把抑鬱症當成魔窟，你就已經輸了

首先我們得搞清楚一個事實：人身上的病都是自己生的，起碼你要負部分責任，通常情況下自己的問題都是自己選擇的結果，包括有時候看起來不像是你自己主動選擇的。

》》也就是說，不管是抑鬱這樣的心理疾病還是感冒發燒這樣的生理疾病，都是因為自己的不良習性作息飲食習慣造成的。所以，你說它是個魔窟，等於說自己是魔鬼。

》》抑鬱是長時間的悶悶不樂，對什麼都提不起興趣，而且覺得人生沒價值沒希望。不要覺得自己是受害者，把責任推給外界你就永遠找不到答案，只有把所有力量都收歸自己，你才有了面對問題的勇氣。

》》接下來你就得人身思考，抑鬱是什麼引起的，從哪兒來的？是因為家庭親人遭遇變故還是自己遭受感情事業上的不順心？不管是何種原因，只要找到了根源，問題就已經解決了一半。

》》心理和生理是相互影響的，生理上的強大有利於自己快速走出心理陰影。所以，運動、健身這些都很重要。

抑鬱不是魔鬼，它只是個紙老虎，何況這個紙老虎是你自己造的，它就更加沒有什麼值得害怕，你自己產生的問題，你的身上一定有答案。

抑鬱的本質不過是過去的問題困住了現在的自己，只要把它找出來打回原形，你就一定能夠走出來。

祝好！