天天泡腳對身體很有益處，只要身體健康還是希望你能堅持下去。

天天熱水泡腳，尤其是晚上九點起泡，泡15到20分鐘，能自我感到背部微微發熱，甚至有些小汗，對健康特別有利。熱水泡腳有補腎益氣、舒筋活血的功效，同時能排毒養顏、促進代謝、還有解乏和加速睡眠的作用。從中醫的角度說，熱水泡腳就是足浴，是養生健身的常用方法之一。常泡能夠清除人體血液垃圾，起到清潔作用，還能抵抗各種疾病，對很多疾病有輔助治療作用。

老話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。有一些健康問題的人，還可以在泡腳水中加入不同的中藥成分，以達到不同的保健效果。

但是，也有一些人不適合泡腳。有血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張、靜脈血栓或某些面板病患者來說，泡腳時間較長、溫度過高，會造成全身迴圈血容量不足。下肢動脈閉塞症和糖尿病足，高溫泡腳不當，甚至可能導致截肢。因此，也不是人人都適合泡腳的。

關鍵是泡腳的方法對否？1，水溫不宜太高，40度左右即可，2，水的深度不宜太低，應在踝關節以上為佳，3，泡可腳的盆不能用塑膠的，塑膠遇熱有毒，用木盆首選。4，新增中藥一定要先煮，水溫高時先蒸後泡。5，腳上面板破傷及面板潰瘍，不能泡。否則會有害。

‘知足常樂’的本意是曉得愛護自己雙腳你人身體才會好，才會快樂。引申義才是對物質的滿足必須有個度，放棄不必要的佔有，才會感覺快樂。足最辛苦，一天支撐著龐大的身體，甚至挑抬百多斤的擔子。足上筋骨穴位也多，不洗澡就要泡腳，使腳恢復正常狀態。這對身體肯定有利無害。人老先死腳，馬老先死口。何其精闢經典的警示！

水不要過熱，用茶水泡腳，不但可以中和水的熱還能有益身體健康，你可以水煮些茶葉（葉多一些的，芽少一些的），配合足底按摩，功效不亞於中藥！

熱水泡腳，是很多人的養生理念。泡腳「活血化瘀」，是最普遍的說法。很多人都喜歡泡腳，包括我自己和家人。不幸的是，對於血管疾病患者，泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，甚至是災難。

究竟是怎麼回事呢？

我們先講講關於人體下肢血管的知識。動脈中的血液從心臟出發，下達腿腳，富含營養和氧分。經過毛細血管，血液帶著代謝產物（垃圾）透過靜脈血液，迴流到心臟。

血管在腿上的分佈猶如分杈的樹枝，遍佈肌肉、面板。如果動脈擴張，有營養的動脈血流量就增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就淤滯。

那結果為什麼事與願違呢？

熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利。

這是怎樣的一個過程呢？

熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為面板充血，更多的動脈血液進入下肢；

然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加；

於是，熱水泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積；

此外熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂，形成面板上的出血點；

時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑；

如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。

下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血，可惜熱水泡腳，並不能擴張閉塞的血管。

當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為「盜血」現象，更加缺血。另外醫學上的研究已經定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

這也是對動脈閉塞的患者採取以下治療原則的原因：

不選擇擴血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。

缺血腿雖然冰涼，卻必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。

糖尿病足分為三類：「神經病變型」「缺血型」和「混合型」。

神經病變型的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在於：神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。

因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。

缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的「動脈閉塞症」相似。

因此，假如患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足，高溫泡腳可以導致截肢！

知道了這些道理，建議大家在泡腳前，明確是否有上述血管疾病；如果沒有，才可以放心享受。

如果這篇文章能讓足浴店的員工看到，那就更好。因為在不久前，我就遇到一位在足浴店泡腳後，加快足壞死的混合型糖尿病足患者。

春雨君發現，現在五花八門的養生大法層出不窮，不僅是老年人，越來越多的年輕人也開始熱衷於養生之道。很多人都喜歡用熱水泡腳，更有不少足浴機構大力宣揚泡腳養生。

從現代醫學的角度來看，恐怕不是這樣的。

人類直立行走導致足部及小腿長期處於低垂位，動脈供血和靜脈迴流相對欠佳。熱水泡腳能使血管擴張，促進足部血液迴圈，改善肢端冰涼，並在一定程度上緩解下肢肌肉酸脹疲勞等不適。但同時區域性溫度升高和血流量增多還會帶來其他影響，並不適合於每一個人。

1) 因為過高的水溫可能會導致足部及腿部末梢血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。所以，對於冠心病、腦血管病患者可能會誘發心臟或大腦供血不足，引發胸悶、胸痛、頭暈，甚至昏厥等不適。

2) 糖尿病患者泡腳一定要謹慎。高血糖會對機體各個組織產生長期慢性損傷，糖尿病患者多會出現血管和神經病變，導致組織供血不足以及感覺、運動神經功能障礙。

糖尿病足這一併發症就是血管及神經病變的集中體現，出現足潰瘍、感染、深層組織破壞，嚴重者可能需要截肢。糖尿病患者對於溫度和痛覺的感知力較正常人都有所受損，容易出現燙傷，缺血、血糖過高、神經損傷等原因又會影響區域性組織的癒合能力和抗感染能力，導致傷口不易癒合並可能繼發嚴重感染。因此，糖尿病患者泡腳水溫不宜過高，時間不宜過長，一旦有面板外傷、破裂或已經診斷的下肢血管、神經病變時，建議不要泡腳，以免導致相關併發症。

3) 下肢動脈閉塞患者存在動脈缺血，熱水泡腳卻只能增加正常組織的血流，已閉塞的動脈供血並不會增加，反而由於血液更多的分流至正常血管而加重病變區域的缺血情況，因此對於此類患者不宜進行泡腳以及其他形式的熱療。

4) 下肢靜脈曲張、下肢深靜脈血栓患者存在下肢靜脈血迴流障礙，熱水泡腳會使下肢動脈擴張，區域性血流量增多，而病變靜脈的血液迴流依舊不暢，加重血液淤積。同時熱水還會導致組織耗氧量增加，加重組織缺氧。因此一般不建議這類患者熱水泡腳。

5) 對於正常人而言，水溫過高容易破壞足部面板表面的皮脂膜，使角質層乾燥、皸裂。而對於腳部有炎症、傷口、足癬等面板病的患者而言，則更不適合泡腳了，可能會繼發感染、加重病情等情況。