HIIT，高強度間歇性訓練，短時高效的運動方式，含有大量跑動、跳躍動作的穿鞋運動。一雙好穿抗震降壓性好的鞋子，在運動時起到一定的緩衝作用，同時能夠增加彈性，避免運動時下肢受傷。HIIT穿鞋是必要的。為什麼HIIT教學影片很少教練會用健身墊？1.為了拍攝效果會在戶外進行；2.健身教練會有自己的健身房/工作室，地面會提前做好隔音，然後再鋪設減震地墊；但是個人一般是在家裡練，面對的是硬邦邦的瓷磚地面或木地板，需長期進行的運動，健身墊有必要入一條。健身墊的作用：1.腳部落地時起到穩定和緩衝作用，增加彈性，減少對關節的衝擊，保護腳部關節不受傷；2.有效阻隔地面樓層之間的噪音影響。應該買怎樣的健身墊：1.一整塊大尺寸墊子，大尺寸運動更爽，無需拼接，可捲起可移動；2.選硬度高耐磨，可以穿鞋在墊子上運動的墊子。3.厚度選6mm-8mm，厚度適中，提供緩衝，減震降噪音。4.專業材質選：高密度PVC； 專業品牌選：IKU； 可支援穿鞋，訓練後墊面完好不拉伸不掉渣。墊子貼地平整抓地牢怎麼跑都始終不移位。可以做個簡單測試：穿運動鞋分別在TPE瑜伽墊、NBR墊子、PU橡膠墊、高密度PVC健身墊、進行一個回合登山跑，tpe、nbr墊子會有移位現象，多次長時間運動會把墊子蹬壞；PU橡膠墊容易刮花墊子表面，會掉碎屑。IKU提倡應根據不同運動特性選擇相對應專業的墊子
HIIT，高強度間歇性訓練，短時高效的運動方式，含有大量跑動、跳躍動作的穿鞋運動。一雙好穿抗震降壓性好的鞋子，在運動時起到一定的緩衝作用，同時能夠增加彈性，避免運動時下肢受傷。HIIT穿鞋是必要的。為什麼HIIT教學影片很少教練會用健身墊？1.為了拍攝效果會在戶外進行；2.健身教練會有自己的健身房/工作室，地面會提前做好隔音，然後再鋪設減震地墊；但是個人一般是在家裡練，面對的是硬邦邦的瓷磚地面或木地板，需長期進行的運動，健身墊有必要入一條。健身墊的作用：1.腳部落地時起到穩定和緩衝作用，增加彈性，減少對關節的衝擊，保護腳部關節不受傷；2.有效阻隔地面樓層之間的噪音影響。應該買怎樣的健身墊：1.一整塊大尺寸墊子，大尺寸運動更爽，無需拼接，可捲起可移動；2.選硬度高耐磨，可以穿鞋在墊子上運動的墊子。3.厚度選6mm-8mm，厚度適中，提供緩衝，減震降噪音。4.專業材質選：高密度PVC； 專業品牌選：IKU； 可支援穿鞋，訓練後墊面完好不拉伸不掉渣。墊子貼地平整抓地牢怎麼跑都始終不移位。可以做個簡單測試：穿運動鞋分別在TPE瑜伽墊、NBR墊子、PU橡膠墊、高密度PVC健身墊、進行一個回合登山跑，tpe、nbr墊子會有移位現象，多次長時間運動會把墊子蹬壞；PU橡膠墊容易刮花墊子表面，會掉碎屑。IKU提倡應根據不同運動特性選擇相對應專業的墊子