說起雞蛋人人都知道，學生吃雞蛋對生長髮育有一定的好處。雞蛋含蛋白質量多，營養價值也高，所以適合學生們早餐保持每天吃一個都可以啦。另外買雞蛋在超市裡買，超市裡雞蛋便宜。質量上也能保鮮啊，如果在市場上買雞蛋價格上比超市貴啊，在個質量上沒有超市的雞蛋好，所以買雞蛋要到超市買啊？

1，吃雞蛋有助於身體吸收蛋白質補充營養促進成長，學生時期需要動腦的機會很多所以補充蛋白質是必須的。雞蛋中的營養比較容易吸收每天吃一個也容易掌握數量不會因為吃多了長胖。可以說是學生飲食生活中最簡便最方便也最經濟的一種補充營養的方式。加上雞蛋的加工方法有很多可以水煮，可以油煎，也可以做成雞蛋羹，做雞蛋糕，等等有很多種方式可以把雞蛋的營養吸收進來。

2，堅持每天給孩子吃一個水煮蛋或者煎雞蛋就可以補充人體一天需要的蛋白質，當然也還需要其他的維生素和肉類蛋白才能保證孩子在成長時期的營養充足。

3，接待是目前食品當中比較容易買到也比較便宜的一種副食品，價格波動也沒有像肉類和蔬菜類那麼大。加上有電冰箱容易儲存可以隨時吃隨時補充蛋白質。學生習慣了吃雞蛋可以把這個習慣保持一輩子。因為簡單易行而且便宜易得，可以養成一種健康飲食習慣。

所以說學生吃雞蛋是大有好處。

青少年吃雞蛋的好處有很多。

1.健腦益智。

雞蛋中的卵磷脂，甘油三脂、膽固醇和卵黃素對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，而膽鹼可以改善各個年齡段的記憶力。

2.保護肝臟。

雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量。增強機體的代謝功能和免疫功能。

3.保護視力。

蛋黃中的兩種抗氧化物質。葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。他們同時也有助於減少老年白內障的風險。

4.增加飽腹感。

雞蛋不但能為人體提供充足的蛋白質，還可以延緩胃的排空速度，延長三餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加。同時雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。

雞蛋雖然營養，但膽固醇含量高，也不宜多吃，青少年每天2個為佳。想買便宜還新鮮的雞蛋，可以到那些大點的超市去買，因為雞蛋作為很多人愛吃的家常菜，很多大超市常常會用雞蛋搞特價活動。