“不吃飽了，怎麼減肥啊”！“我已經做了那麼多運動了，吃一點點沒事的”。相信這兩句話，大家應該都不是很陌生吧，這些都是那些減肥者為自己的嘴癮找的藉口而已，所以說減肥還一直吃的人其實只是抵不住美食的誘惑而已。同時吃的多也是一種飢餓的表現。

任何人在吃不飽的時候都會感到飢餓，尤其是對於節食減肥的人來說，這種是情緒很難控制的，因為它是一種潛意識的狀態，根本就不在我們的正常意識中，控制潛意識的是腦幹。不過人體的所有活動都需要從下丘腦投射至腦幹，而下丘腦主要掌管的就是人的冷暖飢寒、喜怒哀樂、吃喝拉撒，能讓人睡不著、醒不了，還能影響人的生育和繁殖。

所以我們的飢餓情緒也是由它投射至腦幹的，它能探測出血液中的脂肪、蛋白質和葡萄糖水平以及血壓和血溫。除了這些資料，它還要整合其他系統傳來的訊號，比如飽腹感、食物的色香味、用餐時間和其他環境因素等。綜合所有資料，我們逐漸形成了相對固定的飲食習慣。

但在我們減肥時，這個相對固定的飲食習慣被打破，所以也就造成了下丘腦會時不時的提醒我們，你餓了，該進食了，要不然就會有一種肚子咕咕叫的感覺，同時也會有一種不管是什麼食物，都會覺得很香，我就是要吃它，不管它是啥，所以也就產生了減肥的人吃的往往比平時要多的現象。

我就沒有控制食慾就瘦下來啦，減肥要多運動的，並不是節食。如果考節食減肥，一個對身體不好，而且反彈的特別厲害喲。所以想減肥的人，還需要多運動，不要節食喲。