不管是什麼，都要適可而止，不可過量。枸杞的功效是明目，滋補肝腎，但是這僅限於枸杞的用量有掌握好的情況下。正常情況下，枸杞每日推薦控制量應該是在十克左右，差不多就是用手抓一小把。因為枸杞用量都過多的話，容易引起上火，流鼻血，以及眼睛不適等症狀。同時並不是什麼人都能吃的，比如容易過敏的人，吃枸杞也是會可能導致過敏的，所以如果出現不舒服的情況的時候，最好要停止食用。如果正處於感冒發熱，腹瀉或是身體有炎症的話，還是等身體好了再吃。

首先有了這種養生的概念就是好事，養生不是養老，是讓我們從一生下來就開始做的事情。絕對不是單單吃點枸杞那麼簡單的事。首先我們要明白，健康是管理出來的，他要從我們的日常生活當中點點滴滴開始做起，世界衛生組織給了我們一個標準和方向。首先要戒菸，限酒，然後要有一個良好的心態，適量的運動，充足的睡眠，均衡的營養這是我們獲得健康的四大基石。至於吃枸杞，每天嚼個幾十粒就行。

枸杞是熱性的，不可以多吃。一天6、7顆左右就可了。泡茶的話加上點涼性的。比如金銀花、菊花等提高免疫力，護肝潤肺。

說到養生，我感覺特別好。特別是這次疫情使我們深刻的意識到，健康才是第一，有了健康的身體，就有了一切。你看能染上新冠的人，大多數是免疫力差的人，就好比流感一樣，體質好的人就不容易感染上。從我來說經歷了病痛，才知道養生，生活規律，飲食規律，堅持鍛鍊，增強免疫力。