我是直接走開，到另一房間去自我平靜。我知道一旦與孩子正面衝突，事後又會自責，以前這樣的事也不是發生一次兩次了，然後那段時間孩子又超級缺乏安全感，還得花很多精力去撫平，不如一開始就控制自己來著方便。

我是一個寶媽，我也會對孩子發火。

當我情緒不好時，我會去種菜（我有菜地），在澆水，拔草的過程裡，我的怨言漸漸被安息了。

當心裡積了太外怨氣，想對孩子發火時，我會上微信，看“詩詞歌賦”群，欣賞群裡的美圖，看大家吟詩作對；上“圖客”群，看著美美的圖片，讓我心情頓好……默唸不上女人群。女人多，埋怨多，女人多，炫耀多，女人事多。身為女人，肯定有育兒婚姻生活工作之類的煩惱，如果自己又湊上去，肯定越聊越火。

當我情緒很不好，我會拿手機，關上房門，讓孩子自己玩玩具。我在手機“簡書”這個平臺寫文章。寫文也是一種發洩情緒的好方法。

說了那麼多，其實，是對平時的發火前的平復情緒。那麼，當特定某一瞬間，自己要發火了怎麼辦？我是這樣做的，我會默唸“他是我孩子，我小時候比他更差。記住記住記住”。然後，我會抱抱孩子，以正常語氣告訴孩子“寶貝，你現在很生氣，不開心，媽媽知道，好吧，寶貝，你不開心，哭了再告訴我。”等孩子平復情緒後，我會讓孩子說出他生氣的理由。

有人說，我孩子磨蹭著我，讓我很生氣，我還要抱他嗎？他怎麼肯讓我抱？您先嚐試，嘴上說再多也沒用哦。當孩子不願抱，轉身離開，腳步放慢。他會跟上來。（如不跟，走遠一點偷偷看、偷偷等孩子上來。）

說到這，又有人說，我家孩子去超市，賴著不肯走，我發火也沒用。那麼，你為什麼出門前，不和孩子約定呢？去超市前和孩子約定好：“孩子，你需要買什麼？如果是玩具只能買一件東西。”到了超市，先讓孩子挑選他提出要購買的東西，接著再買自己的必買品。為什麼要這樣，因為家人願意聽自己的話，證明他是大人，能有自己的意願做成自己的事。如果孩子需要再買其它的，您只需說清楚“約定”。他大鬧也不買轉身離開，千萬別讓孩子一鬧就買，成功一次，以後就會不買就鬧！

說了那麼多，其實還有關鍵的一點，真的發火後，還是要擁抱孩子並道歉：“孩子，媽媽剛才發火了，請你原諒媽媽，我做得不好，下次媽媽想發火的時候，請你告訴媽媽，發火會變醜。”

有人認為，我是大人，憑什麼對孩子認錯，我就失了威信了。人誰能無錯？所以，大人能誠懇認錯，也是讓孩子知道“挫折教育”。有錯就改，讓孩子不上味蠻衝直走而不低頭。常言道：“退一步，海闊天空！”

讓我們大家儘量少向孩子發火，給孩子以鼓勵、寬容、信任之心。

我也會對孩子發火，但隨後平息了怒火後都會跟孩子好好聊聊，表示歉意。其實做為父母都或多或少會對孩子發過脾氣，但是動手的話，我從來沒有過。

因為覺得女兒就是該被好好呵護的，我們應當耐心的教導，不要用暴力去解決問題，那隻能讓問題越來越複雜。

而我的女兒個性樂觀活潑，有時候她也不太放在心上，對家人對她發脾氣，有時候自然也會不高興，鬧鬧彆扭，但是一年比一年大，也一年比一年懂事了。其實在我的心裡，孩子都很棒。

如果你忍不住對孩子發火，請這樣做吧

1，首先，接受生氣的事實，不必內疚，要讓孩子知道你對他此時此刻的情緒反應是什麼。

2，其次，客觀地表達出自己的感覺，你對孩子的擔心。比如說：我生氣是因為我擔心你；而不是說：你這個孩子怎麼總是這麼讓人頭疼！不要翻舊賬、給孩子貼標籤，或是口無遮攔地指責。

3，最後，可以直接告訴孩子，我們的期待是什麼，孩子如何做會更好。這樣可以明確給孩子指出一條可以避免“闖禍”，或者能夠解決問題的方法。

能夠控制情緒是人成熟的標誌，是人一生學習的課題。父母在幫助孩子控制情緒的過程中，自己也同樣成長了，這是多好的機會！所以，不要內疚，要成長！

不傷害孩子，這是憤怒的底線

諮詢師帶著大家做了一個練習，要求用正面、積極、讚美的語言寫下自己孩子的“美好清單”。小組分享時刻變得歡樂融融，哈，原來我們的孩子是這麼甜美、可愛，只是有的時候我們忘掉了，只記得他讓人“抓狂”的一面。王莉描述了她在商場時的一次“抓狂”經歷:女兒圓圓躺在玩具櫃前不停地尖叫，非買不可，所有的人都在看著她，對她指指點點……她覺得自己氣瘋了，當時內心有一種衝動：拔腿離開，拋棄這個女兒！

當然，圓圓現在還是很安全地和媽媽生活在一起。媽媽氣頭上的帶來罪惡感的“想”並不等於實際的“做”。“有一次我恨不得把他從窗戶上扔下去！”“那次我真的後悔生了她……”小組分享讓大家知道這種“罪惡”的感覺原來每個人都有。蔡老師希望每個媽媽區分憤怒時的“感覺”和真正採取的“行為”的區別。因為我們的目標並不是把憤怒帶來的“感覺”從情緒清單上剔除，事實上我們也做不到。我們要做的是，承認自己是真實的人，可以有脾氣，不用內疚。生氣時可以表達自己，但卻不能傷害、侮辱、貶低或激怒孩子——這是憤怒的底線。課堂筆記 沒有哪個孩子總是行為“端正”、不淘氣。堅持一個信念：孩子是小天使，他是來幫助我們成長的。就好像每一次衝突過後，

我們最好能夠想一想如何表達自己的憤怒而不會傷害到孩子。提醒自己：雖然這次我們做不到，但是，下一次我們會做得更好。我們不斷在努力。

氣頭上怎麼辦？

● 離開 當你生氣時，記住一個重要的詞——“離開”。當我們氣得快要失控的時候，離開去另外一個房間可以給我們喘息的機會，不會因為暴怒而產生傷害孩子的行為。

● 說明 回來後可以平和地對孩子說出你的憤怒——“我因為……很生氣，但我不會打你。”有的時候，說出來就不再生氣，就會放下。

● 提醒 不要把矛頭指向“你”：“你簡直是個蠢蛋！”“你沒長腦子嗎？”最好說“我”：“我很生氣！”“我需要靜一靜。”