因為沒有找到自己乾的事情，玩手機無非就是刷動態，看影片，玩遊戲。打發時間用的。把手機放在抽屜裡，讓自己忙碌起來，就不會想要玩手機，因為沒有時間玩。不要想著手機裡有什麼想看的，手癢的，多關注身邊的事情。手機是戒不了，手機我們日常的通訊工具，本就沒有什麼。我們為什麼喜歡玩，手機上的豐富和便捷的軟體。滿足了我們的精神和物質上的需求。

多關注身邊的事情，多去戶外活動鍛鍊身體。就不會經常拿手機玩了。

在當今社會，飯可以不吃，但手機不可以不玩，人類每天看手機的次數已經突破天際了，我們都成了不折不扣的手機奴。錢包可以不拿，手機不可以不拿，手機離開自己一分鐘，自己便坐立不安神魂顛倒，很多人因為長時間玩手機，本來好好的眼睛也給搞近視了。但是現代科技的發展，我們又離不開手機，可以說，手機是我們一切資訊的來源，是我們與外界保持聯絡的媒介。但是我們又不想被手機綁架，如何戒掉手機癮呢？

最近在日本，有一個神器，是一個APP，能幫助使用者戒除手機上癮。解鎖一次螢幕，罰款6塊錢。看起來應該會比較有效，不過有很多網友卻表示自己根本不會下載這樣的程式。或者下載之後立即解除安裝。

還有的人說只要你用一個老人機就能解決，即除了接打電話什麼都不能做的手機。好像有一些道理，但是現代社會，社交什麼都要透過手機，沒有微信、沒有支付寶，除非你跑到深山老林去居住，過著與世無爭的生活差不多，但是我們都是在社會中的普通人，根本不能錯過每一個重要的資訊和機會呀！

其實可以人為的控制一下，例如晚上睡覺前把手機調成靜音放在離自己比較遠的地方如客廳，這個就可以控制睡前玩手機，剛開始可能比較不適應會焦躁，但時間長了就能成為習慣了。出門買菜、或者散步，如果是這種下班時間，費時不超過一個小時的，也可以把手機放在家裡，讓自己被動的遠離手機，即使有什麼重要事情，因為時間短暫，回來後處理也來得及。

總之，一句話，如果做不到主動遠離手機，便選擇被動的遠離手機，讓自己和手機保持一定距離，不在自己視線範圍內

手機依賴證越來越多，一不看手機就心慌意亂。如何戒掉手機呢？特別是那些已經意識到其危害的人，下面我們來講講我的看法。第一，給自己狠心斷網與外界暫停聯絡。第二，找到一件自己很久沒有去做的事情堅持每天做完，比如每天堅持與孩子玩，與父母聊天，體育運動等。第三，刪除不需要的app，將這些app放在手機最後一頁並放進資料夾中，在檔案上寫“點開就xxx”。第四，不發朋友圈。第五，把微信聲音調為靜音，免打擾！第六，堅持用電腦或看電視新聞。第七，下班後把手機放在包裡不要拿出來。希望對大家有用，謝謝閱讀！