便秘是令人苦惱的，這正如長青春痘的人苦惱一樣。但是很多人在便秘的時候，都會不問青紅皂白的使用芒硝、大黃、番瀉葉等下藥，或者使用治療便秘的經典良方麻子仁丸。然而，有一個方子，卻被很多人遺忘了。

這個方子對於便秘的治療也是頗有良效，尤其適用於習慣性便秘、老年便秘、產後便秘等症，只要辨證要點屬於腎虛津虧腸燥的，都可以取效。那麼這個方子究竟叫什麼呢？它就是出自《景嶽全書》的濟川煎。

　　

乍聽這個名字，可能會有些疑惑，為何取這麼一個名號？這裡所說的“濟”，有益處、幫助之意；而川字在此處特指“後陰”，那麼，這個方子的大概功能也就浮出水面了，原來，這濟川煎是“溫腎益精、潤腸通便”的經典良方，尤其適用於以腎虛為病機的各種便秘症候。

濟川煎由當歸9～15克，牛膝6克，肉蓯蓉（酒洗去鹹）6～9克，澤瀉4.5克，升麻2～3克，枳殼3克組成，具有“溫腎益精、潤腸通便”的功效，適用於腎陽虛弱、精津不足證（腎虛便秘），臨床上常以大便秘結，小便清長，腰膝痠軟，頭目眩暈，舌淡苔白，脈沉遲為主要症狀。

　　

濟川煎在使用時，也會根據臨床的實際情況略作調整，比如病人偏於氣虛，可在原方的基礎上加入人參10克，黃芪18克；比如偏於腎虛，那麼可以在原方的基礎上去掉枳殼，增加熟地黃18克；比如腸燥便秘日久的話，就可以在原方的基礎上去掉澤瀉這味藥，酌情加入鎖陽10克，火麻仁8克。

濟川煎這個方子一共也只有六味藥，為何作用卻這麼強大呢？我們不妨來看看這個方子的配伍機制吧。這個方子以肉蓯蓉為君藥，而肉蓯蓉甘鹹性溫，具有溫腎益精、暖腰潤腸的作用；以當歸和牛膝為臣藥，當歸味甘辛性溫，具有補血潤燥、潤腸通便的作用，牛膝味苦酸甘性平，具有補益肝腎、強壯腰膝的作用，且性善下行，能夠引藥下行；佐使藥為枳殼、澤瀉、升麻三味，枳殼味苦辛酸性微寒，具有寬中下氣、助於通便的作用，澤瀉味甘淡性寒，具有滲利小便而洩腎濁的作用，而升麻在此處可謂是極妙的，升麻味辛微甘性微寒，具有升清陽而降濁陰的作用。六味聯合運用，起到了溫腎益精治其本、潤腸通便治其標的良好作用。

對於這個方子的配伍，清代著名傷寒學家何秀山在《重訂通俗傷寒論》中提出了不同的看法，他認為，濟川煎這個方子是注重肝腎的，腎主二便，所以用肉蓯蓉和牛膝兩藥為君，起到滋腎陰而通便；肝主疏洩，所以用當歸和枳殼兩味為臣藥，一個辛潤肝陰，一個苦洩肝氣；而全方的妙處在於佐使藥升麻和澤瀉兩味，升麻升清氣以輸脾、澤瀉降濁氣以輸膀胱，兩藥佐使，能夠增強君藥的潤下通利的作用。

上面兩種解讀，各有千秋，但宗旨都是殊途同歸的。總體來說，這個方子的妙處在於，用藥靈巧，補中有瀉，降中有升，具有“寓通於補之中、寄降於升之內”的配伍特點，對於腎虛開闔失司、氣化無力、津液不布、腸失所養所致的便秘之證來說，可謂是恰到好處。

便秘分為器質性便秘和功能性便秘。器質性便秘應該針對病因治療，功能性便秘的治療方法包括飲食和生活習慣的調整、口服藥物治療以及生物反饋療法等。 飲食和生活習慣的調整，包括病人要養成定時排便的習慣，適當增加體能運動，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果等。出現便秘症狀建議及時到正規醫院檢查確診，針對性治療，不建議盲目用藥。

1.沒有定時的排便習慣。如果要預防便秘，養成定時排便習慣，沒有這種習慣，排便反射收抑制，日久引起便秘。

2.不良的生活習慣。不定時排便，而且有排便的的時候還往往忍著，長久這樣，不到便秘還會引起痔瘡。3.長期不運動。長期不鍛鍊缺乏運動性刺激，以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進，這個時候在有便意的時候，就不能提供排便的機會，排便衝動就會消失，就不容易排便了。

4.腸道病變。比如腸道腫瘤、腸粘連、炎症等，或見於包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾病，也會造成便秘。5.飲水不足。便秘最好每天喝水8-10杯，特別是早晨起來，空腹一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸反應。

長期便秘可導致睡眠不好，生活質量差，色斑增多，而且面板粗糙易老。所以，養成良好的生活習慣，早睡早起，蹲便時注意力集中，有便意就排，多吃蔬果雜糧，多喝水，經常活動身體，注意休息，放鬆身體。

便秘是常見的症狀，多數屬於單純性便秘。

可引起便秘的原因

排便動力缺乏：如營養不良，長時間坐而不動或長時間臥床，全身衰弱，都可影響協助排便的膈肌、腹肌、提肛肌的肌肉收縮力，以致產生便秘。

整個胃腸道運動緩慢：在營養缺乏，特別是B族維生素缺乏，因食物透過整個胃腸道的時間增長，也可以形成便秘。

腸道所受刺激不足：進食過少，或其中的粗纖維和水份不足，使直腸粘膜所受刺激減少，大腦皮質也因沒有足夠的感覺衝動，而不產生排便反射，造成便秘。

腸粘膜的應激性減弱：腸炎、痢疾等的恢復期，腸粘膜正常的應激性常消失，所以在腹瀉以後，可有一段時間便秘。

精神神經因素：如上所述,排便的一系列動作是透過神經反射來完成的，所以各種精神神經因素，也可以造成便秘。

便秘的危害是很明顯的，可以導致多種多樣的問題，比如說痔瘡加重，面板變壞，甚至引起結腸的一些病變。

便秘最直接的原因，就是腸蠕動減弱，導致排便緩慢。但是什麼原因引起腸蠕動變慢呢？這又是多種多樣的原因，其中最常見的原因，就是其他一些疾病引起的，比如說我們常接觸的甲狀腺功能減退，腸蠕動就會明顯減弱，導致便秘。另外還有其他一些慢性疾病，都會引起腸蠕動減慢。還有一些病人呢，他可能沒有什麼病，他就是原發性的，腸蠕動功能差。

如果有便秘的問題怎麼辦？當然首先要檢查一下有沒有什麼器質性的疾病，比如說我前面說到的甲減，或者其他內分泌的疾病，還有就是要排查一下腸道的佔位性的病變，會不會有梗阻？如果除外了這些嚴重的疾病，那可能就是一個功能性的便秘。對於功能性的便秘，一些通便藥只能是解決一時的問題，很難解除根本問題，要解決根本的問題，還在於自己日常生活習慣的改善，比如說飲食習慣的改善，多吃一些富含纖維素的食物；還有運動習慣的改善，堅持規律運動很重要；最後上廁所習慣的改善，養成定時排便的習慣，也是非常重要的。

首先把便秘分為兩種：

1. 什麼飢餓性便秘 飢餓性便秘通常是攝入的食物不夠充足，營養被身體後沒有太多的殘渣形成大便，所以會2-3天甚至3-4天才能有大便排出（大便稀軟蓬鬆）。2. 什麼是實質性便秘（1）攝入的食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。（2）有可能因工作緊張，生活節奏過快、工作性質和時間變化，精神因素等干擾了正常的排便習慣。（3）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。（4）活動過少缺乏運動、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。（大便乾結）長期便秘的危害引起危及生命的疾病發作：如高血壓，冠心病，腦出血，心梗，引起猝死，長期便秘可導致，結腸癌，直腸癌，乳腺癌。引起慢性疾病：肛裂，肛瘻，痔瘡，脫肛，腸梗阻，子宮脫垂，盆腔臟器炎症等。引起生活質量下降：包括痤瘡，粉刺，面板搔癢，面部色素沉著，皮疹腹脹，飲食無味，口臭體臭，梨形身材，腹型肥胖，神經衰弱，失眠，心神不寧，煩躁不安，甚至性慾下降或性生活障礙。如何解決便秘？1.多喝水有助於排便,可以到母嬰店買嬰幼兒吃的食品級的益生菌幫助調理腸道菌群平衡。2.多吃富含粗纖維的食物，能促進腸蠕動，促進排便。比如：金針菇、馬鈴薯、蔬菜、南瓜、穀物類、堅果類、豆類、蘋果、香蕉。3.禁忌吃辛辣含熱量高的食品。4.多運動，少熬夜，調整作息規律，做腹部按摩（順時針）

長期便秘是什麼原因

你為什麼會產生便秘呢？因為平時不注意自己的飲食習慣，然後作息也不規律，所以說產生便秘，就非常不奇怪了。因為我們在夜間休息的時候，腸胃會消化，如果不按時休息，他們就不會按時工作了，所以長期便秘是什麼原因，現在你應該有了一定的瞭解了。

1、忽略了正常的意義。沒有定期排便的習慣，排便反射受到抑制，隨著時間的推移會發生便秘。

2、膳食纖維不足，飲食過細，渣少，由於缺乏纖維，糞便體積減少，粘度增加，腸內運動緩慢，多餘的水分被吸收，導致便秘。

3、缺乏液體攝入量。水分少，大部分水分被腸道吸收，引起大便乾燥，排便困難和便秘。

4、不活動，肥胖。特別是由於在床上或輪椅上的疾病，缺乏鍛鍊刺激促進糞便的運動，攝入本身不能使糞便前進。

如果您不得不依靠醫務人員的幫助來幫助您感到舒適。如果患者有機會，您將無法提供排便。當排便衝動消失時，排便不容易。

長期便秘怎麼回事

你知道自己為什麼會經常便秘嗎?其實很重要的一個原因就是你平時喝水太少了，消化就不會好，所以產生便秘的情況自然機率就大了。所以瞭解長期便秘怎麼回事是非常重要的。

如果喝藥的效果不明顯，可能是腸功能障礙。建議補充更多的益生菌，如喝酸奶或發酵食品，可以改善，聽說柿子醋是好的，尤其是柿子醋調製醋飲料。柿子醋含有豐富的氨基酸和大量的酶促進消化功能，促進腸蠕動，維持腸道環境中的菌群平衡，因此可以治療習慣性便秘而無毒副作用。

每天早晨空腹喝一湯匙柿子醋，然後喝一杯常溫開水。如果你一開始不習慣喝柿子醋，如果你沒有糖尿病，可以在醋中使用一半的蜂蜜。當排便正常時，柿子醋的量可以減少，但通常不少於半勺。你可以喝一些酸奶喝蜂蜜，調節和調理，注意安排，不要熬夜，保持良好心情，多喝水，它最好鍛鍊一段時間或散步。

長期便秘吃什麼好

當你發現自己長期不上廁所的話，就說明你有可能是便秘了，因為你不知道自己的這種情況有多嚴重，所以可以今早就醫，同時自己的飲食方面也要多加註意，多吃一些好消化的食物。那麼長期便秘吃什麼好？

1、熟香蕉富含膳食纖維和糖，具有良好的瀉藥功能。

2、核桃核桃仁含有脂肪粉，蛋白質，碳水化合物可治療腎虛哮喘，腰背痠痛，陽痿，遺精，尿頻，大便乾燥等。長期使用，療效更好，無副作用。有便秘的老年人不妨試試。

3、葡萄柚，柚子：午餐和晚餐後，吃半個或一個柚子，一直吃到平穩清除。

4、紅薯（紅薯）：甜而溫，可排便，胃和氣。含有更多的纖維素，可以吸收腸道內的水分，增加糞便的體積，引起通便作用。

5、蘋果富含水溶性食物纖維 - 緯線---果膠。果膠具有保護腸壁，活化腸道內有用細菌，調節腸胃功能的功能，有效清潔腸道，預防便秘。

長期便秘怎麼治療

你如果已經確定自己經常便秘的話，吃一些消化容易的食物，自然是很重要的，但是平時也要多喝水，喝一些蜂蜜柚子茶也是非常不錯的。當然如果你知道長期便秘怎麼治療，會更加好一些。

1、起床後每天早晨喝一杯溫開水，或加入少量鹽的淡鹹水，可增加消化道內的水分，有利於排便。特別是在吃高纖維食物時，每天至少喝8杯水。

2、培養排便的衛生習慣。每天早上或早餐後或睡前回答凳子，在沒有願望的情況下準時上廁所。只要堅持，就會養成定時排便的習慣。

3、通常多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果。大棗，芝麻和核桃等，其中也有清肺的作用。

4、堅持體育鍛煉可以改善胃腸蠕動，增加腹部和會陰部的肌肉力量，這有助於保持大便通暢。

長期便秘易引發什麼病

其實單純的便秘並不是特別好可怕，只要自己多加註意，就可以了。關鍵的是可能會引發一些其他的疾病，因為他們畢竟是一些垃圾，然後堆積在你的身體中，對於身體肯定是有害的，所以接下來就看看長期便秘容易引發什麼疾病。

雖然便秘不是一種主要的疾病，但它非常痛苦，可能會導致一些併發症。大便積聚在腸內並繼續產生各種有毒氣體和毒素，導致腸道環境惡化，腸胃疾病，內分泌失調，代謝紊亂，食慾不振，睡眠不足和壓力。糞便壓迫腸壁，導致腸粘膜受損，腸蠕動減慢，導致習慣性便秘和頑固性便秘。

身體各部位，造成黑眼圈，面板粗糙，毛孔粗大，褐斑，痤瘡，細紋，肥胖，疲倦，躁動，毒素進入血便，導致老年人高血壓，心臟病，偏癱，阿爾茨海默病也會增加老年人的心血管和腦血管疾病。便秘對高血壓和冠心病患者非常危險。這些患者在排便過程中經常發生突發性腦血管意外，加重冠心病甚至死亡。

你是多少天拉一次呢？

平時飲食習慣呢？

有經常喝水嗎

有去醫院先照腸鏡嗎？

便秘是導致痔瘡的主要原因，改善便秘平時要多食含膳食纖維豐富的食物促進腸蠕動，少吃辛辣刺激性食物。習慣性便秘在生活上要注意勞逸的結合，保持心情舒暢，參加體育運動。腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次。

還要做好肛部護理，才能阻止惡化，坐時架空肛部懸空透氣，按醫囑堅持燻蒸坐浴，便後用水清洗肛部。準備個電動肛部促愈包，裡面有肛部促愈支撐墊幫助懸空透氣，肛部促愈藥浴盆放在馬桶上用坐姿坐浴， 肛部促愈清潔器每次便後水洗。若出現便血說明肛部有破潰傷口，便後水洗後還要用肛部促愈消毒巾給傷口消毒，避免大便殘留的細菌讓傷口反覆發炎癒合緩慢。肛部促愈包醫院和網上都有，在網上買時要買醫用的，醫用的電動坐浴效果是手動的4倍，能加強坐浴效果，10分鐘就能完成燻蒸坐浴。肛部促愈藥浴盆要選擇透明的注射器材質。藥浴盆的導氣管，要是透明的，跟醫用輸液管一樣。醫院用的都是白色內芯的，開啟還有兩個隱藏的透氣道。

很多人都曾經受到過便秘的困擾，但基本上也有很多人對此不以為然，覺得便秘並沒有什麼，自然而然就會好的。其實，這種想法是不對的，如果是經常性長期便秘，還是應當引起重視的。畢竟，便秘給有些人生活上也是造成了很多的困擾。那麼經常便秘是身體哪方面出現問題呢？

1、 久坐不動者久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.

2 、過度勞累、精神緊張者過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

3、缺乏營養的人群，一般在飲食中缺少粗纖維病因者在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

4、飲水不足者忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，透過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後.

5、 腸道有益菌不足，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.

平時可以輔以life space益生菌以增強人體免疫力，維持正常腸道功能，重建胃腸道微生態系統益生菌可維持腸道正常菌群，修復受損的腸道黏膜和系統功能，重新構建胃腸道微生態系統。

治療的同時，還要注意肛部的護理，具體就是坐姿時肛部懸空透氣，便後肛部要用水清洗乾淨，燻蒸坐浴要保證足夠時間。可以準備一套電動肛部促愈包，裡面有肛部促愈支撐墊在坐姿時候架空肛部，肛部促愈藥浴盆直接放在馬桶上用坐姿坐浴，肛部促愈清潔器便後裝清水沖洗肛部。便血的患者，每次大便後不但要用肛部促愈清潔器沖洗，還需要用肛部促愈消毒巾來進行消毒，因為便血的傷口會受到大便中細菌的汙染，不及時消毒細菌滋生會造成病情惡化。肛部促愈包醫院和網上都有，網上買時，要買醫用的，不然對傷口不好。醫用的肛部促愈支撐墊是白色內芯的，有支撐力，開啟有4通氣道的，電動藥浴盆每分鐘自動鼓氣量是手動鼓氣的4倍，可以產生更多的水浪，按摩下體患處，促進血液迴圈和新陳代謝，加強坐浴效果。

經常便秘考慮和進食的蔬菜水果較少或活動量較小，經常熬夜，久坐，也可能因為精神心理因素，如經常抑鬱狀態等，也有可能會誘發便秘的情況。另外，和體質因素以及發育因素有一定的聯絡，需要結合病史、症狀、體徵、輔助檢查進行綜合性的分析判斷。如果症狀長期反覆，最好完善腸鏡、腹部CT等相關檢查，排除腸梗阻、結腸腫瘤或者其他可能性的疾患，平常可以適當的腹部熱敷或者按摩等相關的方式來緩解。