青少年體適能概述

在現在這個年代，孩子的健康是每個家庭最重視的事情，尤其是獨生子女家庭的孩子，父母更是把他們當寶對待，生怕他們出問題。所以，孩子什麼都不用做，想吃什麼就吃什麼，然而就是這樣導致孩子的健康出現了問題，很多孩子不得不透過體適能鍛鍊提高自己的身體素質。那麼，什麼是少兒體適能？

少兒體適能簡介

少兒體適能的概念最早是國外提出的，在國外已經深受很多家庭的重視，因為少兒體適能課程涵蓋了孩子從幼兒時期到青少年時期成長的各個階段生理學特徵以及年齡、性別、體態等的縱觀，針對兒童各個年齡階段、生理特徵設計科學運動、健康飲食、傷害預防及輔助性訓練，有趣味性，可以幫助少兒養成良好的運動習慣和健康的飲食生活方式。體適能課程的目的是令兒童的身體具有良好的協調性，減少脂肪在體內的儲存，能夠有效的預防由於體弱引起的疾病，提高孩子的記憶力和專注力，同時在運動中建立團隊、自信、規矩、尊重和競爭意識，達到身心健康的全面教育效果。

目前少兒體適能是根據每個孩子的生理特徵、年齡、身體狀況，制定不同的運動方式，設計有創意、趣味性好的遊戲，目的是矯正兒童的正確姿勢動作，培養孩子的思考能力和創造力，少兒體適能的最終目的是提高孩子各方面的身體素質。

青少年發展趨勢

在當今這個社會，孩子是每個家庭中分量最重的一員，“捧在手裡怕摔了，含在嘴裡怕化了”，是目前大部分中國家庭最真實的寫照。家長都是把最好吃的、最好玩的、最好喝的都給孩子，什麼事情也不讓孩子做，孩子運動少，身體素質逐漸下降，這個也是國內很多兒童存在的問題。

國外少兒體適能概念已普及每個家庭

　　在德國，運動是人們必不可少的一種生活方式，對於他們來說運動已經由自律責任繼而轉變成為習慣。再小的一個小鎮都少不了一到兩個健身俱樂部，大部分家庭都會加入俱樂部，成為俱樂部會員，四歲以下的孩子還可以跟隨家長免費參加俱樂部各種少兒健身課程，有的家長就算自己不鍛鍊，也會加入俱樂部，目的就是為了讓自己的孩子能夠參加俱樂部少兒體適能運動中去。

　　在國外六歲以下的孩子絕大部分都會上游泳班，德國還有全國統一的少兒游泳技能等級認證系統，不少孩子六歲就已經達到自由泳者的水平。足球、馬術、網球都是國外家長給孩子選擇的運動專案，不惜金錢積極栽培，並不是他們要造一個明日之星，而是讓孩子能夠自如的玩兒一項運動，自主的去運動，喜歡運動，僅此而已。

　　德國的一位家長的家庭教育論:一個孩子從其家庭獲得的東西應該包括四樣:第一,上一所好學校;第二,懂得基本禮儀和行為準則;第三,懂一種樂器;第四,自如地玩一項運動。

體適能對青少年的影響

隨著社會生產力的大力發展，人類的體力勞動急劇減少，造成了人類的文化進化與自身自然存在減弱的嚴重衝突。肥胖症、心腦血管疾病等疾病嚴重影響著人類的健康，那麼，體適能鍛鍊對青少年的影響有哪些呢？

一，良好的體適能使青少年有充沛的精力適應日常生活和學習

　　學生學習、上課的精神專注程度和效率都與體適能有關，尤其是有氧能力。腦需氧量最多，兒童大腦的需氧量佔整個人體需氧量的50%，成人大腦耗氧量佔整個人體需氧量的20%。體能鍛鍊要消耗大量的能量，為了滿足運動的需要，人體新陳代謝加速、血液迴圈增強，從外界獲取氧的能力增強，從而使大腦獲得更多的氧氣和營養物質。一般而言，有氧能力較好的學生腦部獲取氧的能力較佳，看書的永續性和注意力也會很強。

　　二，發展體適能可促進青少年發育，增強對疾病的抵抗力

　　青少年時期是人一生中身體發育的重要時期，調查表明，經常參加運動的青少年與其他同齡人相比，平均身高高出4釐米以上，肺活量多出200毫升以上。擁有良好體適能的青少年，身體運動能力亦會較好，健康狀況較佳，生病的機率相對較小。鍛鍊與不鍛鍊對健康的影響大不相同，經常進行體適能鍛鍊，經受各種氣溫的刺激，尤其是在冬季，更能有效地改善心臟、血管系統的功能，提高身體對寒冷刺激的適應能力，提高青少年兒童適應環境和抵禦疾病的能力。

　　三、體適能鍛鍊有助於青少年身心等方面均衡、全面的發展

　　隨著青少年身體、心理、道德品質、社會交往等方面的不斷成熟，養成了一定的飲食習慣、生活作息規律和處理環境壓力的方式，並逐漸開始形成了自己的認知、經驗和態度。青少年應該保證足夠的時間和機會去參加體育活動，在運動和生活中積累互助合作、公平競爭及團隊精神等寶貴的經驗，改善心理品質，形成熱情、積極向上的精神風貌，享受歡樂、活潑、有生機的生活方式，為個體樹立正確的人生觀、價值觀、道德觀打下良好的生理、心理基礎。體適能鍛鍊與腦適能訓練是很利於青少年健康的訓練。

青少年體適能訓練在中國確實還處於初級階段體適能的概念雖然是舶來品，但在專業領域很早就已經被提出，但並不被大眾所熟知。而青少年體適能的概念是近幾年才被提出，若沒有近兩三年各類培訓機構開疆擴土，恐怕對它知道並理解的人會更少。在專業領域，體適能被單獨分化出來訓練的時間並不長。在過去的很長一段時間裡，絕大部分專案的國家隊都沒有單獨的體能教練，最多一個主教練加個助理教練從技術到體能到戰術等等一鍋端。目前的國家隊一般都配備了專門的體能教練，但很多都是田徑教練轉體能教練。很多地方隊甚至現在都還沒有體能教練。國內大部分體院都是近兩年才設定體能訓練專業，在此之前體適能的教學內容經常分散在田徑、力量訓練法、體操等課程中。接受過專業學習，基本功紮實的教練人才也是近兩年才開始湧現，遠遠滿足不了市場需求。而國內主流的社會培訓機構大家知道的，一個外行參加一週短期培訓就能上崗，著實令那些經過十多年專業訓練，上了四年體育大學的體育生汗顏。青少年體適能的教練資格更沒有任何權威認證，各類培訓機構的水平也是參差不齊。家長對孩子參加體適能訓練並沒有清晰的認識。很多家長是抱著讓孩子找個地方玩的心態加入進來的，並沒有明確的目標和系統的規劃，導致參加訓練的粘性不強。各類機構迫於經營壓力，重營銷輕內容，更無異於飲鴆止渴。不過觀察可見很多家長的觀念還是在逐漸轉變的，人們越來越多的認識到身體的重要性，以及青少年參加身體訓練的重要性。青少年體適能現階段發展的困難和問題前文提到目前家長對體適能概念的認識不深，其根源還是在於體育在人們思想中的重要性不強。很多機構的續費率很低，需要花很大精力開發新生源，這也在很大程度上影響了機構的發展。前文也提到了目前行業內沒有權威的資質認證，教練水平參差不齊，課程內容不夠科學化和系統化，吸引力不大。家長和生源粘性不強，經常是在這個機構玩也行，換個地方玩也不差的狀態。前期投入巨大，後期經營壓力更大。目前各類機構主要選址在人流密集的商場、小區、學校周邊等。由於涉及到安全性和專業性，以及經營面積較大，機構前期涉及的裝修、房租等投入勢必會很大。體育又屬於勞務密集型行業，後期運營的房租、人工等壓力也非常大。靠自有資金規模化發展困難重重。教育改革增加體育學科比重。各地相繼推出中考改革，加大體育成績佔比。這對國家和民族振興無疑是項重要舉措，但對青少年體適能機構的發展將會是把雙刃劍。校外機構與學校有可能互補，也有可能競爭，這還需看各地改革的結果。青少年體適能未來發展的建議青少年體適能往後發展並不難，難的是機構的發展。振興體育是國家和民族振興的重要組成部分，從教育改革的過程就能看出來，體育學科的比重逐漸加大，學校體育的開展日趨重要。體育課程的內容和結構已經在發生重大調整，要提高學生身體素質，體適能訓練將會是貫穿始終的。各類機構應該抓住大勢，與學校積極展開合作，形成良性互補的狀態，共同推進中國青少年體育的發展。繼續深入理念推廣，轉變家長觀念和心態。孩子們的天性都是好動的，生源永遠都會有，機構極需要透過各類手段讓家長轉變觀念，形成主動的、有規劃的、有目的性的讓孩子參加體適能訓練。這樣會極大的增加生源粘性，一定程度上減輕運營壓力。打鐵還需自身硬。在缺少權威資質認證的情況下，機構應該多組織向專家學習，多組織內訓，多組織機構間交流學習，多吸納體適能訓練發達國家的手段和理念，逐步提高員工的理論水平和訓練水平。要有專業的團隊打造科學的、系統的、有效的、有趣的、深受青少年和家長喜歡的課程，並形成規模化和標準化。各類機構應該適時嘗試轉型發展。體適能訓練本身就是綜合性的全面發展身體的訓練。雖然訓練內容和手段變化多端且有趣，非常吸引青少年，但也常常帶給家長練了半天什麼也沒學到的錯覺。身體素質的提高不能帶給家長直觀的感受，更不能滿足家長功利性的心態。因此建議體適能訓練與專項訓練相結合，以此來豐富課程體系和內容。青少年一般不建議過早接觸專項訓練，但適時的基礎訓練既不會過早為孩子定型，還可以滿足家長的虛榮心，何樂而不為呢？

以上部分內容並沒有具體的資料支援，僅憑個人親身經歷和觀察所得，有不準確的地方還請見諒。大家如果有精確的行業資料，我們還可以拿來繼續深入的討論。

“體適能”這個詞其實放在這個不太合適，應該叫體育教育，幼兒時期可以進行整合的、提供多樣化的運動形式來發展兒童的運動技能、積累運動經驗、增強身體適應能力，現在體適能這個詞被各個機構賦予了太多含義，它是一個比較籠統的詞。幼兒時期的兒童才是體適能行業發展的關鍵，到青少年時期往往還是以專項+體能的形式存在，不能為了體能而體能，體能都要在專項中表現出來，如果需要單純進行體能訓練應該是為了解決個體的某些運動功能問題。

現階段的體適能機構多以3-6歲為主，如果場館足夠大，教室足夠多可以延伸到16歲左右，每個年齡段孩子的發展需求和興趣點都不同，很難能夠全覆蓋。

所以我預測的體適能行業發展

1.體適能這個概念將會慢慢淡出，取代的是運動早教、體能訓練、運動技能發展、體育教育、體育中考、遊戲治療等細分開的概念；

2.幼兒園、學校和社群將會部分滿足青少兒的運動需求；

3.傳統體育培訓機構將逐步重視體能訓練；

4.綜合型運動館更能滿足幼兒多樣化運動需求；

5.教學是核心競爭力；