吸菸的危害大家果真都知曉嗎？讓我們看看調查結果再下結論。單單“吸菸有害健康”這句話華人的知曉率幾近飽和，但說到具體的危害知曉率卻很低，比如“吸菸導致心臟病”、“吸菸導致腦卒中”這些知識的知曉率不足50%，“吸菸導致男性陽痿”知曉率不足30%。缺乏吸菸危害的相關知識是華人戒菸少的一個原因。

另外菸草造成的疾病和死亡不是即時發生的，這些事件的出現常常是在吸菸後的10年到20年甚至更長時間，所以吸菸的危害常常被人們大大的低估了。這也是很多人在知曉危害的同時仍然抱著僥倖心理不去戒菸的另外一個原因。

還有一個重要的原因就是菸草的成癮性，有過戒菸經歷的人都會知道，戒菸對大多數人來說常常是很難受的。菸草的成癮性讓很多的打算戒菸的人沒有勇氣嘗試戒菸。當然除了自身因素外，大環境也是一個原因，目前在中國無煙環境還是非常少，菸酒不分家、敬菸送煙的習俗還存在，這些都最終導致人們不去戒菸。

是的，人人都知道吸菸有害，也包括吸菸者自己。因為沒有哪個吸菸者會鼓勵自己的兒女、家人或朋友吸菸，而且中國有47%男性醫生是吸菸者，尤其是有些外科醫生，在做完了肺癌手術之後，第一件事就是吸支菸，誰又能說他們對吸菸危害的認識不夠呢？

那麼為什麼不戒菸？這麼說有點冤枉了吸菸者，怎麼知道他們不戒菸？要是能戒的話，在老師反對的時候就戒了；在父母反對的時候就戒了；在愛人反對的時候就戒了；在兒女反對的時候就戒了。不是吸菸者不想戒菸，而是戒不了，實在是無可奈何。

那吸菸這件事該怎麼辦？因為吸菸成癮、菸草依賴是陷入了一個順應和對抗，肯定和否定都無法走出來的陷阱、泥潭，任何的強力干預、對抗和排斥，都還在成癮的範疇之內，與鼓勵吸菸無異。只是很少有人能看到這一點，因此才有了戒菸難現象。

解決吸菸成癮的途徑，是要從認知糾偏、以及瞭解開始，包括：戒菸的物件目標、成癮機制等問題。一句話，成功戒菸是一個調心和遺忘的藝術。更多瞭解，請參閱《成功戒菸手冊》。

為煙癮很難戒，而且習慣是很難改變的，不到萬不得已我覺得沒什麼人會願意戒菸。我那時候是因為老婆懷孕了，實在沒辦法為了下一代才開始戒的煙，很多戒菸方法都用過都失敗了，後去去中山醫院門診給我開了進口的戒菸藥，一直堅持到現在。吃了一段時間眼癮控制住了，但是還是還是有噁心和沒胃口的副作用。不過我會堅持下去的，為了我的寶寶！Fighting