是什麼？

經常感冒應該是免疫力低下的表現。

免疫力低下的人群無法抵抗病毒的攻擊，病毒可以入侵了，那感冒的症狀也就來了。

那麼要提高免疫力，增強抵抗力，我們可以怎麼做呢？

1.運動。

運動是最天然的方法，它可以提高你的抵抗力，這是有一定科學依據的，現代醫學已經證明，適度鍛鍊可以使血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒和癌細胞，並促使身體釋放使人興奮的應力激素，從而達到提高人體免疫力的目的。

運動的型別:有氧運動，例如，跑步，打球，太極拳之類的運動都是可以的，根據自身的身體情況來選擇適合自己的運動，有心臟病的人不適合做太劇烈的運動。

2.養成良好的習慣。

每日早睡早起，按時吃飯，保持充足的睡眠，養成這些好習慣有助於你提高免疫力。切忌不要熬夜，不要暴飲暴食，這是至關重要的。

像熬夜打遊戲這種事情就不要做了，有害無益，不僅會出現精神萎靡不振，黑眼圈，一系列面板問題，最重要的是會在無形之中降低你的免疫力，這絕對是得不償失的！

3.多吃水果和蔬菜。

這是一條萬能法則。水果和蔬菜中富含各種維生素，對身體的好處極大，我自己就是一個特別愛吃水果的人，幾乎每天都要吃，一年下來，我幾乎很少感冒。

4.免疫球蛋白

可以去醫院打一些增強免疫力的的點滴，像球蛋白，不過我個人不推薦，畢竟是藥三分毒。所以能夠從平時做起的事情就不要等最後關頭來臨時抱佛腳。

經常感冒是免疫力低的表現！那麼如何避免呢？首先要規律生活，吃好三餐，怎麼算吃好三餐呢？這個不需要多講，關鍵是要自律，自己都管不住自己，還能做什麼呢？還有就是不要晚睡，身體疲勞了就會生氣，還有就是要注意冷暖，冷了多加衣服，不要怕穿的多別人笑話。最後就是要適當鍛鍊，有氧操是很好的運動！祝您有個好身體！

一般來說，經常感冒，或者感冒拖很久才好，或者腸胃弱都是免疫力差的表現。提高免疫力需要從三方面入手：首先是多進行戶外運動，接觸新鮮空氣和Sunny，透過運動增強體質；其次要合理膳食，保證飲食多樣性，飲食過於單一也不利於孩子身體發育。當然也可以適當給孩子補充一些對提高免疫力有幫助的營養補充劑，如來益的牛初乳，富含免疫球蛋白，能有效增強孩子免疫力，可以試一下。