面對生活的壓力，尤其是工作上的壓力，很多人都擔心不能如期完成任務，所以會沒日沒夜的拼命加班，甚至有的人會通宵熬夜加班，當然，有的人熬夜並非是為了加班，多半人熬夜的原因是玩樂，但我們都知道，經常性地熬夜對於身體的傷害是比較大的，所以，有熬夜習慣的人，最好趁早改掉熬夜的習慣。

偶爾熬夜，只要之後適當地調理，是能夠降低熬夜帶來的傷害，但有熬夜習慣的人，一旦身體出現這3種情況，說明身體快扛不住了，愛熬夜的有必要看看。

第一種：變醜

對於容貌，不論女性還是男性都是會比較在意的，而經常性地熬夜會讓人變醜。熬夜會影響身體的代謝，而身體代謝最旺盛的時間一般是晚上10點到凌晨2點左右，若是此刻你還在熬夜，身體的代謝受阻，黑色素與毒素堆積，會讓面板變差，人也會慢慢地變醜，若是出現這樣的情況，需要做的就是停止熬夜。

第二種：視力模糊

很多人熬夜是因為沉迷於追劇、玩遊戲，但我們都知道，電子產品是自帶輻射的，若是長時間地使用，輻射是會傷害到身體，尤其是眼睛，若是晚上關燈玩手機或是打遊戲，對視力的傷害就更大了，而缺乏休息，眼睛也會感到疲勞。所以，當你視力開始變得模糊時，提示你該停止熬夜了。

第三種：消化出現問題

長時間地熬夜也會影響到腸胃的健康，以至於出現消化方面的問題。因為你在熬夜的時候，總會有精神不振的時候，這時候就會透過喝咖啡或是喝茶來提神，但是長期飲用這一類提神的飲品，會傷害到腸胃的健康，以至於出現消化方面的問題，一旦你消化變得不好時，說明該早睡了。