吸菸的人日常應該多吃點潤肺的，如銀耳，木耳，青橄欖，雪梨等，因為吸菸過多也會導致上火的症狀，所以要吃點清熱潤燥的東西，除了日常的水果蔬菜等必須的維生素與纖維素之外，也可適當地用羅漢果胖大海菊花冰糖泡水當茶喝，有很好的清熱潤肺解喉毒的功效。當然，吸菸有害健康，最好不抽或少抽。

吸菸有害健康。吃什麼也不能減少吸菸對身體的傷害，只能吃點木耳清洗一下肺。木耳不易泡的時間過長。我給推薦(蘇葉溥荷茶~調理肝鬱氣滯)取↘紫蘇1O克，陳皮1O克，溥荷6至1O克，每天用開水泡1O~15分鐘，就可直接飲用。如果喜歡甜味可以加點白糖。紫蘇的辛辣味有行氣的作用。蘇葉薄荷茶適用於哪些人群，哪些症狀？胸痛，胸悶者這個症狀在醫學上叫“善太息”。有的患者看病1O分鐘，說自己症狀過程，就要喘幾次大氣才舒服。此外，肝鬱氣滯還常常出現胸脅脹滿，小腹脹痛，乏力，不思飲食，睡眠不好，梅核氣等症狀，這類人可以透過飲用蘇葉薄荷茶來調理。此方做為調理不可當藥物，如有不當可到醫院治療。不要和藥物同時服用。服用後不要短時間內吃刺激性食物。

吸菸有害健康，當然得多吃好的，大補大補，一日三餐多配點青菜，大魚大肉更不能少，最好牛、羊肉每天都吃，有條件的話最好多進餐館、飯店，因為他們專門喜歡好吃、好喝、又好吸的人。總之吸菸是個人的事，好與不好，各人自知，反正我又不吸菸。