自卑是一種我不夠好的心理過程。這背後可能是，自我價值感，資格感的缺失。我值得別人愛嗎？我有資格接受別人的愛嗎？我有資格成功嗎？每天很努力勤奮的做事，雖然做的很辛苦，很累，但卻沒有多少效果。

自我價值感，資格感的根本是與父母的連線。在生活中，留守兒童，心靈留守兒童（父母人在心不在，缺少高質量陪伴），父母分居，離異，父母死亡，送養。或者小時候經常被父母說我不要你啦，你是撿來的。或者父母本身也是缺愛的人，對於孩子很嚴苛，不是打就是罵，等等。足以讓一個人在成長過程中形成，父母不要我，我沒有父母的心理狀態，沒有得到父母愛的感覺。於是自我合理化的解釋就是，我不值得愛，我沒有資格被愛。

與父母的連線缺失，會導致力量不足，不敢嘗試，不敢面對。與母親的連線缺失，會產生愛的匱乏，不能愛自己，不能愛別人，不能接受別人的愛！

對於因為與父母連線的缺失而產生的自卑。我會嘗試從幾下幾個方面入手。

1. 增加體育鍛煉，這個是使身心得到滋養的。尤其在一次次是突破身體極限的時候，人的自信心是不斷得到加強和修正的。這裡所說的身體極限，不是要把自己累得爬不起來。例如我原來做俯臥撐，我只能連續做6個，我下一次，我做了7個就是對自己的突破。

2. 少量的養一些植物，讓自己心情愉快。選擇容易養的植物，看著她長大，開花散葉，那種療愈感，那種成就感很棒的。

3. 與父母的連線，首先是面對這個事實。其實我們往往在迴避與父母的連線，是因為當我們連線的時候，有愛的感覺，也有痛的感覺。而痛，又使我們去逃避、迴避。倫理、道德又讓我們衝突、矛盾，產生新的痛苦。如果自己無法處理，去參加一些靠譜的心理療愈工作坊。重塑心靈、當下去的力量、遇見未知的自己，這些書我推薦。