腦梗也稱腦梗死，腦梗塞。是指因腦部血液供應不足，缺氧等原因造成的侷限性的腦組織缺血性壞死或軟化。

腦梗的“禍首”是什麼？

不良的生活習慣，作息不規律；經常高脂肪，高熱量飲食導致血壓，血脂升高，血液粘稠度增加；情緒抑鬱，暴怒使血管神經調節功能異常，使腦血管收縮；嗜酒，吸菸傷害到血管內膜引發腦血管收縮，使官腔變狹窄；頸椎病，病變的頸椎擠壓血管時，出現腦部供血不足，血液中膽固醇等物質就會沉澱，沉積，造成血管不通，形成血拴等這些都是導致腦梗的“禍首”。

腦梗患者平時飲食要清淡，低鹽，低脂飲食。少吃辛辣刺激，油膩食物，戒菸戒酒。多吃一些新鮮蔬菜，水果，不暴飲暴食。多吃富含維生素，高纖維食物，控制體重。保持樂觀心態，適當進行體育鍛煉，控制好血糖，血脂，血壓。

腦梗又被稱為腦梗塞，腦梗死。作為一種突發性腦部疾病，可能發生於任何年齡段，其壞死程度因血栓部位以及大小不同有所差別。

在眾多中老年疾病當中，腦梗絕對是危害身體健康的嚴重疾病之一，常見於45~70歲的中老年人群。

“一人腦梗，全家受累”。當人在患上腦梗之後也會喪失自理能力，甚至會導致身體素質越來越差，所以預防腦梗才是重中之重。

50歲以後，晨起若有2異常，或是腦梗“登門”，請趁早檢查CT

頭痛頭暈：存在腦梗的人群，腦部血管容易發生堵塞，就會導致大腦供血供氧不足，伴隨出現的便是頭暈頭痛現象。

早上起床時血液濃度比較高，很容易出現血管堵塞問題，所以當你在早上起床經常感覺頭暈頭痛，請及時檢查腦ct。

早上起床至上午10點屬於血管疾病的“黑色時間”，此時不良的生活習慣以及飲食習慣都容易導致大腦血管破裂，所以晨起頭暈頭痛，請別忽視。

舌頭髮硬：早上起床，如果你在刷牙時發現自己的舌頭變硬，一定要提高警惕，這也是血管堵塞向你發出的警告訊號，可能是腦梗已經“登門”。

當大腦出現堵塞時，就會導致大腦供血供氧不足，容易引發面部神經控制異常，此時很容易引起面部肌肉異常，舌頭也會出現異常發硬，說不清話的現象。

如果你在早上起床發現自己的舌頭髮硬，並且肢體不受控制，有可能是腦梗，即將登門向你發出的警告訊號，請及時檢查腦ct。

腦梗的“禍根”揪出來了，忌口3物，少做2事，可防血管堵塞

忌口3物

第一類：高脂肪類食物

高脂肪類食物含有的脂肪比較高，比如油炸類，燒烤類，蛋糕類，含動物油類食物攝入體內過多，都容易增加脂肪代謝負擔，體內堆積更多脂肪，誘發身材肥胖。

肥胖也會影響脂肪代謝，對血管內脂質代謝造成一定影響，會使高密度脂蛋白膽固醇量減少，低密度脂蛋白膽固醇量增加，從而形成血栓，加速血管堵塞。

高脂肪類食物當中含有的反式脂肪成分也會造成血管出現堵塞的情況，反式脂肪主要來自氫化油，進入人體就會增加患血管病風險。

所以在生活中人們愛吃的奶油麵包，油條，漢堡，泡麵，奶油夾心餅乾，珍珠奶茶等等最好少碰。

第二類：含酒精類飲品

適量飲酒有助於血管健康，實際上更多研究表明不飲酒才是最安全的，也就是酒精的安全劑量是0。

適量飲酒是一個很模糊的概念，適量究竟是多少沒有人能夠確定，但是有些人在飲酒過程中都會攝入過量的酒精。

酒精進入人體90%都是透過肝腎進行代謝，同時也會影響到血壓水平，使血壓升高，尤其是收縮壓變得不正常。

攝入酒精之後會引起交感神經興奮，導致心輸出量增加，心率加快，增加心血管負擔，酒精攝入體內也會造成身材肥胖，更容易誘發血管堵塞，不利於身體健康。

第三類：高鹽類食物

很多人偏愛吃鹹菜，泡菜，尤其是在冬季經常攝入鹽分含量超標的食物，對血管會造成極大的影響，甚至會加速血管硬化堵塞。

食鹽主要成分是氯化鈉，而鈉元素攝入體內過多就會導致血壓升高，還會增加腎臟的代謝負擔，研究表明吃鹽過多，會增加患腦卒中風險上漲10.7%左右。

根據調查發現，高鹽飲食也會減少靜脈血流向大腦，導致認知障礙，老年痴呆等等，所以高鹽類的食物也被稱為腦梗的禍根，勸你還是趕緊管住嘴。

少做2事

第一件事：吸 煙

吸菸會損害身體健康，長期吸菸也會損傷血管，增加血管硬化的程序，加速血管堵塞，影響健康。

煙霧中含有一氧化碳與血液中血紅蛋白結合降低血液中含氧量，促使血管壁內皮細胞缺氧，血管彈性降低，誘發動脈硬化。

香菸中的尼古丁會讓人上癮，促進紅細胞聚集，白細胞沉積，血液濃度上漲形成血栓，誘發血管堵塞。有研究發現，會使血液粘稠度比正常時升高8倍以上。

第二件事：熬 夜

只要是過了晚上12點睡覺，都算是熬夜熬夜給身體帶來的傷害，幾乎無法挽回，長期熬夜血管會發生病理性改變，出現血管痙攣等情況。

熬夜也會打亂心腦血管的生物鐘，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮濃度上漲。

對於本身患有血管病的人經常熬夜會加速血栓形成，誘發急性心梗腦梗。所以想要保護血管健康，降低患血管病的風險，要堅持早睡早起，每天保證7~8個小時的睡眠。

腦梗是比較常見的腦血管疾病，中老年人的身上比較多發生，因為一般情況發病都較急，所以留給人的搶救時機不多，非常危險。

說到腦梗，大部分人認為只有到了中老年會有這種問題，年輕的時候只要不抽菸、不喝酒就是不會有的。

但是真實情況卻不是這樣，最近某家醫院送來了一名男子，送來時已經是氣息十分微弱，深度昏迷，直接進了ICU，血壓血氧一直在下降，經檢測是腦梗突發，據瞭解男子才32歲.

雖然醫生們儘快安排搶救，但是天不遂人願，男子還是搶救無效，家屬們也很傷心，但是家屬百思不得其解，男子平時沒有不良嗜好，不愛抽菸喝酒，為什麼獨獨犯了腦梗呢？

其實，腦梗的主要原因不單單是跟抽菸喝酒有關，腦梗的原因有很多，最常見的就是和我們日常生活習慣有關，因為像很多人平時都會有的3種習慣，就是比較容易形成腦梗這種情況，所以平時能避免儘量避免。

這3個食物是腦梗的禍首！多吃一口，血管多堵一分

1、高鹽食物

高鹽的食物，含有很多食鹽在裡面，食鹽裡面有鈉離子。如果我們平時生活中，攝入太多食鹽的話，就會導致體內鈉離子含量超標，從而引起細胞平滑肌腫脹，導致加速動脈硬化，進而會誘發腦梗。並且，當人體血液中的鈉離子多到一定程度以後，會引起體內水分在身體裡積累，導致血液中的容量增加後，血壓就會變得特別高。

2、高脂肪食物

我們都知道，脂肪雖然很重要，能夠提供能量。但是如果吃了太多高脂的食物，身體吸收不良那麼多，脂肪就會儲存在體內，身體內到處是脂肪影響正常運轉，就會影響了身體健康。

比如當體內脂肪過多，就會在血液中形成堆積，引起血脂升高，如果是血管不好的人，會突發高血壓、心臟病、腦梗死等疾病，所以高脂的食物必須控制，能少吃就少吃！

3、高糖食物

高糖食品是指含有大量糖分的食品。據研究發現，如果攝入很多的糖，體內無法及時消化之後，容易導致血糖升高，血糖會轉化成脂肪，脂肪會在血管中堆積，血液變得粘稠不已，導致血管受到損傷，提高罹患心腦血管疾病的機率。平時一定要少吃甜的。

預防腦梗，做好4件事，幫助清理血管垃圾

1、補充！青！梅！柑！桃！液！

大家都知道，多吃水果能夠降低血液中的脂肪，水果的膳食纖維和維生素，也有助於加快血液的代謝，防止血液變粘稠。所以多吃水果有助於降血壓降血脂，有時候單吃一種水果成分含量遠遠達不到調節血脂的效果，這時候就需要補充些水果做的營養液，如青梅柑桃液。

成分比較豐富，有酸梅、餘柑、芒果、柑桔、檸檬、楊桃、山葡萄、鮮雞蛋、核桃、淮山、枸杞子、銀耳、白果。發酵精製而成，每種食材的成分相輔相成，進而演化出有利於降低血脂等物質。

富含大量果酸，豐富的維生素以及果膠和各種酶，具有調節免疫，清除自由基，增加血管通透性，防治毛細血管病變，防止腦梗等等。

2、少熬夜

經常熬夜的人生物鐘會發生紊亂，身體的新陳代謝被影響，就會引起血管發生痙攣，腦梗的發病機率被提高了。所以對成年人來說，至少要睡夠8個小時才是比較好的作息。

3、少久坐

長時間久坐超過8個小時以上，很少起來走動的話，容易造成血液迴圈不暢。如果同時喝水還比較少的話，會使血液變得粘稠不已，加速血栓形成。建議不管是上班還是居家，平時多注意走動，有利於身體健康。

大腦，是人體的總指揮，負責統籌全域性。

大腦的正常運轉需要源源不斷的血液和營養供應，一旦腦血管堵塞，大腦缺血缺氧嚴重，會導致腦組織區域性壞死，誘發腦梗。

臨床顯示，腦梗多發於40歲以上的中老年人群中。

但是年輕人也並非高枕無憂，長期不良習慣的摧殘，也會加速腦梗的爆發。

凌晨，一輛救護車拉著一位中年女子，匆匆進了醫院急診室。

據家屬說：女子有家族遺傳高血壓史，睡前和丈夫大吵了一架，之後便昏迷不醒。醫生趕緊為她做了腦CT檢查，發現患者大腦多條血管堵塞嚴重，血壓血氧持續降低，確診腦梗發作。

經過3個多小時的溶栓手術，患者總算是撿回了一條命。

家屬不解的問醫生：為什麼患者從不喝酒竟會得腦梗呢？

醫生了解情況後得知，患者姓李，今年42歲，跟丈夫感情不和已經分居多年。

因為工作壓力較大，李姐經常性失眠，慢慢的她喜歡吃夜宵解壓。雖然心情好了點，但是血壓、體重卻越來越高。

事發當天，李姐的丈夫回家拿東西，看見李姐在吃東西，便嘲諷的說：你現在都胖成豬了還吃。

李姐頓時火冒三丈：我胖成什麼樣跟你有什麼關係，去找你的狐狸精吧。

兩人三言兩語便大吵起來。突然李姐兩眼一黑就暈倒在地，丈夫趕緊撥打120，萬幸的是李姐最終沒有生命危險。

醫生搖頭說：血壓高的人，睡前常做3件事，血管會堵死。

第1件：吃夜宵

李姐習慣常年吃夜宵，飲食較油膩。

這類食物中含有大量的油脂和膽固醇，長期食用，會導致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等含量飆升，容易形成動脈斑塊沾黏在血管壁內。

這些斑塊是誘發腦梗的危險因素，一旦堵塞腦血管，後果不堪設想。

第2件：熬夜

人體的正常運轉有一定的自然規律，夜晚是機體自我休整的時間。

長期熬夜，身體會分泌大量的腎上腺素，導致心臟泵血壓力增大，血液迴圈不暢。

而且，熬夜時血管緊繃，彈性減弱，控制血壓的能力減弱，不利於腦供血的正常進行。

第3件：生氣

李姐本身就有高血壓史，生氣時心率加快，心肌耗氧量增加，血壓驟然上升。

動脈斑塊受沖刷容易剝落，就像高壓水流可洗刷汙垢一樣。

突然升高的血壓會加速斑塊剝落，不僅容易堵塞血管引發腦梗。受損血管破裂，還會引發大出血，誘發腦出血，甚至猝死。

預防腦梗，一定要謹記4句話，保護大腦健康。

第1句：發現身體異常及時就醫

1、舌根發硬，突然間說不出話，或無法理解別人的話語。

2、視力下降明顯，眼睛模糊，嚴重時甚至眼前一次性發黑。

3、雙手舉起無法保持平衡，或雙手無力，無法拿重物。

4、頭暈頭痛劇烈，特別是早起時，眩暈明顯。

5、身體單側麻木增加，單側流口水，或出現間斷性跛行。

第2句：補充血管營養清理血栓

補充抗氧化劑

血液粘稠是誘發心腦血管疾病重要因素。

血管為器官輸送養分的過程中，會產生一種自由基，它就像一片片鋒利的"小刀"，不斷傷害著血管內皮，加快血液內栓子的形成，還會使血管壁越來越薄弱。而血脂高的人，血管就更容易發生栓塞，從而誘發腦梗、心梗，或腎栓塞等。

而抗氧化劑，可以抑制並消滅自由基的活性，減慢血管老化速度、保持血管彈性。

據現代醫學研究證明，念露菊、綠茶不僅富含抗氧化劑，還富含茶多酚。以念露菊為主，每天6朵烹茶、煮粥，有利於輔助降低血脂，減少腦梗等心腦血管疾病發生機率。

第3句：少喝酒減少血管損傷

酒見證了中華文化的歷史變遷，不管是娛樂、工作還是消遣，喝酒似乎是司空見慣的事情。

但是也要注意，大量飲酒是誘發腦梗的重要因素。

酒精進入血管後，會在半小時左右達到高峰，直接刺激血管壁損傷，使血管失去彈性。

還會促進膽固醇和甘油三酯合成，進而引起動脈硬化。而硬化了的腦血管彈性減弱，管腔狹窄，則容易造成腦血栓的形成。

喝酒後交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗的機率也大大增加。

第4句：多運動加速血液流動

現代人久坐不動似乎已經是家常便飯了。

上班看電腦，下班玩手機，出入坐車，運動量太少會導致血液流速過慢，血液脂質易沉澱形成血栓，堵塞血管。

建議，每週保持3-5次有氧運動，在加速血液迴圈的同時，還可以提高身體免疫力。

不方便外出的時候，還可以工作1小時適量的活動5分鐘，減少血栓形成。

腦梗或心梗禍首是血栓（溼氣）堵塞導致，“高血壓”導致血管破裂而腦溢血（或心肌梗死心肌缺血或破裂出血）！

高血壓禍首是“血栓（溼氣）”堵塞。“血栓（溼氣）”的禍首是高血脂高血糖高膽固醇高血尿酸！

四高的禍首是大吃大喝、不運動、肉食過量、抽菸喝酒、肥胖慵懶。

關鍵在：管住嘴、邁開腿。

1）生活水平好了

這是一個關鍵問題，現在大家的經濟收入都增加了，生活水平也高了，吃的也好了。飯不愁吃了，肉也基本上不愁了。所以，接著而來的就是高血壓、高血脂、高血糖問題，這些疾病都是慢性損傷血管的，時間一長，就會導致腦血管受損，引起腦梗死。

當然，城市居民的腦梗死發病率更高，因為城市生活水平更高，而且城市居民運動量不及農村人。

（2）醫療衛生水平好了

腦梗主要還是發生在50歲以上人群。在過去，農村經濟衛生條件都不好，各種嚴重的疾病頻發——血吸蟲、肝炎、癌症、營養不良、心肺疾病，由於缺醫少藥，很多人很年輕就去世了，很多農村人還沒有出現腦梗死就已經因為其他病去世。

（3）經濟和衛生條件好起來了，但是個人保健意識還沒有跟上

雖然生活水平上去了，但是個人保健意識還沒有跟上。農村居民有多少會關注自己每頓飯的搭配是不是營養均衡？是不是鹽分超標？每天攝入的脂肪是否過量？

所以，在個人保健上，還需要增強。

（4）飲食結構上

臘肉，醃製食品是農村人民的最愛，當然，城市居民吃的也不少。還有就是抽菸，抽菸的人也不少，這也是導致腦梗塞的重要原因。

綜上，腦梗塞發病率在農村是越來越多！

腦梗成為第二大致死率，第一大致殘率的疾病，呈現出“三高”危害，發病率高，死亡率高，殘疾率高，根據《中國腦卒中防治報告》資料顯示，中國40歲以上人群中，有15%面臨腦卒中高風險。那麼腦梗塞是如何形成的？

吸菸

吸菸是中風的危險因素，特別是作為腦梗塞的獨立危險因素。研究表明，與非吸菸者相比，吸菸者卒中機率將會增加2.6倍。尤其飯後吸菸更是非常有害的，這會增加血流量，使人興奮，腦袋“飄飄然”的情況，會導致血壓升高和腦血流量減少。專家表示，飯後吸菸比平時抽10支香菸更有害。這時吸菸會抑制蛋白質和碳酸鹽的分泌，阻礙食物消化，影響營養吸收。

酗酒

酒是一把雙刃劍，雖然少量飲酒對心血管疾病和預防腦梗塞有一定作用，但過量飲酒容易增加血壓，增加腦出血的機率。對於血管疾病患者而言，飲酒更會加快血管堵塞，建議儘快戒酒。

長期熬夜

偶爾熬夜一兩次，對身體無關緊要，但長期熬夜加班，精神壓力過大，身體容易分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，促進血壓升高，心率加快，增加心血管壓力。而且長期熬夜，身體處於超負荷運轉，血壓升高，機體處於興奮的狀態，給腦血管的毒素增多，壓力增大，會導致的小腦出現大面積梗塞，容易導致腦梗發生。

清除血管，防硬化，避免腦梗，堅持做好這4點！

1、經常喝水

喝水有運輸作用，可將血液中的脂肪，膽固醇等垃圾物質代謝掉。有調節作用，水可以稀釋血液，減少血液的粘稠度。還有保護作用，保護血管不受損傷，減少血管炎症的發生。

2、補充抗氧化物質

隨著年齡增長，人體修復自由基的能力也隨之下降。清除不掉的自由基能與血脂發生反應，成為導致動脈粥樣硬化的源頭，還可使低密度脂蛋白（LDL）氧化，引起血小板聚集，形成血栓。所以推薦大家平常補點含有抗氧化活性成分的水果蔬菜，比如山月莓中還含有大量的槲皮素、花青素、SOD（超氧化物歧化酶）等抗氧化物最多，抵抗自由基的能力槓槓的。每天吃上3~5粒就可以滿足需求了。真心對身體有好處。

3、堅持鍛鍊

經常運動可以促進體內血液迴圈，改善新陳代謝，還可以促進血管內廢物的排出，增強血管彈性，有助於控制體重。

4、控油控鹽

高脂肪飲食會增加體內膽固醇和甘油三酯水平，促進血栓形成；控制食用油的攝入量，《中國居民膳食寶塔》建議成年人每人每天攝入少於25克的油。每人每天攝入的鹽少於6g（包括食鹽、醬油、蠔油、生抽等）。高鹽飲食會導致血管收縮和血壓升高，對於口味偏重的人，長期攝入高鹽可誘發高血壓、動脈硬化。

檢查這四項很重要。

為何“腦梗”患者，越來越多，多半與“吃喝”有關！

3種食物多吃1口，血管多堵1分

1、油炸食物

食物經過油炸之後，雖然“色、香、味”俱全，但不利於血管血液健康。

長期攝入較高的油脂，易導致血脂升高，血液粘稠，增加血栓風險。

此外，油炸食物，還易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。

2、醃製食物，鹹菜

醃製食物，醃菜都屬於高鹽的食物，使用鹽攝入過多，誘發高血壓，增加血管的壓力，是血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。

研究發現，10%的心腦血管疾病都是與，鹽攝入過多有關聯，少食高鹽食物，遠離腦梗發生。

3、奶油食品

奶油食品，顧名思義，含大量奶油，並且，還含較高的糖分。

日常生活中，奶油攝入過多，會增加高血脂、高血糖疾病的風險；

而糖分攝入過多，則會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，堵塞血管，進而引發一些列慢性疾病。

因此，這類食品，偶爾吃可以，但切莫長期食用。

此外，不想腦梗來臨，少飲“3水”！

1、果汁

果汁中雖然有一些營養物質，但是也屬於高糖的飲品。

隨手拿起的一瓶飲料，含糖量就超過每天吃新增糖不超過 25 克的標準。

所以，對於心血管不好的人來說，如果想喝酸奶，一定要認準無糖的。

2、酒精飲品

酒是生活中很多人都離不開的飲品，不少人還拿酒來養生，其實，這大錯特錯！

過量飲酒導致高血壓引發腦梗塞，因為酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

並且，即便沒有高血壓，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗塞等疾病。

3、碳酸飲料

酸飲料的主要成分是水、糖類和二氧化碳，碳酸飲料的糖分含量驚人，長期飲用碳酸飲料攝入的糖分過多，從而導致身體容易發胖。

並且過多的攝入以後，這些糖分會轉化成脂肪，不僅增加糖尿病的發病機率，還會引發高血脂。

高血脂是引發心腦血管疾病的主要元兇，所以碳酸飲料千萬要少碰，特別是對於本身有三高問題的人；

生活中，預防腦梗，控制好一個指標，做好4件事！控制血壓指標

高血壓是腦梗的“罪魁禍首”，臨床上有一半的腦梗患者都患有不同程度的高血壓。

血壓容易導致血管的損傷，動脈硬化的形成，誘發高血脂等疾病，導致血管的堵塞，從而導致腦梗的發生。

尤其是冬季，勤檢測血壓，做好控壓方案。

做好4件事

1、補硒

臨床醫學研究發現，給心腦血管患者補硒可以提高身體抗氧化保護系統的功能，調節體內血脂代謝，增強血管韌性，預防心腦血管造成的多種併發症的產生。而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，促進細胞生長、保護心腦血管。

其中，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的茶多酚，降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，還具有調節血脂的保健作用，避免動脈硬化

2、堅持每天鍛鍊

適量的運動，堅持鍛鍊身體，是預防疾病最有效的方式。

運動有利於促進體內血液迴圈，促進熱量消耗，有助於促進血管內廢物排出，還可增強血管的彈性，對降脂、降壓、降糖，都有一定的幫助。

散步，適用於各種腦梗患者。

較長時間步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也會得到改善。

長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。

3、堅持動腦

隨著年齡的增長，因為環境的影響，可能動腦的機會也越來越少了，其實釋放的動動大腦，也是防止腦梗的一種方法。

所以提倡中老年人常常下下棋，打打麻將，只要不沉迷，就是好的。

可以有助於疏通血管，促進大腦的發育，預防老年痴呆。

4、保證充足的睡眠

人晚上休息的時間，也是大腦修復的時間，但長期熬夜卻會讓大腦得不到充分的休息，同時使人處於應激狀態。

身體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高。對於本身患有心血管疾病的人來說，更會加速血栓形成，容易導致急性心梗和腦梗。

所以，在平時儘量減少熬夜的時間，每晚保持7小時以上的睡眠即可。

別說那些沒有用的，就:煙、酒·飲食

營養過剩、不均勻更容易導致腦梗。

是血液粘稠流動緩慢，和飲食有關。

飲食習慣和生活習慣對腦梗影響較大。少吃高脂高鹽食物、吃飯半飽，晚餐少吃。積極鍛鍊，多動。年齡大了更應清淡，素食。因為消耗不了的能量沉積下來，人生理就會出問題。

反正就是好吃的東西一定要少吃。

我看是因人爾易我們這有個老頭喝大酒抽菸吃肉80多歲了身體各項指標都正常，有的不趕吃這，不敢吃哪，身體各項指標都高我真的不明白了。