職場中，首先有一個清晰的目標。計劃多少年升職到經理主管，多少年拿到一個高薪水。當你有目標，才不被幹擾。其次，建立原則。心理健康需要我們不能有太多的壓力，壓力保持適中，安排好工作與休息時間，提高工作效率。這個原則就是把控自己的慾望，傷身傷心的事不能做，如果因為同事朋友也儘量少做，學會拒絕。再次，保持內心一片淨土。職場複雜，競爭激烈，要有做事底線，不人云亦云，不隨波逐流。最後，修身養性，加強鍛鍊。職場外多讀點書，學會懂點藝術。

職場中總是有各種各樣的壓力，我經常和朋友在一起聊天的過程中發現，大家往往每天的工作時間都超過了8個小時，而且飲食非常不規律，找不到工作中自己感興趣的地方。工作中面臨許多不公平的待遇，久而久之，心理壓力越來越大，心情就變得越來越壓抑，身體也每況日下。

那麼如何如何讓自己的心理保持健康呢？

首先，要保證充足的睡眠與健康的飲食習慣，學會早睡早起，什麼都是相互的，你對身體不好，他也會來對抗你，飲食和作息的不規律會導致脾氣暴躁、易怒，從而影響工作，所以保持心理健康的根本先要保證身體健康。

其次，面對壓力要有心理準備，要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。要在充分認識自己的基礎上，將自己的抱負與所從事的工作結合起來，力求在完成工作目標的過程中去實現自己的理想抱負。

最後，注意培養良好的心態，加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。職場人怎樣才能心理健康，很關鍵的一點就在人際關係是否良好。只有清醒認識到自己的人際關係狀況，形成正確的自我意識，寬容待人，樂於合作，才能創造良好的人際關係環境，促進心理的健康發展。要樹立正確的人生觀，才能正確對待工作與生活中出現的各種矛盾、困難和挫折，對外界環境產生適當的行為反應，保持良好的心理狀態。