吃辣長痘痘在中醫看來不是壞事，不好的東西發出來。接著吃，全發完了不就好了。辣椒是熱性食物，維生素又多，吃了身體會不寒，面板當然好啦。

你也可以試試無辣不歡，人家喜歡吃辣的妹子說不定也經歷了一個吃辣長痘、再吃不長的過程。 說句題外話，辣其實是種痛覺

首先回答下有些人吃辣長痘的原因吧——應該肯定的是吃辣確實更容易長痘，

1、吃辣引發更多敏感

據研究調查的報告展示，在中國，36%的人群認為自己是敏感性肌膚，但是你們猜到哪個省份的人敏感肌膚比例最高嗎？國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關於敏感肌膚的測試，發現一些事實：四川地區敏感性肌膚的比例相對於中國其他地區較高。專家認為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關係，因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。

2、吃辣使肌膚更幹

來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到面板有灼熱和乾燥的感覺，這是因為他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成面板角質層含水量的減少。塗抹含有辣椒成分的纖體產品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對於乾燥肌膚來說，絕對是個噩夢。

3、吃辣是痘痘肌大敵

這個確實是肯定的，因為如果你的痘痘氾濫，醫生都會建議你忌口，別吃辛辣。其實這是因為很多時候，成人痘的產生源於體內溼熱，而過食辛辣則容易加重體內溼熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。那痘痘當然就毫不留情的長出來了。

但是，這個世界有時候就是辣 麼的不公平，明明你稍微吃一點辣椒就冒一臉痘出來，而有的妹妹無辣不歡卻臉上特別乾淨，就像有的人很容易長胖，有的人很能吃卻不長肉一樣。

首先，還是那個原因，跟個人體質有關，有的人天生對辣椒產生了免疫，他的身體已經適應了辣椒這個東西，所以，吃辣椒對於他身體來說已經不會造成內分泌代謝紊亂，更不存在過敏一說了。其次，很多姑娘雖然跟你一起吃的變態辣的火鍋，但是人家回家會喝點涼茶下下火，做做面膜，最起碼也會刷刷牙稍微做點保養，這樣，睡一覺第二天才不至於一臉痘冒起來。

不過，如果你真的駕馭不了辣椒這個東西，那最好的辦法還是忌口吧。

感覺吃辣和長痘關係不大，我是四川人無辣不歡，幾年前不知道什麼原因突然長痘，為此我放棄心愛的辣椒，可是卻不見好轉，後來慢慢的自己好了，現在又開始無辣不歡了，也沒再長過。

我超級愛吃辣，但是臉是過敏性面板，額頭左側比較愛長豆豆，so依然是控制不住記幾啊~表示對辣的味道很來電！！

其實吃辣椒長痘是假的，吃辣椒可以加快新陳代謝，加快毒素排出，長痘就是毛孔裡毒素排出的過程，多吃辣椒，把毒素排出了，面板就好了，這就是四川那麼多美女的原因，水嫩水嫩的

我吃辣就容易長痘痘，所以是想吃不敢吃，而老公就是超級能吃辣那種，幾乎每頓飯都不離辣，然而卻從不長痘。我就恨啊！問他，為什麼你就是不長痘呢？老公答:我臉皮厚啊！痘痘穿不出來！

體質問題吧，說說我的，自從去年長了快一年半的溼疹，臉密密麻麻的紅點點，今年年頭終於好了，本人非常的愛吃辣，溼疹過去後吃多辣的東西也都沒有見長痘痘了～什麼情況

因為她們從小在那邊的環境長大，所以溼氣重的那裡需要辣椒來祛溼增加內火。常年溼潤潤的氣候讓她們的面板基本從不缺水，水嫩嫩的。

更關鍵的是她們的媽媽，姥姥或者爸爸，奶奶也是在那邊長大的。所以一代代傳到她們同樣也遺傳了好的基因。。不得不說，和長相一樣，面板也是受遺傳影響的。

但是，外因也是不可避免的，並且後天影響也是很重要的。如果她們到了別的地方，任然保持的原有的生活習慣和飲食習慣，比如到了南方某些溼熱地方（比如廣東），那麼她們的面板也會開始變得不好起痘痘之類的了。飲食和地域要相互搭配才能調理好面板這個是肯定的。

作為一個南方無辣不歡的妹子，真的覺得辣椒已經成為所有菜品必備的了，哈哈。個人認為還是有一定生活習慣和個人體質原因噠。自己是從小吃慣辣椒了，家鄉也都吃辣椒，吃習慣了也沒發現自己吃辣椒長痘，但也有朋友雖然無辣不歡卻吃辣椒也會長痘。所以我覺得還是看個人體質比較多。其實我還感覺到身邊面板比較白的妹子吃辣椒會比面板黑的妹子更容易長痘，也不知道也是為啥。辣椒是的好東西，有辣的和不辣的，吃不了辣的辣椒可以吃不辣的哦！​

作為一個地道四川人 常年吃麻辣辛辣油膩表示基本不會長痘 而且還水嫩 白皙。我朋友也大都四川的大部分也是不長痘 極少數吃辣還是長痘的

我基本是不吃辣的，但是我還是有時候會長痘痘。我覺得這和個人身體素質有關，有些人怎麼熬夜怎麼吃辣都不長痘，還是個人面板和身體素質的原因，當然如果你經常起痘那還是少吃辣吧。

我是四川人，我就是從來不長痘痘，而且我是那種無辣不歡的人，超級喜歡吃辣......容易長痘的話，就要多喝水....

—首先，要肯定辣椒的營養價值是有利於美容的。毛主席一生愛椒，到老了面板象嬰兒一樣富有彈性。據測定，辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素c及鈣、磷、鐵等微量元素。不過，因為每次使用量都很有限，所以不能指望吃辣椒獲得多少營養。人們愛吃辣椒，主要是受辣椒味的地吸引。冬天吃辣椒能夠禦寒暖胃，預防感冒；夏天吃辣椒，則能促進消化，減輕暑氣。這都是因為辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質。辣椒素還使面板毛細血管擴張，血液迴圈改善，因而對解決因年齡增長和營養不夠造成的面板問題大有幫助，所以有辣椒可以美容的說法。 ——不過，也要對症下藥，應辯證地對待它的利弊。如果是痤瘡、粉刺、溼疹、牛皮癬等面板問題，吃辣椒則有害無益。辣椒素對胃腸道的刺激也表現出雙重效果，一方面，它可以促進消化、增進食慾，脾胃虛寒、胃口不好的人吃一點兒辣椒還能醫治胃寒、胃脹等慢性疾病；另一方面，它也可以使某些胃腸道疾病加重，例如口腔潰瘍、便秘、痔瘡等。對胃炎和胃潰瘍來說，情況有點複雜，過去醫生會建議潰瘍的人不應多吃辣椒，但今年來有研究顯示，紅辣椒也許能預防潰瘍的發生。因為辣椒素能改善胃粘膜的血液供應，促進潰瘍的癒合。在動物實驗表明，微量的辣椒能保護胃的粘膜，但大量的辣椒則容易傷胃，因為大量的辣椒已經破壞神經末梢的感覺，使胃容易受到傷害。因此現在醫學界傾向認為，辣椒的攝取若能適量，則對胃並有好處，但是若攝取過量則未必有益。另外，有高血壓的人和正在發燒的病人不宜吃辣椒，因為辣椒素可以使血壓升高，使體溫升高。 1、辣椒含有多種維生素，多吃對面板好，不好的地方是如果面板毛孔不通的話，會起小豆豆，另外也可能引發痔瘡 2、辣椒在菜蔬中，營養價值之高，簡直罕見。辣椒中含有維他命A、B、C、D四種，是素菜中維他命最多，而又最齊備的良好食品。辣椒品種極多，形狀和色澤不一，有形如燈籠、茄形、尖形、雞心形、顏色有黃、有青、有粉紅、有大紅，也有同生在一株上而顏色各異，俗稱「五色椒」，還有一種朝天椒，辣性最烈。《本草》書說∶「辣椒溫中，散寒，除溼，治腸胃薄弱，患痔瘡有眼疾者忌食」，今介紹它的用途如後∶ 3、辣椒治胃弱∶胃病中有一種是胃寒病（即慢性胃炎），另一種是胃弱症，（即胃肌神經弱症，及神經性消化不良症。）本來胃病忌吃刺激性食物，不過胃寒和胃弱，反而需要熱性的刺激食品，辣椒是最佳的一種，吃法可用辣椒浸酒或將辣椒作為配菜，作為內服，極有功效。不過其他胃病，如胃潰瘍薦，此法是不宜的。 4、辣椒治溼痺∶風溼病症，分為風痺（急症關節僂麻質斯），寒痺（慢性關節僂麻質斯），溼痺（多發性），行痺（遊走性風溼或神經僂麻質斯）四種症候。這四種中，僅寒痺和溼痺兩種，可用辣椒作為治療。其法亦為浸酒，不能飲酒的，用辣椒做菜。對寒痺與溼痺，有顯著功效。中國的辣椒酒，是除風溼的要晶。但是風痺症，是急性腫脹關節發炎，吃辣椒是不宜的。 5、辣椒治溏瀉∶凡久患溏瀉，因身體虛弱，元陽不足，腹部寒冷，腸部溫化無能，形成慢性腸炎，腸部冗肉鬆弛，大便不能成為條狀。此種症候，最好不用止瀉藥劑，改用補中益氣湯主治，能使溏瀉漸漸收乾，平時可以吃辣油，辣醬，辣腐乳，作佐養之用。南方人往往怕吃辛辣食品，說是火氣太大，但患溏瀉者，就為了腸中缺少了火力，辣椒是不忌的。 6、四川、湖南人幾乎每餐有辣椒，每菜皆辣。如感身體不適，即行進食，使汗流挾背，涕淚交下，方感周身輕鬆舒適。他省人士見之，必覺咋舌驚奇。故湖南人體力極強，是全國兵源所在，當地男女，身強力壯，面色紅潤，皆得力於辣椒的營養。 7、過食辣椒也會中毒。辣椒具有溫中散熱，開胃消食的功能，它既可作為調味品使用，又可作為菜餚使用，許多人很喜歡食用，尤其是南方人。但這種菜餚不宜多食，因辣椒辛熱有毒，過食可使體內溼從熱化，表現為面板痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。如果長期大量食用辣椒，則會引起中毒表現，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、關暈，甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。動物實驗證實，辣椒的主要成分辣椒鹼對迴圈系統有一定影響，可引起短暫性血壓下降、心跳減慢及呼吸困難等。因此，過食辣椒當心中毒。

首先不的不承認痘痘與遺傳基因有關。

另外痘痘的成因也非常複雜，跟所處的空氣環境（室內汙染嚴重也可能會引發痘痘）、面板清潔習慣、精神壓力、飲食都有關係。

所以別光盯著別人吃辣不長痘，也許是基因好，也許是保養上下功夫。

糖攝入超標是目前比較明確的導致痘痘炎症加重的原因之一。

由於果汁自帶健康屬性，很多人喝果汁是抱著【補充維生素C，美容養顏】來的！真是個大坑。

【第一類】：價格便宜5塊錢以下一瓶的果汁。

真正果汁含量基本不超過30%，遇到過分的少於10%，果汁汽水不超過2.5%。

請記住它們真正的名字：含糖飲料

【第二類】：100%還原果汁

榨取的果汁，把水分蒸發掉濃縮後方便運輸到全國各地，再次回到工廠後把等量的水加回來，比例與最初的果汁一致。

特點：維生素C、抗氧化物、纖維素大量損失。只剩下一些鉀等礦物質。如果沒有加白砂糖，那真是感謝，但是果汁本身糖分也不低。

【第三類】：十幾塊一瓶的NFC果汁

採用冷軋技術榨取果汁，再經過巴氏消毒處理。保質期半個月到1個月不等。

維生素、抗氧化物稍微有些保留，但是一樣水果分量太足，糖含量太高。

目前有一款常見的NFC果汁，明確標著含有兩個半蘋果，一個香蕉，大約400g水果。

一瓶即達到全天的量，實在沒時間吃水果的人，可以選擇。但是肯定不如新鮮水果健康，

【第四類】：冷壓果汁。

目前抗氧化物和維生素保留率相對最高的了，幾十塊上百塊一瓶，多見於輕斷食減肥套組，但跟新鮮水果比起來，維生素C和抗氧化物的含量還是差一大截。

渾濁質感的果汁，會保留一定的果膠，但是仍然有大量的纖維還是被損失掉了。

以上四類果汁，都會把水果中本身的糖保留下來。而這些糖對胰島素的刺激很明顯，飲用之後血糖上升很快，對於痘痘都有加重的效果。

所以，如果你本身就被痘痘困擾，不要誤以為果汁有美容養顏的效果，也許它們正是你的痘痘發炎加重的原因。

還是直接每天半斤新鮮水果更好 。如果要榨果汁，也建議加上一半可以生吃的蔬菜，降低糖分。

我叫田雪。

我在推廣“好好吃飯”的理念。

我總結建立了211飲食法，用最簡單的方法幫你學會如何好好吃飯。

掌閱APP上的音訊節目《吃出漂亮 簡易高效的女神餐譜》非常適合睡前聽。

我認為：

好好吃飯，應該是精英階層的基本生活狀態。

重新定義吃飯，一起全面升級生活方式吧。

冬季來臨，最溫暖的食物莫過於火鍋，而川味辣鍋似乎更受年輕人的喜愛。但是確實有很多人對於吃辣又愛又恨，感覺吃完辣就會長痘痘，因此很多愛長痘痘的人都很拒絕吃辣，但實際上辣椒很冤枉。

目前還沒有科學研究表明吃辣跟長痘痘之間有直接的相關性，實際上讓你長痘痘的是高糖的食物。高糖食物會引起體內血糖含量劇烈地上升，從而引起一系列的變化，最終爆痘，這已經是被科學研究所證實的結論。那麼很多人會覺得自己的痘痘是吃完辣之後長的，那麼很有可能是因為在吃辣的同時吃了很多高糖食物，比如說很多人在吃辣火鍋的時候會喝含糖飲料來為自己解辣。

含糖飲料是指糖含量在5%以上的飲品，但是我們市面上的大多數飲料含糖量都在8%~11%左右，有的高達13%以上。含糖飲料雖然含糖量在一定範圍內，但由於飲用量大，因此很容易在不知不覺中超過膳食指南給出的每天新增糖限量50克。比如說像可樂這種飲料，只要喝上200~300毫升左右，就會超出50克糖的攝入量，這絕對算是高糖食物了。

這回知道長痘痘該怨誰了吧？

註冊營養技師（RD）/國家二級公共營養師/高階健康管理師

這個問題困擾了很多人，之前就有不少小夥伴問瑋瑋，今天在這裡向大家科普一下！

辣椒不僅能讓菜餚的口味“燃”到飛起，而且其自身豐富的營養素含量也會讓食者受益匪淺：

辣椒富含維生素 C、維生素 B、胡蘿蔔素、鈣元素、辣椒素，其維C含量在蔬菜中一馬當先！從辣椒的成分來看，各種維生素和礦物質並不會引發痘痘，反而有利於提高身體機能、維護面板屏障作用，唯獨其他食物中不常見的~【辣椒素】有可能存在致痘“嫌疑”！

那麼問題來了：辣椒素真的會引發痘痘嗎？

回答：不會！

但要說吃辣後長痘痘或痘痘嚴重，這確實與辣椒素的【促代謝】作用有一定的關係，因為它讓你原本就存在慢性炎症的肌膚更快的爆出痘痘！但這鍋不能讓辣椒素一人背：因為它只是讓面板的“生痘”過程加快了，而真正的禍首是你面板原本就存在的慢性炎症！

所以說“吃辣長痘”並不準確，如果您的面板不存在炎症，那麼吃辣並不會讓你長痘！

此外，辣椒好搭檔：冰鎮飲料、脂肪（紅油、肉類）也是致痘兇手，它們中富含的糖分、脂肪早已被證實能夠擾亂人體激素分泌，透過增加雄性激素生成而引發或加重痘痘，所以，下次吃辣時，不喝甜飲料、不吃重油鍋、不吃肉，恐怕就能洗脫辣椒的致痘嫌疑！

很多人都說吃辣有助於維持苗條曲線，上文中，瑋瑋提到辣椒素具有促進機體代謝的作用，那麼吃辣真能減肥嗎？

回答：很難！

因為，我們都愛用吃辣子雞丁、麻辣火鍋、麻小兒等由辣和油聯手製作的美食，這類食物不僅好吃、勾引你吃過量，其本身就熱戀超高，所以，這麼吃辣並不會讓你減肥，恐怕還會增肥！而單純在清淡飯菜之外加點辣椒醬或吃點辣椒炒菜，倒可能有助於抑制體重上漲！

1. 吃辣引發更多敏感

國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關於敏感肌膚的測試，發現四川地區敏感性肌膚的比例相對於中國其他地區較高。專家認為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關係，因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。

2.吃辣使肌膚更幹

來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到面板有灼熱和乾燥的感覺，這是因為他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成面板角質層含水量的減少。塗抹含有辣椒成分的纖體產品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對於乾燥肌膚來說，絕對是個噩夢。

3.吃辣是痘痘肌大敵

一般如果你的痘痘氾濫，醫生都會建議你忌口，別吃辛辣。其實這是因為很多時候，成人痘的產生源於體內溼熱，而過食辛辣則容易加重體內溼熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。那痘痘當然就毫不留情的長出來了。

為什麼有些人吃辣就不長痘呢？

這個世界有時候就是辣麼的不公平，明明你稍微吃一點辣椒就冒一臉痘出來，而有的妹妹無辣不歡卻臉上特別乾淨，就像有的人很容易長胖，有的人很能吃卻不長肉一樣。

1.首先，還是那個原因，跟個人體質有關，有的人天生對辣椒產生了免疫，他的身體已經適應了辣椒這個東西，所以，吃辣椒對於他身體來說已經不會造成內分泌代謝紊亂，更不存在過敏一說了。

2.其次，很多姑娘雖然跟你一起吃的變態辣的火鍋，但是人家回家會喝點涼茶下下火，做做面膜，最起碼也會刷刷牙稍微做點保養，這樣，睡一覺第二天才不至於一臉痘冒起來。

3.如果你想吃辣，又擔心辣椒破壞肌膚的天然屏障，產生敏感現象，那麼最有效的方式就是透過外力來增加肌膚的抵抗力，降低辣素對面板的壓力。

溫馨提示：根據自身身體素質養成良好的飲食、生活習慣是養顏護膚的第一要素哦！

人體面板長痘的真正原因是：當真皮層中的皮脂腺分泌過多的油脂時，大量油脂因為無法透過厚厚的角質而逐漸堆積在毛孔內，遇到痤瘡桿菌從而引起炎症。

有些人一吃辣就長痘的原因是：可能是因為你臉上本來就已經有痘痘了，但是它潛藏在皮下，需要一個過程才能出來；而辣椒中的辣椒素成分有活血的功效，會使本來沒成熟的痘痘長得更快一點而已。

另外，一個有趣的現象，吃辣食物的時候，一般會配一杯甜甜的飲料，如果攝入過量的糖，會增加雄激素、生長激素、胰島素等的產生，這些東西會直接引起皮脂腺分泌旺盛的過度分泌，皮脂變多了，細菌的營養也就變多了，痘痘就冒出來了。