血管，被稱為“生命的蠟燭”。

它連著人體各處，負責“輸送”營養，“排洩”廢物。

然而，血管也會“年久失修”，歲數大的人，若不保養好血管，就會出現一系列問題。

可見，生活中，養護好血管的重要性。那麼，血管受到傷害，會出現哪些症狀？

血管不好的人，身體會出現4個異常，若沒有，血管保養得還算不錯

1、胸悶

心臟是全身血液的“源頭”，一旦血管堵塞，血液不能及時流回心臟，心臟就會受到影響。

因此，血管堵塞的人，會出現胸悶、胸痛、氣短等症狀。

尤其在晚上，這種症狀會加重。

2、腳部發冷

雙腳，人體末梢，當血管發生“堵塞”，腳會有感覺，比如腳部發冷，腳背脈搏減弱等。

此外，血管不好的人，走一段路就會感覺腿痠，嚴重的甚至無法走路，如果休息一會，便可緩解。

這是典型的動脈血管堵塞的症狀，要及時治療。

3、脈搏減弱

如果，上肢動脈堵塞，會產生一側或雙側動脈搏動減弱。

此時，手臂血壓會降低，嚴重時，上肢還會主動"竊取"大腦的血液，導致大腦缺血。

4、手臂發麻

雙手距離心臟較遠，若血管出現問題，血液難以到達雙手，就會出現手臂發麻的症狀。

此外，雙手也會無力，異常冰涼、指甲內陷、手掌發紫等。

若一側肢體出現發麻無力，要注意中風。

血管不好，少吃5種食物

1、高鹽食物

高鹽食物易導致血壓升高，衝擊血管，易使血管變形。

持續不斷地變形，會使管腔狹窄，血栓形成，血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞。

2、油炸食物

油炸食物、過油的食物，要少碰。

這類食物，含有較多的油脂，不利於血脂、血管健康。

並且這類食物容易產生反式脂肪酸，對心腦血管造成傷害。

3、動物內臟

大部分動物內臟，都含有較高的膽固醇。

一旦攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是人們常說的“壞膽固醇”。

這類物質，對血管傷害極大，因此血管不好的人，要少吃動物內臟。

4、奶油類食物

奶油蛋糕、泡芙等，不但含大量奶油，還含有較高的糖分。

首先，奶油吃多了，其含有的反式脂肪酸也會增加高血脂、高血糖等疾病。

其次，糖分攝入過多，會擾亂膽固醇，導致血管收縮。

5、酒

喝酒過量，也會傷到血管。

長期大量飲酒，還會出現嚴重的高脂血症。

所以，想要改善血管狀態，一定要注意解酒，不可貪杯！

保護血管，4個日常習慣要做到

一、多飲水

白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。

在清晨起床後，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。

切記，養血管的水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。

平時可以喝點養血管的茶：

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

在兩餐之間，喝點茶水，可疏通血管，減少血栓的形成。

華花苗苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。

用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

華花苗，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

二、要常做運動

即使工作再忙，為了自己的健康，也要抽出時間運動。

透過合理的運動，可有效的預防高血壓，高血脂，提升心肺的功能。

每天保證30分鐘以上的運動即可，實在沒時間，可以常做一些運動。

散步、跑步、爬山、騎車、打太極等運動，都對身體有益，對血管有益，平時要多鍛鍊，少懶惰。

三、注意睡眠

良好的休息可以促進血管健康，所以睡就顯得尤為重要了。一定要睡的好！

長期熬夜會降低身體抗病能力，還會促使體內分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，導致血管收縮、血流減慢、血壓升高等。

血管不好的人，要注意睡眠。睡眠在7-8小時之間，23點之前，要進入睡眠狀態。

四、少生氣

良好的情緒，身體可釋放大量的免疫物質，增加抗病能力。

而國外的實驗顯示，一個正在生氣的人，撥出的氣體可以毒死一隻小白鼠。

尤其是心腦血管不好的人，經常生氣，過於激動，心臟病、中風的機率大大提高，可以說，激動是心腦血管疾病最應該注意的事。

有是會出現頭不對勁發暈，或者手腳發麻，發木，口流口水，說話不好，胸悶，憋氣，只要出現這種情況，最好到醫院檢查。

血管是人體內運輸血液的通道，對人體起著至關重要的作用。血管不好最主要的表現就是動脈硬化的形成。根據部位不同，身體出現的異常也不一樣。

一、下肢動脈不好

下肢動脈硬化閉塞病指的是下肢的動脈發生動脈粥樣硬化，導致下肢慢性的缺血、缺氧。

1、肢體發涼

首先，出現的症狀是發生硬化部位以下區域腿腳會出現發涼、麻木。摸足背動脈，感覺動脈搏動很弱。

2、間歇性跛行

隨著動脈硬化的加重，症狀逐漸加重，出現間歇性的跛行。間歇性跛行指的是走路的過程中，走著走著，出現腿的疼痛，像跛腳一樣，不得不停下來。休息一下，然後恢復。繼續走，走一段時間，又會出現跛行。出現跛行的原因就是在行走的過程中，肢體對氧氣需求的增加，但是由於血管硬化狹窄，無法提供足夠的氧氣。

3、靜息痛

動脈硬化繼續嚴重下去，會出現靜息痛。就是腿在沒有活動的時候還會出現疼痛。

4、壞疽

壞疽就是肢體由於缺血，出現壞死。這是動脈粥樣硬化發生在下肢，最嚴重的表現。

二、腸繫膜動脈不好的表現

腸繫膜動脈主要是給胃腸道提供血液的動脈，腸繫膜動脈不好，主要表現為：

慢性缺血的時候，表現為消化不良，腸道張力減弱，便秘、腹瀉等症狀。當腸繫膜動脈粥樣硬化斑塊破裂，導致血栓形成，堵塞腸繫膜動脈，造成胃腸道相應的節段出現急性缺血缺氧。表現為劇烈的腹痛、腹脹、發熱，腸壁壞死的時候，表現為便血、休克等症狀。腎臟的動脈不好腎臟的動脈不好，可表現為頑固性的高血壓。長期的慢性缺血會導致腎臟出現萎縮、甚至腎衰竭。心臟的血管不好心臟的血管不好，也就是常見的冠心病。冠心病典型的症狀就是出現心絞痛。當冠狀動脈斑塊破裂的時候，還會出現急性的心肌梗死。頭頸部血管不好頭頸部的血管，（包括頸內動脈和腦部的動脈）作用主要是給大腦供應血液。頭頸部血管不好，則會出現大腦供血不足，出現頭暈、頭痛、眼花等症狀。長期的慢性缺血，則會導致大腦萎縮，對人的認知、記憶、行為方面產生影響，這就是血管性痴呆。跟心肌梗死一樣，如果是血管斑塊破裂，造成血栓堵塞，引起急性的缺血，則會導致腦梗死。

人的血管有動脈、靜脈、毛細血管之分，血管分佈在身體的各個地方（除了毛髮、支架之外、角膜）。

不同地方的血管不好、不同型別的血管不好，都可能導致不同的表現。以上講的都是全身各處動脈不好的表現。靜脈不好，同樣也會出問題。比如下肢的靜脈不好，則會出現下肢靜脈曲張，也可能是深靜脈的血栓等等。

血管，被稱為“生命的蠟燭”，說明人類的衰老和壽命與血管的健康關係密切。血管就好比家裡的自來水管，在運輸血液、分配血液和物質交換等方面有著重要的作用。自來水管用久了，管道內壁會結垢、生鏽，同時，水裡的汙垢會聚集在水管的牆上，因此，管道的內徑會變薄，嚴重時也會導致管道堵塞，無法供水。血管是一樣的，膽固醇聚集到血管壁上，它可能只是從血管中的脂質條紋出現，但是膽固醇和甘油三酯在血管壁上的含量越多，它會形成粥樣斑塊，斑塊體積，會導致血管狹窄。如果是不穩定的斑塊，會破裂，然後形成血栓，嚴重的可引發急性心梗、腦梗，甚至猝死。

血管不好的人，身體會出現哪些異常？

1、頭痛頭暈、健忘

血管堵塞的人，一般頭部也會有感知。一個人變得沉默寡言、健忘；頭痛頭暈；視力下降、耳鳴，頻繁鼻出血等。這些症狀的發生，多為突發性的，持續幾分鐘或數小時便會好轉，需警惕腦部血管被堵所致。

2、手臂發麻

經常手臂發麻且無力，異常冰涼，甚至四肢時常出現單側麻木且乏力，此時，一定要提高警惕。此類表現，往往是由於血管堵塞，導致血液迴圈不暢，無法到達肢體末端，是血管堵塞的前兆。

3、胸部疼痛明顯

血管堵塞之後很多人身體受到影響，在發病的過程中可能會感覺到胸部疼痛。因為心臟作為人體重要的器官，想要保持心臟健康，血液及時獲取是關鍵。很多人由於冠狀動脈堵塞導致血液迴圈這個過程受阻，血液無法第一時間提供到身體的心臟部位，可能就會降低心臟功能，主要的感覺就是胸悶，胸痛。

4、跛行

如果在走路的時候或者運動的過程中，出現腳部異常疼痛，甚至無法行走，但在休息後能緩解的情況，要警惕是血管堵塞的表現。腳是血液迴圈最難到達的部位，一旦血管被堵塞，血液迴圈受到影響，腳部會因為血液供應不及時缺血缺氧，自己的活動受限，就會出現這種跛行的現象。

5、四肢痠痛

血管發生堵塞時，四肢會有明顯的痠痛感，尤其是發生在晚上睡覺的時候。這種現象，在醫學上被稱之為“夜間靜息疼痛”。當出現這種感覺的時候，很可能就是血管出現了堵塞。6、睡覺留口水

睡覺流口水是一種非常普遍的現象，一般來說，睡覺時流口水是由於面部受到擠壓所致，但若是一個人本身睡覺時是不流口水的，在某一個時間段內出現頻繁流口水的情況，這就屬於比較異常的表現，這時需要警惕是否是血管堵塞所致。

血管有“四怕”，少佔一個也不錯!

1、怕“煙”

吸菸是加速血栓形成、使血管堵塞的“幫手”之一。吸菸後，煙霧中含有的多種有害物質，如一氧化碳、多環芳香、尼古丁、氧自由基等，它們會透過升高血液粘稠度、損傷血管壁，加速動脈粥樣硬化程序，最終導致血管堵塞。所以，一定要注意遠離菸草，同時注意避免吸入二手菸。

2、怕“油”

很多人喜歡吃的油膩一點，但是這對血管的傷害是很大的。吃的油膩食物太多，會升高血液內膽固醇水平，升高血液的粘稠度，加速動脈硬化，易使血管變硬、狹窄、堵塞。建議平時多吃新鮮的水果蔬菜，注意飲食清淡。

3、怕“鹽”

高鹽飲食和血管的健康也有著密切的關係。因為長期的高鹽飲食會使滲透壓升高，導致水鈉瀦留，使血管變窄，血壓升高，而血壓長期持續升高，會破壞血管壁，加速血液中脂質沉積，形成動脈硬化，最終使血管堵塞。所以建議大家平時每天鹽分攝入量不超過5g。

4、怕“糖”

平時大家經常喝的飲料、吃的甜點等都含有大量的糖分。而吃的糖太多，會使血糖水平快速升高，使血管受損，如果糖分轉化為脂肪在血管裡堆積，更容易加速血管堵塞。建議大家每天攝入的糖分不超過25g。

日常生活中如何避免血管堵塞嗎？

1、多喝一種水

平常生活中不想血管堵塞，可以多喝一種水——蒿稀綠茶。

蒿稀綠茶生長在中國紫陽蒿坪富硒地，硒含量比較高，每100g含15μg硒元素，硒含量是一般綠茶的6倍。硒元素具有清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫等作用，給身體補硒可以降低血漿黏度、減緩血栓形成。平常生活中可泡上一杯蒿稀綠茶，可以清除血管“垃圾”，促進血液迴圈，減少血粘稠，保護心血管健康。

2、多運動

平時要注意避免長期保持一個坐姿，這樣會減緩血液流速，加速膽固醇、甘油三酯等脂質在血管壁上的沉積，易使血管堵塞。

同時，還要注意每天堅持30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎腳踏車等，也能加速血液迴圈，減少脂質的沉澱，預防血管堵塞。

3、多休息，莫熬夜

人的一生，1/3的時間，都是在睡眠中度過的。然而，現代人熬夜，似乎已經成為了十分常見的現象。可是長期熬夜，睡眠不足，會使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發生。所以，不論如何，要保證良好充足的睡眠，儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。

4、多檢查

生活當中出現血管堵的患者越來越多，尤其中老年人，很多患有糖尿病，冠心病就高血壓的老年人很容易會出現血管堵塞，所以如果想要預防血管堵塞，在生活中要注意經常性體檢，或者要注意經常性的自我檢測，如果身體指標出現異常，要及時到醫院諮詢醫生。