Part.1
首先，為什麼想要原諒曾出軌的丈夫卻做不到？
很多事情看似結果一樣，但是我們用來說服自己做這件事的理由不同，態度就會完全不同。
例如你在公司裡的手下犯了一個大錯，按公司規定是可以開除她的，但是你並沒有那樣做，而是讓這個員工留下來。
體驗以下三種不開除的理由，感受一下你的態度和情緒變化。
1.老闆是她親戚，你想開除她但是礙於這層關係不能那樣做；
2.你想開除她，但是暫無合適的人來做這份工作，於是不得不暫時留下她，等待有人頂替再立馬把她開掉；
3.出於這個員工平時的綜合表現，你認為這一次的犯錯就開除掉太可惜，她將來會給公司帶來的價值與這一次犯錯的損失相比，你相信未來她會帶給公司的獲益，於是你決定留下她。
第一種情況你最可能對於她犯下的錯誤耿耿於懷；第二種情況想必你也不會輕易釋懷從而改變對她的看法；而第三種不開除的理由是你唯一可能真正原諒對方的，因為這種原諒是基於理智層面的判斷，你相信她今後會做好。
而前兩個理由，每次見到她都再一次印證了你自己的無力。被迫的不得不面對，而不是接納原諒後的面對。
遭遇伴侶出軌也是同樣的道理。很多女性在發現丈夫有了外遇、或者有過外遇以後，想要離婚但卻顧忌各個方面，例如孩子、財產分割、今後生活狀況等等，鑑於各種理由而沒有離成。
可是他們並沒有真正挽救回自己的婚姻和愛情，相反，每天的生活痛苦不堪。
當你並不是因為綜合考慮丈夫的為人，也並不相信他可以知錯能改，而是因為其它其它不得不“將就”的時候，那麼你就更可能會像文中描述的那樣，做出歇斯里地的事情。
那麼，是不是想清楚了這件事，就可以不再反覆想起老公做過的錯事，就可以不用繼續折磨自己了呢？
這顯然是兩回事，創傷後不由自主反覆出現創傷體驗是再常見不過的行為反應，很難控制自己不想，但是你卻可以做到即便再次想起也不要立馬把老公抓過來對他指手畫腳，譏笑嘲諷，或者是陰陽怪氣。
很多女性婚姻保衛戰告捷以後，最需要處理的其實是自己的“情感潔癖”。
Part.2
為什麼會出現“情感潔癖”？
一想到自己老公曾與別的女人在一起的畫面就心痛傷神，卻又揮之不去不得不想。對於這種情感方面糾纏的情感體驗，也叫做“情感潔癖”。
很多人認為出現“情感潔癖”問題的人多是心胸狹窄，這種說法是沒有充分依據的。
相反，任何人在遭遇情感危機以後都有可能出現“情感潔癖”，因為人們出於本能，對負性記憶的印象會更加深刻。
心理學家分析指出，在進化過程中，人類為了免遭傷害，具備了對負性資訊做出強烈反應的能力。
大腦發展了一套機制，能無意識地注意危險訊號，從而採取措施避開災難，使得大腦對令人不快的訊息更為敏感。也就是說人們更擅長記住那些不愉快的資訊，而不是記住美好的那部分。
另外，出現“情感潔癖”的另一重要原因，就在於每個人處理負性情緒的能力，這與有人會化悲痛為力量，也有人會一蹶不振是一個道理。對於那些不擅長找到解決負性情緒方法的人來說，容易出現情感潔癖。
最後，情感潔癖與強迫人格有關。無論是任何一種形式的潔癖一般多見極端的完美主義者，他們中一部分人存在強迫人格，自信不足又要求完美。
Part.3
如何正確處理“情感潔癖”？
首先，“情感潔癖”者心中最大的願望，可能就是希望自己的頭腦裡再也不要出現一絲不想回憶的那些過往。
這個想法雖然是美好的，但同時也是危險的，因為“不出現一絲不想回憶的”，本來也是一個完美主義的極端想法。
可見，用一個強迫觀念來消除強迫是不可能的。你越是抱著它不放，這些後來產生的強迫結合原有的，就會加重你的症狀，所以，相反，我們要學會不理它，冷眼看它，最後才能處理掉它。
其次，對於感情來說，從沒出現過傷痕的狀態固然最好，但是已經發生的事情我們沒有辦法抹去，只能嘗試去接納或者處理。
如果對於你來說，愛人犯的過錯你認為是可以原諒的，那麼再糾纏於過去對於挽救這段婚姻來說有百害而無一利，想清楚自己想要什麼？發洩，圖一時痛快？還是要繼續這段婚姻？
成年人需要為自己的行為負責，我們更要為自己的選擇負責。
重新接受對方並不是出於一時高興信口開河，而是首先要先處理好自己的情緒，才有心理空間容納對方。否則，自己還沒有做好準備原諒對方，貿然決定繼續生活，反倒對自己和愛人傷害更深。
Part.1
首先，為什麼想要原諒曾出軌的丈夫卻做不到？
很多事情看似結果一樣，但是我們用來說服自己做這件事的理由不同，態度就會完全不同。
例如你在公司裡的手下犯了一個大錯，按公司規定是可以開除她的，但是你並沒有那樣做，而是讓這個員工留下來。
體驗以下三種不開除的理由，感受一下你的態度和情緒變化。
1.老闆是她親戚，你想開除她但是礙於這層關係不能那樣做；
2.你想開除她，但是暫無合適的人來做這份工作，於是不得不暫時留下她，等待有人頂替再立馬把她開掉；
3.出於這個員工平時的綜合表現，你認為這一次的犯錯就開除掉太可惜，她將來會給公司帶來的價值與這一次犯錯的損失相比，你相信未來她會帶給公司的獲益，於是你決定留下她。
第一種情況你最可能對於她犯下的錯誤耿耿於懷；第二種情況想必你也不會輕易釋懷從而改變對她的看法；而第三種不開除的理由是你唯一可能真正原諒對方的，因為這種原諒是基於理智層面的判斷，你相信她今後會做好。
而前兩個理由，每次見到她都再一次印證了你自己的無力。被迫的不得不面對，而不是接納原諒後的面對。
遭遇伴侶出軌也是同樣的道理。很多女性在發現丈夫有了外遇、或者有過外遇以後，想要離婚但卻顧忌各個方面，例如孩子、財產分割、今後生活狀況等等，鑑於各種理由而沒有離成。
可是他們並沒有真正挽救回自己的婚姻和愛情，相反，每天的生活痛苦不堪。
當你並不是因為綜合考慮丈夫的為人，也並不相信他可以知錯能改，而是因為其它其它不得不“將就”的時候，那麼你就更可能會像文中描述的那樣，做出歇斯里地的事情。
那麼，是不是想清楚了這件事，就可以不再反覆想起老公做過的錯事，就可以不用繼續折磨自己了呢？
這顯然是兩回事，創傷後不由自主反覆出現創傷體驗是再常見不過的行為反應，很難控制自己不想，但是你卻可以做到即便再次想起也不要立馬把老公抓過來對他指手畫腳，譏笑嘲諷，或者是陰陽怪氣。
很多女性婚姻保衛戰告捷以後，最需要處理的其實是自己的“情感潔癖”。
Part.2
為什麼會出現“情感潔癖”？
一想到自己老公曾與別的女人在一起的畫面就心痛傷神，卻又揮之不去不得不想。對於這種情感方面糾纏的情感體驗，也叫做“情感潔癖”。
很多人認為出現“情感潔癖”問題的人多是心胸狹窄，這種說法是沒有充分依據的。
相反，任何人在遭遇情感危機以後都有可能出現“情感潔癖”，因為人們出於本能，對負性記憶的印象會更加深刻。
心理學家分析指出，在進化過程中，人類為了免遭傷害，具備了對負性資訊做出強烈反應的能力。
大腦發展了一套機制，能無意識地注意危險訊號，從而採取措施避開災難，使得大腦對令人不快的訊息更為敏感。也就是說人們更擅長記住那些不愉快的資訊，而不是記住美好的那部分。
另外，出現“情感潔癖”的另一重要原因，就在於每個人處理負性情緒的能力，這與有人會化悲痛為力量，也有人會一蹶不振是一個道理。對於那些不擅長找到解決負性情緒方法的人來說，容易出現情感潔癖。
最後，情感潔癖與強迫人格有關。無論是任何一種形式的潔癖一般多見極端的完美主義者，他們中一部分人存在強迫人格，自信不足又要求完美。
Part.3
如何正確處理“情感潔癖”？
首先，“情感潔癖”者心中最大的願望，可能就是希望自己的頭腦裡再也不要出現一絲不想回憶的那些過往。
這個想法雖然是美好的，但同時也是危險的，因為“不出現一絲不想回憶的”，本來也是一個完美主義的極端想法。
可見，用一個強迫觀念來消除強迫是不可能的。你越是抱著它不放，這些後來產生的強迫結合原有的，就會加重你的症狀，所以，相反，我們要學會不理它，冷眼看它，最後才能處理掉它。
其次，對於感情來說，從沒出現過傷痕的狀態固然最好，但是已經發生的事情我們沒有辦法抹去，只能嘗試去接納或者處理。
如果對於你來說，愛人犯的過錯你認為是可以原諒的，那麼再糾纏於過去對於挽救這段婚姻來說有百害而無一利，想清楚自己想要什麼？發洩，圖一時痛快？還是要繼續這段婚姻？
成年人需要為自己的行為負責，我們更要為自己的選擇負責。
重新接受對方並不是出於一時高興信口開河，而是首先要先處理好自己的情緒，才有心理空間容納對方。否則，自己還沒有做好準備原諒對方，貿然決定繼續生活，反倒對自己和愛人傷害更深。