長期吃火龍果可以美白面板，減肥，防止貧血

促進消化，對便秘的人有好處

可以對細胞衰老，血管衰老起到一定的調節作用

此外還可以阻止心臟病的發生和血凝塊的形成

長期吃對身體好處很大，但不能一次吃太多，不然會起到反作用

經常食用火龍果 有很多好處：1、火龍果含有大量的植物纖維和維生素，日常生活中經常吃火龍果可以起到潤腸通便的作用。2、火龍果營養豐富，果肉和果皮含有膠質，對豐胸美白面板有很好的作用。3、火龍果比較清涼，有清熱潤肺、護嗓止咳、降火、清肝毒的作用。4、火龍果還是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美容水果。

1、防止血管硬化，火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。排毒護胃，火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起解毒作用。2、美白減肥，火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。預防貧血，火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

吃火龍果最大的好處是有減肥的功效，因為火龍果含糖量比較低，同時含有豐富的膳食纖維。豐富的膳食纖維使人在吃完火龍果之後，胃中有一種很強的飽腹感，這種飽腹感在吃飯時可以減少對其他食物的攝入，從而可以達到控制體重的目的。

除此之外，吃火龍果還有美白養顏的功效，火龍果中富含豐富的維生素c，具有很好美白肌膚的效果，所以火龍果是許多青年女性最愛吃的水果，同時火龍果還具有解毒、排毒的作用，對於胃壁有一定的維護作用。

火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。

促消化，清宿便，對腸胃好。經常給我家寶寶吃，尤其是便秘的時候吃了效果更明顯。腸胃好消化好了之後面板自然透亮，身心舒暢。

火龍果是一種美味的水果，它有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效

它是天然的“美白霜”，簡單1做，早晚吃1次，曬黑的面板變白了

夏天是秀出漂亮身材的時候，所以減肥是女性們的頭等大事，不過在秀身材的同時也要做好防曬工作，畢竟夏天的紫外線是很強的。天氣炎熱，很容易出汗，就算抹了護膚品也都花了，起不到防曬的作用，所以想要防曬，不能單靠護膚品，還要從日常飲食中入手。

俗話說“一白遮三醜”，只要面板白了，就能蓋住其它的缺點。夏天多吃些可以富含維C的食物，就能起到白膚嫩膚的作用。今天我和大家分享一道可以美容養顏的水果，酸酸甜甜，非常好吃。每年夏天，我都要做上好幾罐，早晚各吃一次，曬黑的面板也變白了。

5月，碰見這果我1次買5斤，每天吃2次，肌膚白嫩，像被“凍住了”！

這水果就是火龍果，很多人都愛吃，有紅心和白心2種，紅心的營養價值更高。火龍果營養豐富，含有大量的花青素，它的抗氧化是維C的20倍、維生素E的50倍，可以減少脂肪吸收、抗衰養顏，是健康美容的重要元素。

花青素的有效活性更長，能有效抗老防衰，防止黑色素沉積，是天然的“美白霜”。除了花青素，火龍果的維C含量也很高，經常吃就能夠讓肌膚變白，變得光滑有彈性，所以是很適合夏天吃的水果。

火龍果還含有不少的膳食纖維，在吸水能夠迅速膨脹10倍以上，讓我們產生飽腹感，是適合減肥吃的水果。平時大家吃火龍果，都是切開後直接吃的，今天我分享一個不一樣的吃法，做成果醬，可以抹在麵包上，也可以沖水喝，做法很簡單，早晚各吃一次，抗衰老，白肌膚，像被“凍住了”一樣！

【火龍果果醬】

準備新鮮紅心火龍果、白砂糖、冰糖、檸檬。

第一步、紅心火龍果的花青素要遠高於白心火龍果，所以要買紅心的。火龍果一切兩半，去皮後將果肉切成小塊，1斤火龍果果肉倒入大碗中，加入100克白砂糖，包上保鮮膜放進冰箱裡，冷藏一晚上，等不及的話也要醃製至少2小時。

第二步、檸檬用水清洗乾淨，一切兩半，用手擠出檸檬汁，或是用榨汁機榨汁。倒出50毫升檸檬汁，剩下的用密封罐裝起來，下次還能用。

第三步、準備一個裝果醬的玻璃瓶，放在開水裡煮5分鐘，殺菌消毒，瀝乾水分即可。

第四步、火龍果果肉用白糖醃好後，倒進無水無油的乾淨鍋子裡，加入適量的冰糖，大火煮開，改小火慢慢熬煮，如果有泡沫出現，一定要用勺子撇掉，這樣口感才細膩。

第五步、當冰糖融化，果肉也溶化，變得十分濃稠後，倒入檸檬汁，用勺子攪拌均勻，繼續煮5分鐘，果醬變得特別濃稠後關火，將熬好的果醬趁熱裝進玻璃瓶裡，拎緊蓋子，倒扣過來放涼，放在冰箱裡冷藏儲存即可。

每次用乾淨的勺子舀一勺火龍果果醬，放入杯子裡倒入溫開水攪拌均勻，或是直接抹在麵包是哪，酸酸甜甜的，很好吃，還能美白肌膚，一舉兩得。

火龍果具有清熱、潤肺、止咳的功效。臨床主要用於治療燥熱、咳嗽、咳血、頸淋巴結核、腮腺炎、疝氣、癰瘡腫毒等疾病的治療，都有良好的治療作用。另外，它含有豐富的膳食纖維，對於降低血漿膽固醇，改善血糖的生成反應，預防便秘、結腸癌以及控制體重，降低體內雌激素水平以及解毒，都有良好的調理作用。所以它還具有降壓、降血脂、潤肺解毒、養顏明目的作用，對便秘以及糖尿病的輔助治療都有良好的作用。另外，經常食用火龍果，對於身體肥胖以及美容養顏都有良好的調理作用。但日常生活中，對於身體出現的體質虛寒或者是脾胃虛弱寒性的症狀，避免食用火龍果，因為它是涼性的，會加重體內的寒涼。

火龍果富含維生素C、花青素等營養物質，它們有很好的抗氧化作用，起到抗衰老養顏美容的功效;火龍果性涼且含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，防治便秘問題;火龍果富含鐵質，常吃可以防治缺鐵性貧血。

吃火龍果有什麼好處

　　吃火龍果有什麼好處

　　1、養顏美容

　　火龍果中含有的維生素C、花青素等是很好的抗氧化劑，能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老美容養顏的功效。另外，維生素C還能抑制黑色素的沉積，在一定程度上起到美白面板的功效。

　　2、預防便秘

　　火龍果屬於寒涼水果，非常適合夏季吃，能清熱解暑。火龍果中含有豐富的膳食纖維，它能夠促進腸胃蠕動，及時排出腸道的廢物，促進排便，預防便秘。

　　3、預防缺鐵性貧血

　　在水果類中，火龍果中鐵元素的含量相對較高，鐵是我們人體造血的必需元素，一旦長期缺鐵，容易引起缺鐵性貧血，適當的食用火龍果能夠預防這類情況發生。

吃火龍果有什麼好處

　　火龍果的營養成分

　　火龍果中水分含量較高，佔80%以上。另外，火龍果中含有碳水化合物、膳食纖維、脂肪、維生素C、磷、鐵等礦物質;火龍中富含維生素b族，包括維生素B1、B2、B3、B12;火龍果中還含有花青素、胡蘿蔔素等營養物質。

火龍果也叫紅龍果。經常食用有很多好處：

1、火龍果含有大量的植物纖維和維生素，日常生活中經常吃火龍果可以起到潤腸通便的作用。

2、火龍果能夠降血脂和降血壓，還可以養顏明目和清理毒素的作用，能夠有效的緩解便秘。還可以有效的預防血管硬化。

3、火龍果熱量低，還有助於減肥。它含有一抗氧化的成分，可以起到延緩衰老的作用，還能抑制細胞的變性，防止老年痴呆的發生。

4、同時火龍果含有豐富的維生素C，具有減肥，美白，美容養顏，潤腸的作用。

5、火龍果還是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美容水果。

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。由於工業廢水、廢棄物處理回收未獲重視，以致各種水資源受到了嚴重重金屬汙染，除了直接飲用水中毒外，人類攝人食品重金屬含量超標也易中毒。而白蛋白在人體內遇到重金屬離子時，會自動與重金屬離子結合，由排洩系統排除體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃壁還有保護作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優良，穩定性極佳，這些白蛋白的聚合構成了仙人掌黏液的主要成分。

火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。同時，火龍果還含有美白面板的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。