體驗就是，人家覺得你有強迫症覺得你矯情覺得你難相處，然後你特麼自己痛苦的要死我屬於很難入睡的那種，真的睡著了反而不那麼容易被吵醒，所以對我來說，正如前面某位答主說的“入睡氣”相當嚴重，讀書的時候10個人大宿舍的時候，基本上是床簾加耳塞，長沙夏天那麼熱我們宿舍沒空調我寧願熱的直冒汗都要拉床簾現在住的小區其實遠離大馬路，廣場舞大媽離得很遙遠;基本上可以說是環境相當適宜了，但是除了光線聲音我還不能有任何身體上的觸碰，以前沒這麼嚴重，捱得近點睡得著，自從經歷帶孩子半夜起來餵奶換尿布一年後，現在徹底廢了，一定要平躺然後不能碰到我任何一個地方，甚至我自己的胳膊下面被子不平坦也睡不著，被子上的拉鍊刮到也不行,至於我老公,只能等他睡著了給他翻過去背對著我，然後我自己緊挨著床邊緣入睡,如果在醞釀入睡半睡半醒之間或者還沒有睡安穩的時候我老公突然翻過來碰到我了，那就完蛋了，至少一個小時內睡不著，所以我入睡氣非常嚴重,一定會發脾氣，不過踢他也沒用，因為他睡得著，甚至真的醒了也會在1分鐘內繼續睡著，唉！ 睡眠時間也絕對到不了8小時，晚上12點前睡著的話早上一般7點多就醒了，11點多睡早上6點多就醒，白天幾乎不睡，也不犯困

這個是有孩子以後比較明顯，孩子一翻身就會醒，連續幾年，其實明明睡不好，還是很容易醒，擔心孩子踢被子，擔心他是不是要起床尿尿，然後看看身旁睡得死沉的男人，心理不平衡啊←_←目前的情況是一點聲音，一點光也會醒，然後很難入睡。

睡眠淺的人睡覺， 只要有一點聲音就會醒阿 光從窗簾縫兒中照進來，我都會醒.....

半夜下雨打雷，都是我爬起來收衣服……宿舍門的聲音，走廊過路人的腳步聲，就連輕微的呼嚕聲都可以把我從睡夢中叫醒在家住的時候，只要爸媽開始做早飯，我就立刻醒。不是醒在飯香裡，而是醒在鍋碗瓢盆的碰撞中......

這些體驗，那些一貼枕頭就睡得雷打不動的人，你們懂否

都說睡覺淺算是失眠的情形，治療失眠症好的方法是：

1.調解準確的睡姿：睡姿不妥也是會影響到就寢質量的，分外是在不停左側臥的時間，剋制心臟，引起噩夢連連的環境，以是也就必要選擇符合的就寢姿式：向右側臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直，盡大概的選擇安寧的睡姿，對失眠狀態是有很好的調解作用的。

2.得當活動：在下戰書大概薄暮的時間，舉行得當強度的活動熬煉，有紀律的有氧活動，可以大概有用的進步夜晚的就寢質量，防備失眠症狀的出現。

3.調解就寢時間：失眠病的常見治療方法？出現失眠症狀的時間，起首便是要調解紊亂的就寢作息時間，較好是牢固就寢時間，在此曩昔絕不要躺在床上蘇息，也不要在床上看書、漫談，遷就寢時間牢固化，如許也就可以大概包管身材生物鐘的穩固，防備失眠的環境出現。

4.飲食保養法：在一樣尋常飲食中舉行保養，透過增補種種營養物質，經過消化器官吸取，以到達扶正祛邪、調治機體氣血陰陽，使機體病癒，也就可以大概很好的消除失眠的症狀了。