投籃肯定是要練出來的 我覺得投不準 老是打框或者打板是一方面是在擁有正規的的投籃姿勢下和你瞄準的地方有關 我練系的的話是瞄準的籃筐中心稍微向後一點 另一方面是投籃方式 發力方式不對 還有就是儘可能的要讓弧度稍微高一點 這樣比較好進 說來說去還是要自己多練習找對自己的投籃感覺 祝大家投籃越來越準

投籃時儘量瞄著籃筐後沿，還有投靠的姿勢，出手弧度，找到一個自己舒服的投籃節奏，多練習，普通人投三分是最難的

個人覺得是你的力量還沒有掌握，也就是個人身體還不能靈活運用，特別是手臂、手指的力度，沒能達到協調。投三分球打框是力度不夠，而打板是下意識覺得之前打框力度不夠而刻意加大了力度，並不是自己的投籃節奏和投籃姿勢。

由於你的姿勢已經變形，投籃不準也是理所當然的。

給你以下幾個建議：

1、加強手腕力量的練習，最大問題就是手腕力量不夠，所以我們專注重點加強手腕力量，首先可以藉助握力機、俯臥撐、器具等，堅持訓練一段時間。

2、訓練自己手腕的靈活性和協調性。投三分弧線很重要，必須要有很柔和的手感，可以藉助羽毛球、乒乓球來提升手腕的協調性，當然最主要是多投籃。投籃是否標準仁者見仁，智者見者。nba很多投籃準的人並不是那麼標準。比如說庫裡，他的投籃姿勢是由下而上，從膝蓋開始，當然這個只是他個人根據自己的身體條件和協調性鍛鍊的。自身尋找自己適合的才最重要。

3、嘗試用整個身體來投籃。也就是建議借鑑庫裡的投籃姿勢，大多數普通人都和庫裡身高差距不大，nba大多數人都是接近2米的巨人。而庫裡的身體條件相對來說和普通人更為接近，運用膝蓋，藉著整個身體協調性，運用手臂手指的方向投出去，多加練習，遲早會提升命中率。當然，投籃，籃球出手的一瞬間，跟隨動作一定要做完。

4、跟隨動作相當重要。一是可以保證你的姿勢從頭到尾的穩定性和習慣性，而是看投出去的籃球的軌跡，你當時就知道這個球能否投中的把握。

看看，即使是喬丹投籃跟隨動作都是直到自己投出去，球入網，才結束的！

所以說，想投籃，投三分，投的準，必須要合理訓練，多加練習。

三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投。

保持一定力量，三分球的定義就是在三分線之外進行的投籃，所以說在投籃的時候必須要有一定力量的。

三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時候是有一定的弧線的，那麼什麼弧線才是最好的呢，出現的弧度越大的話，是很容易出現空心的出手要柔和，使球自然向後旋轉，出手後手腕下壓，手指向下，要養成出手後看球的習慣，手臂不要立刻收回，應保持一段時間。

從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後透過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕。我們要有規範標準的投籃姿勢，用手指和手掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。

1.投三分球最最關鍵的有幾點;一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，手肘的方向應該和你與籃框之間成直線。 另一個就是手腕的力量了。剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球。平時多做一個動作——“雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣”。當然還有很重要的一點，那就是“堅持” 。

2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。

3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。

4、在邊角發炮是比較困難的(由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物)，但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑!

5、在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，(投籃和突破就是不可分開的)，而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。