能。

記得要加強運動。

不吃碳水化合物，不吃甜食，不吃油膩辛辣，不吃零食。

一定可以減肥成功。

這個方法要堅持很長時間，而且瘦下來後，還是要注意運動飲食搭配，否則反彈會更厲害。

加油哦。

減肥是一個循序漸進的代謝過程，並不是說吃的少就能減肥成功的。體重200斤每天只吃青菜的話，初期體重會減輕，但是極不利於身體健康，並不會減肥成功的。

主要原因有這幾點

1、減肥是要控制食物的攝入量，但是若攝入的能量嚴重不足，身體各器官得不到足夠的營養補給。功能就會下降嚴重還會出現器官衰竭，是非常不利於健康的。

3、引起脾虛，脾胃不分家，掌管這消化功能，若是你長期吃青菜，脾胃功能就會嚴重的下降，脾主運化，多餘的脂肪運化不出去，堆積在體內就是肥胖。

所以只吃青菜並不能減肥，而且200體質，青菜提供的能量是杯水車薪，其實在減肥期間，並不是不能吃東西，而是看你選擇吃什麼。

1、飲食：首先少油少鹽，飲食清淡，多吃含纖維素及維生素的食物，肉類以高蛋白少脂肪的食物為主，如牛肉、魚肉。可以少吃肉，每天吃個雞蛋補充蛋白質，每頓飯吃七分飽，吃飯速度不要過快，拒絕一切零食飲料，多喝白開水，增強代謝，可以泡些山楂，決明子等中藥。

2、運動，運動是減肥關鍵，200斤想要瘦下來，建議每天都要堅持運動。

飲食控制好，加以運動，才是最健康的減肥方式！

身高，年齡，有無病例？吃多少蔬菜？堅持才會有效。建議加入合理運動＋攝取高蛋白的方式。如果自巳的方式堅持3個月能廋也是美事。

如果能做到，確實可以瘦，不過真的不建議你這樣做，營養不均衡，後果是瘦了身體也垮了，得不償失，在吃上面，建議該吃的還是要吃的，之前在別的回答裡面說過，減肥肯定是要把脂肪消耗掉，最合理的是消耗大於吸收，跑的再多也抵不過一頓高熱量的食物，建議先計算下每天自己運動能消耗多少，還有按照自己身高體重計算出每日固定的能量消耗，兩個相加後只要吃的少於這些肯定能瘦了。

題主200斤，不知道身高多少，建議先計算下BMI體質指數，

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

舉例：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

如果計算結果大於等於40，建議不要做跑步的運動，一是你膝蓋受不了，二是很難堅持，改為身體恢復性運動會比較好

回答提問: 體重200斤，每天只吃點青菜，通常情況下能減體重，沒問題，而且減重速度快！但請特別注意，務必看完本篇內容！

200斤體重，一般來說如果是女生，身高一般的話，這不是單純減肥問題，往往會有一些慢性疾病，切不可片面採用“管住嘴，邁開腿”的大道理來減肥！

1，每天只吃青菜，萬萬不可加強運動，“管住嘴，邁開腿”在一些情況下並不適用，甚至是摧殘身體，例如:

節食+“加強運動”＝慢性自殺！！

過度節食+“加強運動”＝快速自殺！！

2，人的生命和健康，離不開碳水，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質量和水，稱之六大營養素，後來加上了膳食纖維。

3，青菜有哪些生命必須營養素？缺乏哪些生命必須營養素？

青菜主要的營養素為維生素，礦物質及膳食纖維。青菜幾乎沒有蛋白質，脂肪，碳水。

每天只吃青菜危及生命:

蛋白質/脂肪/碳水都沒了，減重很快，一直下去，命也沒了，能減重但不能這樣做。

每天只吃青菜減肥，減重後，再恢復日常飲食可以嗎？

不可以，恢復日常飲食後很快反彈，減肥的辛苦換來一場空，甚至可能比以前更胖！

每天只吃青菜，忍不住飢餓了，再增加一點點飲食，可以嗎？

不可以，過度節食後，忍不住飢餓時，可能暴飲暴食，誘發暴食症（神經性貪食症），更傷害身體。或者喪失吃的慾望，誘發厭食症，結果也很壞！

例如我最近接手一個身高1.59米，體重200斤的胖妹來減肥，透過問詢才發現，還有慢性腸炎，腎病綜合症，脂肪肝，內分泌失調等慢病，這種情況下采用了合理規劃膳食，制定營養補充方案與適當活動來減肥並增強體質，提高抗病力的做法，而不是“節食+運動”降低體質，減弱抵抗力的做法。

建議:

暫時彆著急，按照日常飲食生活過，儘量自己主動糾正一些不良飲食生活習慣。

尋找靠譜的專業人員幫你，多方比較各種減肥方法特點和弊端，權衡利弊後再決定取捨。

減肥須顧及身體情況，愛美的同時不以損害身體為代價。

作者|仙客來

營養師，營養科普作者，營養與體重管理資深私人顧問。

還是有減肥效果的，但是隻單純的吃青菜對身體來說還是不怎麼好的，建議還是要配合適量的運動。網上有很多運動減肥的影片，可以學學。如果覺得比較枯燥的話，個人建議你可以學學鄭多燕的減肥方法。我曾經跳過一段時間，運動量還是可以的，動半個小時就能發汗了。

不吃碳水化合物，會暈！

這個是常識！

只吃青菜或許能快速減肥！但是你必須要明白2點！

1、不吃碳水化合物會暈！

2、只吃青菜你怎麼堅持？

這樣的確是能減肥，而且可能初期就能見成效，因為題主的基數比較大，但並不推薦這樣的減肥方式，因為首先在營養上面就是完全不過關的，每天只吃蔬菜都著實不能接受，更何況還是隻吃青菜。首先健康飲食的基本條件就沒達到，要滿足的是食物多樣性，營養均衡，能量充足，可以說這幾點都沒有達成。如果長期只吃青菜的話，能量的確攝入較少，但同時營養損失嚴重，而且大腦慾求不滿，很容易突然暴飲暴食一頓反而反彈回去。蔬菜中得到的營養十分有限，缺少動物性食物中的脂溶性維生素，鐵鋅鈣，特別是維生素B族，長期下去可能會造成貧血、脫髮、生理週期異常等現象。

另外，減肥是一個長期的過程，最好是選擇自己能夠堅持下去的方法來減肥，而並不是用極端的方法來減肥，極端的方式會讓身體採取自我保護措施，降低基礎代謝率，並且增加食慾，減少運動，讓人嗜睡消極，不喜活動，只要一看到食物就立馬想要衝上去，很難剋制心理的癢癢。想想你要長期都這樣折騰自己，到不如每一餐少吃一點，保證營養和熱量，增加點飽腹感，其實最終達到的效果也是能夠減肥，只是時間用得長一點罷了。

要知道減肥都是長期的工作，沒有幾個人用幾天時間就能夠真正減肥成功的，因為一旦你放棄了現在苛刻的飲食生活，回到以前的習慣，分分鐘就會變回以前的身材，甚至會更胖。