謝邀請。發展體育運動，增強人民體質。這是七十年代國家號召全民健身的口號，記憶尤新。如今步入中老年，還是雄心勃勃，年青時幾次登山比賽都拿名次呢。我覺得上山累得喘不上氣，而下山不喘，鍵步如飛輕鬆。尤其現在下山是臺階，不覺得累，喜歡下山。現在經常登山健身。其樂無窮，若你是年青人，爬山費點力，下山時側著身，注意安全即可。

因為每個人都能登山，但很多人找不回下山的路 ，最終失去生命。也比喻人社會地位提高時感到榮耀，日子容易過，地位降低時感到丟臉，日子難過。

上山雖費力但不容易發生危險，下山雖省力卻容易失足。

無獨有偶，50年前第一個登上珠穆朗瑪峰的紐西蘭人希拉里也說過意思相近的話：“攀登珠峰的關鍵並不只是登上頂峰，我甚至覺得能夠安全下山更為重要。”他是在就究竟誰才是登上珠峰第一人的爭論發表意見時說這番話的———據說在希拉里之前,有兩個英華人也可能曾經登頂，只是在下山途中發生意外，遇難身亡了。

中國登山隊副總指揮尼瑪次仁接受媒體採訪時再次重複了希拉里說過的意思：“登山不是登頂就結束了，還得安全返回才算成功。如果要登山的話，一定要留夠回來的時間。”

若問下山為什麼難？竊以為除了山路險峻外，和上山時消耗了大量的體力、下山的動作又大異於平常行走有關。

因為上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，兩力方向相反，成平衡狀，除了費點力氣外，危險性較小；下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，這樣平衡就不好掌握了，弄不好前衝力過大，會發生危險。並且下山時速度如果太快，腿腳會發酸並且發抖。

在我們上山的時候，重力重心是向下，而自身的作用力是向上，兩力方向相反，成平衡狀，除了費點力氣外，危險性較小；下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，這樣平衡就不好掌握了，弄不好前衝力過大，會發生危險。並且下山時速度如果太快，腿腳會發酸並且發抖。

這其中也有一定的哲學道理。有人說:“我知道這句話只用了一秒，卻用了三十年才理解透徹”

其實，下山之難在於下山無需太多的體力而使人容易放鬆自己，我們常人總認為下山了可以放鬆休閒了，往往在精神上麻痺大意無視潛在的山路荊棘，使看似簡單的事變得風險倍增。下山的難在於人的內心，內心失去了警惕，同樣的山路就會變得困難重重，這就是下山難的道理。上山之時，人往往具有十足的心理準備，能夠應付山路周邊的危險，雖然付出了體力較多，但由於精力集中準備充分反而不會有大的危險，事實上，爬山者出現危險大多是發生在下山這個時候。

人生道路也印證了這個道理。歷覽古今，我們可以發現一個道理，人在生命的上坡階段雖然付出艱辛，但風險畢竟能夠克服，而在下坡階段則往往由於麻痺大意而遭到身敗名裂，這是非常普遍的。因為，大多數人都是不能夠真正懂得“下山難”這個道理，往往在人生的輝煌的時候很快走向反面，因為，人總在這個時候或者麻痺大意，或者飛揚跋扈，或者目空一切，危險也總在此時悄然而至，常常只要一個小小的誘發事件就會發生沒頂之災。許多歷史上取得輝煌的英雄們也大多難逃這個規律的窠臼，這種悲劇總使人不斷地唏噓，但其中的道理總少有人記得和重視。

這句話讓我們注意，尤其是處在順境之中的人，更要注意保有警惕之心，不可有懈怠之意，因為一旦你放鬆或懈怠了，危險就會很快乘虛而入使你招受打擊。

就上山下山本身而言，上山重力重心向下，而自身的作用力是向上的，兩種力方向相反，人的身體容易平衡，上山除了比較費力，其本沒什麼危險，而下山就不同了，重力重心向下，自身作用力也下向，這樣身體就很難掌握平衡，如果下山速度過快很容易來不及控制而發生危險，下山時間長了會出現腿腳發酸和疼痛，有時候疼得山都下不了，這個我是身有體會的，上山容易下山難最直接的就是這個道理。另外上山容易下山難也有其它的含義，比喻一個人創業，剛開始的時候躊躇滿志，信心勃勃，也能吃苦耐勞，說幹就幹，這就比喻是上山，但是經過一段時間的努力，其結果與自己的預期大相徑庭，這個時候是選擇繼續上還是選擇放下就比較糾結了，繼續上前途渺茫，放下前期太多的負出心有不甘，這也從側面反映出下山該有多難。

此表面看似簡單，實則背後隱藏深刻哲理。

一：以表面言

1、 一上一下，上之前身體是充分休息狀態，做足思想準備，憧憬美好的無限風光。

2、 下之中體力疲憊，過足眼癮，身心驟然鬆懈，但是路途卻只走完半截。提著僅存的一兩分力氣，卻要幹一半的活。

3、 上坡上山，人彎腰重心前移，身體平衡感較強，腿部用力就妥。

4、 下坡下山，人得挺胸重心落於兩腳之間，前探後仰得拿捏好。前探失衡易滾下山坡，後仰失衡易蹲坐坡道。

5、 如果路面有碎石或光滑；出汗侵眼、風雨等外界因素那就更得小心謹慎啦。

二：以內涵言

凡事要透過現象看本質，背後有何玄機？就需大家深刻體會，仁者見仁，智者見智啦。

1、 人生在世皆不能逃過名利功勳學問技能，人前顯威、前呼後擁、富貴榮華、呼之即應。傾其一生精力、熬過千山萬水達到之理想目標會使人倍感珍惜。一步一個腳印走過來的確不易。一心埋頭走路，一處盛景美過一處。激動了一次渴望等待下一次 興奮的到來。高興戰勝疲勞，狂歡忘卻憂愁。

2、 一旦失去看得見的物質，奮鬥幾十年的信念；多數人仁盡會心潮澎湃、久久不能釋懷。

3、 下山難屬於精神層面之範疇。無深厚國學根基之士很難輕易步出這曠世魔咒。精神累要百倍於肉體累。

4、 隱身方面的下山比起實際意義的下山在速度方面要快的多，給人以彈指一揮間的感覺。

5、 人生軌跡五十歲以後身體狀況亦可比做下坡路 ，毛病肆起一年不如一年。

6、 年輕時工作夜以繼日、不知疲倦 。跑蹦跳躍一覺兒醒來如未發生。

上山容易，下山難。非感悟不能體之。

下山就是比上山難啊，就是個生活經驗。

我們現在一般都覺得上山難，心跳氣喘爬不動。而下山很輕鬆，氣定神閒的，怎麼會比上山還難呢？

因為你上的山跟古人上的不一樣。

今天的山啊，都是給你修好了石頭臺階的，等於一步一步踩在平地上。你根本沒體會過古人下山時候的辛苦。

古時候，山路沒人給你修臺階。那時候也沒有現在的旅遊景區，進山買門票的。山路都是人踩出來的那種土路。你要是爬過野山，走過土路，你就知道，土路被人踩的很實，表面是非常滑的。如果上面還有浮土，那就和滑梯沒什麼兩樣。

你上山的時候，前腳掌抓地，腳下是非常穩的，很不容易滑下去。下山的時候非常非常滑，非常危險，一不小心就會摔倒，然後就滾下山去了。為了不滑倒，只能小心翼翼，速度又慢，體力消耗又大。

後人把這句話引申到何處，那是後人的事。