個人感覺產後修復有一定的作用，但是不會很大，月子裡的恢復很重要，像汗蒸、骨盆修復等等，沒太大作用，可以艾灸一下比起這些對身體更有意。艾草是純陽之物，能扶正祛邪。

運動，現在很多瑜伽館都有產後修復的課程，一對一的課程相對來說最為有效，從呼吸到修復腹直肌盆底肌……建議可以先到就近的瑜伽館瞭解或體驗課程，自己有感覺再購買課程。

還是有幫助的，盆底肌修復，等等專案早點做效果還是很明顯。月子最好也是要忌好，吃好，休息好。再一個就是去報個瑜伽班，女人只有自己對自己好，其他人根本就不會為你考慮這些。

產後的修復專案有身體的恢復和心理的恢復。身體恢復包括有體重、乳房、妊娠紋、子宮、骨盆等。懷孕後隨著體內激素的影響，各器官發生了明顯的變化，體型肥胖嚴重的影響到了美觀，身體的變化以及家庭的影響，自己不能夠完全適應過來，而導致心理失去了平衡，不及時調整還會導致抑鬱症。平產兩個月以後，可以進行體育訓練，練瑜伽、跑步、盆底肌訓練，不僅可以重塑體型，還能夠增加自信，減輕產後抑鬱。建議對產後的寶媽要進行多關心，多鼓勵，避免冷落！

市面上五花八門的產後修復專案有些是沒必要的！

目前市面上的產後機構良莠不齊，為了賺錢巧立名目。

媽媽們一定要擦亮眼，這些機構的作用僅僅是輔助保健，沒有任何治療的能力，如果真的出現嚴重的疼痛不適，那麼一定要及時就醫，千萬不要因為這些機構天花亂墜的說辭，而延誤病情。

如果單純只是想要放鬆下疲憊的身體，那麼小妹是絕對支援你的，只是不要被這些“康復師”們忽悠得花了超出預計的錢。