很多男人把噴雲吐霧、推杯換盞當做人生享受，殊不知，這樣的享受是很傷身的。《黃帝內經》中說“以酒為漿，以妄為常”則會“竭其精，耗散其真”，從而引起早衰。要想避免腎虛，男人一定要遠離菸酒。

“吸菸有害健康”、“喝酒傷身”是人人都懂得的道理。可是，仍然有很多人煙酒無度，肆意揮霍著自己的健康，當疾病來臨時才追悔莫及。我們前面就說過，腎氣的衰弱，臟腑功能的衰退不是一朝一夕造成的，而是一個慢慢損耗的過程。只有在日常生活中養成良好的生活習慣，才能夠有效避免腎虛。

我們知道，-腎主二便，也就是說腎主管大小便的排洩。人體代謝產生的各種廢物需要透過腎的作用而排出體外。而長期抽菸喝酒，就會使毒素不斷進入身體，從而加重-腎的負擔。如果這些毒素不能及時排出體外，還會使臟腑中堆積著毒素，對全身的氣血流通造成影響。而且抽菸喝酒的人容易出現氣虛，使人抵禦外邪的能力降低。其實，菸酒不但傷腎，還會傷肝。肝主疏洩，是人體的解毒器官，經常抽菸喝酒的人，體內的毒素會不斷累積，肝的工作就會很繁重，得不到及時的休息。而肝腎的受損會造成人的氣血迴圈出現障礙，給全身的臟腑造成不良影響。

尤其是在夏天的時候，很多人喜歡吃著海鮮，喝著冰啤酒，再時不時抽上一支菸，覺得很享受。殊不知這被醫生認為是最傷腎的吃法。長此以往，會使腎氣嚴重受損，加快衰老。

你以為，吸菸，僅僅只是對肺有影響？

飯後一根菸，快活似神仙！很多人用這句話來形容抽菸時的享受。

但當"神仙"是有代價的。

香菸中的尼古丁會使血管變硬，這當然也包括腎內的血管！戒菸有助於儘可能保留腎功能。

不僅如此，吸菸還能增高慢性腎病患者的死亡率。

我們來看看在腎病領域權威雜誌AJKD上發表的一篇吸菸對慢性腎臟病患者影響的文章。

該研究一共有9270例慢性腎病患者參與其中，有持續性吸菸、曾經吸菸、以及從未吸菸三組人，研究者將這三組人做隨訪對比。

研究結果顯示：

中位隨訪時間4.9年，1243例（13%）的患者持續性吸菸（中位吸菸量10只/天）；3272例（35%）患者曾吸菸，另外4755例患者（51%）從不吸菸。

持續性吸菸的患者心血管事件的發生率比從未吸菸的患者高36%，腫瘤發生率提高37%，其中肺癌、上呼吸道、消化道腫瘤發生率最高。

持續吸菸患者的死亡率升高48%，死於心血管疾病的死亡率顯著升高，非心血管病因死亡率也顯著升高，特別是歸因於腫瘤和呼吸系統疾病的死亡。

本研究結果表明：

吸菸可以顯著增加慢性腎病患者心血管及非心血管事件的併發症和死亡率。吸菸還和血管以及腫瘤性疾病相關，戒菸能從中獲益。

此外，抽菸還會使血壓上升，使高血壓更難以控制。

抽菸有可能會導致動脈內部出現細小的創傷，這使血小板更容易在血管中凝結。這是吸菸者更易出現心梗的一個原因。

當然，抽菸不但危害自己，還危害他人，長期被暴露於二手煙，讓沒抽菸的人卻要白白遭受煙的危害！

戒菸一點都不簡單，需要非常強的意志力，但如果你成功了，你會感覺很有成就感，而且你的身體狀況會更好，很多事做起來也會更簡單。

對於腎友來說，必須、一定、肯定要遠離抽菸行為！

吸菸會傷腎嗎？為什麼？

吸菸對人體有害！人體包括整個系統。吸菸並不是單單隻影響肺部和呼吸系統，它能隨著呼吸進入身體血液迴圈至全身五臟。

首先傷害呼吸系統肺部，可引起咳嗽痰多，肺炎，肺氣腫，肺結核，肺癌等。菸鹼可使血液迴圈加速加快，血壓升高(過量吸菸又可使血壓下降)心腦耗氧量增加，血管痙攣，血液流動異常以及血小板粘附性增加，使冠心病的發病率增加。

菸草中的菸鹼可刺激腎上腺素的分泌，腎上腺素能使血糖升高，不僅危害腎臟，又危害了糖尿病人，並可引發神經系統的併發症。總之吸菸有害，能傷及整個人體的正常迴圈。為了健康，還是儘快儘早戒菸為好。

非常明確地說，吸菸會傷腎，而這個腎就是咱們傳統醫學所謂的“腎”，現代醫學所說的生殖能力。

很多人都知道，吸菸會影響心肺功能，導致肺部疾病和心血管疾病，但是很少有人知道，吸菸會導致男性陽痿。國內外科學研究發現，吸菸影響男性生殖系統的血液供應，長期的供血不足導致了男性勃起功障礙，也就是我們所說的陽痿。 吸菸者的吸菸量越大、吸菸年限越長，勃起功能障礙的發病風險越高。 而戒菸可以降低勃起功能障礙的發病風險，並改善病情。

與不吸菸者相比，吸菸影響男性的精子的DNA,導致精液和精子質量降低，從而引起不孕，導致出生缺陷或流產。同樣的道理，吸菸同樣影響女性的生殖功能。菸草煙霧中的化學物質干擾卵子通往子宮的通道，從而導致不孕或者發生孕期併發症。孕期吸菸將影響胎盤的功能，增加孕期併發症、早產、低體重新生兒、死產和嬰兒呼吸窘迫綜合症的風險。 母親吸菸的嬰兒死於嬰兒呼吸窘迫綜合徵的風險是一般的3倍。 菸草煙霧損傷胎兒的大腦和肺組織，影響功能的發育。

有人說有人抽菸照樣活到99，有人不抽菸還是腎病，所以抽菸關係不大！

這種說法是不正確的。人類歷史上還沒有幾樣東西，可以像香菸一樣毒害全身上下心肺腎等各個器官系統。

醫學沒有100%。確實不是每個抽菸的人都會得病，但抽菸會大大增加得病機率。少數幸運兒不得病，不代表你也可以，要拿生命健康做賭注嗎?

另外，在公共場合抽菸等於放毒，二手菸同樣會傷害腎臟健康。不讓他人為自己的行為買單，是成年人最大的體面。