的產後康復中心調理，因為這個發汗會涉及到使用的發汗藥包成分配製。

產後不用發汗，是自動出汗，是體虛的表現，需要靜養補充營養，過些天就會好多了，一個月內都要注意避風，總之月子裡多加註意，多以後有好處，萬萬不可大意！