晚上睡覺經常做夢，首先考慮和睡眠質量差有一定的關係，建議平時不要工作和學習壓力太大，要學會放鬆和自己減壓。

日有所思，夜有所夢，正常人晚上睡覺都會做夢，只是有的能記住，有的記不住。如果影響到睡眠質量，可能是因為情緒比較緊張，或者白天生活壓力過大，工作忙碌導致的，如果嚴重了就會出現精神衰弱。還是自身要從多方面來調整，生活方式上面要放鬆心情，減輕壓力，也可以在睡覺前聽聽舒緩的音樂，可以喝一杯熱牛奶，能很好的改善睡眠質量，平時也要多參加戶外活動，增強氣質，還有就是在生活上要規律養成按時睡覺的習慣，晚餐的時候也不要吃的太多，睡覺前不要喝農濃茶，咖啡之類的刺激大腦皮層功能活動的飲料，可以適當在平時口服一些安神補腦口服液來進行調整！

您可能是由於體內鈣元素供應不足，導致機體長期處於缺鈣的狀態中，造成體內的血鈣濃度過低，從而嚴重的影響睡眠的質量，出現失眠、多夢的現象，建議你遵醫囑補充鈣劑或每晚臨睡前飲用熱牛奶，能夠有效的改善多夢的症狀。

大家好，我是雷哥，關於晚上睡覺總是做夢這個問題我是這樣認為的，可能是你渴望一件事老是想，就會導致晚上做夢，還有可能是情緒波動不穩，身體不好都可能做夢比較多，要多鍛鍊身體早起早睡改善睡眠做夢多這個問題我想會改變，大家認為呢？歡迎大家關注我一起探討！

每天都做夢的原因考慮一般因素引起的，如患者白天過度的興奮、過度的疲勞，以及患者的精神受到刺激，還有的考慮存在心理因素導致的每天都做夢，如患者存在抑鬱症以及精神分裂症等疾病，都是有導致每天做夢的可能性。當然也要注意某些疾病導致的，如腦血管意外、腦出血恢復期，以及甲狀腺機能亢進症影響到神經系統，以及影響到精神狀態等，都是有可能導致患者出現每天做夢的現象產生。所以必要時應該進行相關的檢查來確定每天做夢是不是與以上原因有關係，特別是應該排除神經系統的器質性疾病。

人的睡眠分為2個大時期：1、非快速動眼時期；2、快速動眼時期。在快速動眼時期的時候，需要做夢。如果在快速動眼時期醒來，記住了做夢的內容，而在非快速動眼時期醒來的時候，記不住做夢內容。其實每個人在睡眠當中都需要做夢，是腦細胞活躍的部分。如果患者經常是失眠多夢，考慮是睡眠維持障礙，其實屬於睡眠障礙的型別，可能與患者壓力比較大，心理因素承受能力比較脆弱，以及生活環境不好，睡眠環境差，睡眠時間不好等綜合因素都有關係，這時患者需要查詢病因，如果是環境因素，如太熱、太冷、太嘈雜等，需要改善適當環境。如果是生理因素，需要經常起夜，需要咳嗽，喘息，要治療生理因素的問題。如果是由於心理因素，如過分焦慮，過分緊張，過分的抑鬱或心理壓力比較大時，可以進行心理疏導。同時可以應用抗焦慮藥物或者抗抑鬱藥物來舒緩你的心靈。要改善自身不良的生活方式，睡前不宜看刺激性影片，不宜過飽飲食，不宜劇烈運動，可以泡泡熱水腳，洗個熱水澡等舒緩自己的心靈，也有助於睡眠。

簡單的說就是太累了，每天心裡壓力大，想的問題較多，對於身體來說，消化系統不太好，建議幾點，每天有積極的心態，少食多運動，每天晚睡覺前聽一些輕音樂，讓身體充分放鬆，我相信你晚上做夢的情況會越來越少

晚上做夢其實很正常。但是要是老是做夢那就說明你個人的心事重重，俗話說日有所思，《夜有所夢》，你白天思緒複雜導致夜裡大腦得不到休息，還有就是作息時間不規律，建議晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，和用熱水堅持泡腳。這樣可以緩解疲勞，緩解大腦，有助於睡眠質量！

人的睡眠分為2個大時期：1、非快速動眼時期；2、快速動眼時期。在快速動眼時期的時候，需要做夢。如果在快速動眼時期醒來，記住了做夢的內容，而在非快速動眼時期醒來的時候，記不住做夢內容。其實每個人在睡眠當中都需要做夢，是腦細胞活躍的部分。如果患者經常是失眠多夢，考慮是睡眠維持障礙，其實屬於睡眠障礙的型別，可能與患者壓力比較大，心理因素承受能力比較脆弱，以及生活環境不好，睡眠環境差，睡眠時間不好等綜合因素都有關係，這時患者需要查詢病因，如果是環境因素，如太熱、太冷、太嘈雜等，需要改善適當環境。如果是生理因素，需要經常起夜，需要咳嗽，喘息，要治療生理因素的問題。如果是由於心理因素，如過分焦慮，過分緊張，過分的抑鬱或心理壓力比較大時，可以進行心理疏導。同時可以應用抗焦慮藥物或者抗抑鬱藥物來舒緩你的心靈。要改善自身不良的生活方式，睡前不宜看刺激性影片，不宜過飽飲食，不宜劇烈運動，可以泡泡熱水腳，洗個熱水澡等舒緩自己的心靈，也有助於睡眠。最後祝大家身體健康！

睡覺老做夢的原因有：1、做夢本身屬於正常生理現象，但是人們做夢時如果感到恐懼加重了心理負擔，就從原來的生理現象變成了病態，從而會引發失眠多夢。所以減輕心理壓力對於緩解因為此原因導致的失眠多夢會有效果。2、睡眠環境的改變同樣會引起多夢，搬新家或者住宿等，慢慢適應這種情況就會消失。3、睡眠規律顛倒引發多夢。見於晚上經常上夜班或者熬夜的人，只有調整回正常的生物鐘這種情況才會改善。4、心理壓力大導致多夢。5、病痛導致多夢。6、負面情緒引發多夢。7、不良生活習慣引發多夢，比如有些人喜歡吃夜宵等。針對上述情況，患者需要找到病因及時治療和改正。

夢基本上是我們睡覺時大腦創造的故事和影象。夢可以是生動的。它們能讓你感到快樂、悲傷或害怕。它也有可能看起來....非常令人困惑。夢可以在睡眠的任何時候發生。但最生動的夢發生在深度REM(快速眼動)睡眠中，這是大腦最活躍的時候。

有的人會認為，夢沒有目的或意義，是睡眠中的大腦的無意義活動。有些人會覺得，夢對心理、情感和身體健康都是必要的。也有的人認為，做夢就是你沒睡好的表現。

西格蒙德·弗洛伊德認為夢是我們潛意識的一扇窗戶。他認為它們揭示了一個人的:無意識的慾望/思想/動機。弗洛伊德認為夢是人們滿足社會所不能接受的慾望的一種方式。

有些夢可以幫助我們的大腦處理我們的思想和一天的事情。另一些可能只是正常大腦活動的結果，如果有的話，意義也很小。

晚上睡覺容易做夢說明睡眠質量不是特別好，首先可能跟近期工作壓力大、精神焦慮緊張、長期熬夜等情況有關，其次可能是因為睡眠的環境嘈雜、喧鬧，經常有聲音、光刺激影響睡眠，導致睡眠容易驚醒，多次的淺睡眠，長此以往就容易引起睡眠多夢。如果做夢的情況已經影響到了休息質量。對於所做的夢境記憶比較清楚，多考慮當時屬於一種淺睡眠的狀態，屬於神經調節的問題。多建議使用一些營養神經和鎮靜安神的藥物進行治療。

1.白天過度勞累

2.睡前接受刺激性的話語和音影片

3.睡覺姿勢有問題

4.神經系統疾病