我家兒子也偏矮，他也不是不長，每年身高增長4、6公分，但是比同齡人要矮，媽媽很焦慮。

鈣片吃了，牛奶喝了，戶外活動也是能增加就增加，還有意帶孩子去打籃球，可孩子的身高還是不慍不火地。看著人家家的孩子就羨慕。

分享原因，婆婆說因為孩子純母乳餵養，沒喝奶粉，營養缺乏了。老公說“娘挫挫一窩”，嫌我身高不足，我157公分。我爸說，孩子是晚長的，沒到時候呢。

兒保科醫生說，這是他的生長規律，順其自然就好。

我女兒也是偏矮，比她小一歲的都比她高，而且別人家的小孩一年沒見長好高，我女兒一年沒見也沒怎麼長急死了，他爸172.我158，也不是很矮的人啊，關鍵她脖子短，人家都說脖子短長不高，我只希望她不比我矮就好了

我身高160，老公175左右，我家寶寶四歲半了，97公分，身高一直跟不上同齡的，一直在給他吃補充維生素的藥，都是醫生給開的，醫生建議打生長激素，我們派對孩子有副作用，沒敢打，我儘量在平時食物上給他操心呢，這個怎麼辦呢？長的很慢啊

我家男寶，今年四歲半，身高110，體重42斤，從出生就一直喝奶粉到現在沒斷過，一天三頓飯吃的挺好，喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，就自己包的餃子一次能吃10個，喜歡吃湯泡飯，零食也依著他吃，營養已經有點過了，他爸爸183，我158，怕是孩子身高隨我長不高，本來沒這種想法，但看到這裡留言有好多同齡的孩子身高都120了，這樣我家的就矮了

影響身高的主要影響因素有哪些？

1、疾病：如果孩子老生病，他整個的營養狀態不會太好，所有的能量都用在和疾病抗衡上了，他就沒有力量來長身高了。

2、營養：看家長有沒有給足孩子生長髮育的磚瓦。主要是蛋白質，但也要注意飲食營養的均衡。

3、運動：運動的時候，促進了生長激素的分泌。

4、情緒：有明確的科學試驗證明，如果孩子精神壓力過大，是非常影響身高發育的。快樂的孩子，才更有可能有一個比較理想的身高。

5、營養補充劑：在上面這些因素都滿足的前提下，在醫生的指導下應用。

有哪些後天的身高干預措施呢？

1、吃對：蛋白質要吃夠。

2、善動：彈跳性運動對孩子的身高促進是有幫助的，5、6歲的孩子，可以進行跳繩、蹦床的遊戲。小一點的孩子，可以拿個氣球，讓他拍一拍。

3、安睡：生長激素的高峰是在凌晨，也就是12點到凌晨2點之間的深睡眠。深睡眠一定是有一個淺睡眠期，才能進入深睡眠。

一般3歲以下的孩子，推薦9點以前入睡，3歲以後到學齡期的孩子，10點以後也該入睡了。學齡期的孩子，也要保證睡眠時間達到8個小時以上。

4、心悅：家長要及時發現和去除孩子的不良心理因素。家長平時在家庭中跟孩子的相處方式，或者對孩子的說教都可能是一種壓力。

所以家長請把促進孩子生長髮育的這種情緒放在心裡，陪著孩子一起蹦跳，一起按時睡眠，給孩子足夠的蛋白質，然後才能很好地促進孩子的生長髮育。

兒科醫生能幫忙做什麼呢？

有的家長說，那我就按上面說的這4點回家做不就完了嗎？但是，這種干預效果往往不是很明顯。

1、干預需要個體化。一個孩子是不是需要補鈣，補維生素D，他的骨齡和生理年齡是不是一樣的，他的蛋白質是不是夠了，這是我們在開始身高促進之前，需要做一個基礎的調查。這是醫生來幫助家長完成的。

2、醫生會幫助家長，在這4點上，制定針對孩子的具體方案。包括心理疏導，告訴家長怎麼跟孩子正確地交流。

3、每3-6個月要督導一次。看看是不是達到我們要的一個水平。

身高促進的非藥物干預，一定是貴在堅持，並且和科學監測相配合，這是一個長期的過程。

影響身高的因素不只是營養問題，給寶寶大補反而容易讓孩子出現“性早熟”，反而害了寶寶。

影響身高的因素除了家長遺傳給寶寶的基因以外，還有後天因素，別小看這後天因素只佔了身高影響的30%，若是這30%出現了一點偏差，再好的基因也白搭。

後天因素分為兩種：

內在：疾病、內分泌激素、骨、軟骨發育等

外在：營養、運動、睡眠、生活環境、精神活動等

瞭解了影響身高的因素，我們還常常聽到有人說“晚長”，的確，部分孩子在正常發育期並沒有明顯長高趨勢，卻在大部分孩子長高出現緩慢或停止時，突然身高開始猛竄一大截。

不過我們所見的“晚長”孩子並不多，絕大部分的孩子都是遵循生長髮育的規律，如果孩子的外在因素都沒有問題，可身高還是比同齡孩子矮上一截，這種情況最好帶孩子去醫院檢查，因為很有可能就是內在因素出現了異常，如果放任不管，可能會錯過治療孩子矮小的最佳時期。

要想知道還真是“晚長”還是“矮小”就需要專業的兒科內分泌醫生給孩子準確地測量骨骼的年齡。

為了幫助孩子好好長高，我們應該把握好後天外在因素

1.營養均衡

讓孩子養成一個良好的飲食習慣，避免孩子出現偏食、挑食，有時候連我們都會有不喜歡的食物，當孩子確實不喜歡某種食物時，我們可以選擇另一種含同樣營養素的食物。

給孩子進行多樣化、合理化、均衡化飲食搭配，保證促使身體長高的“原材料”的正常攝入。

注意不要給孩子吃大補營養品，反季節果蔬，保健品增高藥，口服液等，它們大多含有激素，容易誘發孩子“性早熟”。

2.適當運動

在運動的過程中能促進身體生長激素的分泌，活潑愛動是孩子的天性，可有時候“天性”被手機電視奪走了，儘量少讓孩子玩電子產品，多去戶外運動，家長也不要整天玩手機，或者在孩子運動的過程中玩手機，給孩子做好帶頭作用。

注意讓孩子在運動的過程中注意安全，避免受傷。

3.睡眠充足

生長激素是促進長高的必要條件之一，有著“腦垂體中的小精靈”的稱號，平時也在分泌，但在深度睡眠狀態下會大量分泌，孩子本身睡眠的時間也多於成人，只有保證孩子高質量的睡眠，生長髮育才會正常。

注意給孩子營造一個舒適安逸的睡覺環境，避免睡前太興奮。

孩子的身高由先天后天因素共同確定，遺傳主控大局，同時還受營養及內分泌激素對生長速度的調節。

同時孩子長高還有2個高峰期，需要家長好好把握。

1.第一個高峰期：

3 歲前，是孩子的身高變化最快的階段，3 年加起來能長 45 cm 左右，可以說是一天一個樣了。

2.第二個高峰期：

青春期，女孩在 10～12 歲開始，男孩在 12～14 歲開始，身高則會出現突增，年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。

每年一次定期為孩子檢測骨齡，透過骨齡能給我們反映出孩子的發育情況、發育潛力，一旦發現異常也能及時診療，避免耽誤孩子長高。

孩子個矮1公分，先調整孩子的生活方式，如果每天足夠量的好睡眠，每天戶外Sunny半小時，均衡飲食搭配等方面配合。

另外補充一下，決定孩子未來身高的是骨齡而不是年齡，有的孩子發育晚點比一般人偏矮几公分正常，也有父母發育晚孩子也會晚點，有的孩子高几公分可骨齡大的多，最後不一定高。

當然孩子如果矮5公分以上，骨齡檢測骨齡偏小一歲以上，最好去兒科內分泌科檢查一下生長激素素，甲狀腺素等指標。所以孩子身高異常先測骨齡。

許多家長也會問，測骨齡要去省會城市不方便，當地沒有懂骨齡與矮小的醫生。我告訴大家一個辦法，先去任何一家醫院，不管大小拍攝一張孩子左手手掌骨齡片，去淘寶淘一下骨齡檢測服務，許多專業骨齡醫生利用網際網路開了店鋪，服務態度很好，可以讀片分析諮詢建議，很方便。也可關注我諮詢我。