在中醫看來，免疫力低下是氣虛的表現，如果想要提高免疫力也就是可以透過補氣來實現．免疫力低下，一般就是指身體的抗病能力低，身體的抵抗力比較差，體質比較弱。免疫力低下的時候比較容易出現感染及其他疾病，身體也經常會感覺疲勞。引起免疫力低下的原因，主要和不良的生活方式有關，比如長期生活不規律、熬夜、失眠、長期多食少動、工作強度大、勞動負荷重等．

那麼知道了造成氣虛免疫力低下的原因後就要想辦法調理了．醫學上的各種各樣的調理方法，當然也可以透過健身的方式來調整，可以相互結合效果會更好．

下面我介紹下透過站樁養生功法來調理身體．站樁功----是中國傳統的養生修煉方法，中國健身氣功協會推廣功法之一。中國傳統修煉方法講究精神內斂。只有精神內斂了才能起到內養的作用．下面介紹一下練習方法：

１、找個靜處，空間不需太大，然後舒舒服服地站著，雙腳尖儘量不要內外八字，儘量垂直，這個依個人情況而定

２、膝蓋微彎曲，膝蓋尖不要超過腳尖

３、然後屁股自己想象下像坐在椅子上一樣就對了

４、雙手腋窩虛空，像夾個小雞蛋就可以

５、十指自然放鬆垂直朝下，與大腿大約一個拳頭的距離

６、腰儘量正直放鬆

整體的感覺是屁股朝下坐，頭輕輕往上頂，中間感覺虛空，差不多就感覺就對了。

初學者可能做不到這些要點，也不要緊的，只要保持全身的重心在湧泉或整個腳掌就可

以了。後面氣沉下去了，自然就知道怎麼做了。

按照以上方法練習一段時間，由於全身的重心全壓在腳掌上，這時內氣也會下沉到腳掌，濁氣下降，到達極點後，陽氣就上升，陽氣上升了，氣虛現象就會慢慢改善．

祝你身體健康．

首先，適當的運動很關鍵。

早睡早起，早晨去散散步，鍛鍊身體，放鬆形體。

其次，飲食補脾。

滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。如山藥、南瓜、紅薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥等食物，這些五穀雜糧，都是養脾補氣的好食物，非常適合氣虛之人服用。

最後，藥物補氣。

補氣的方子很多，比如香砂六君丸、歸脾丸、補中益氣丸等等，這裡，我介紹一個玉屏風散。

此方出自宋代，由防風、炙黃芪、白朮（炒）三味中藥組成。專門治療氣虛引起的湊理不固，表虛自汗，汗出惡風，易感風邪，面色㿠白，舌淡苔薄白，脈浮虛。

方子裡面，黃芪甘溫，內補脾肺之氣，外可固表止汗，為君藥；白朮健脾益氣，助黃芪以加強益氣固表之功，為臣藥；佐以防風走表而散風邪，合黃芪、白朮以益氣祛邪。且黃芪得防風，固表而不致留邪；防風得黃芪，祛邪而不傷正，有補中寓疏，散中寓補之意。

這個方子現在有中成藥，一般做成顆粒，叫玉屏風顆粒，可以沖服，很方便，主要是治療氣虛自汗，這個方子的名字，就是比喻有個玉做的屏風，來保護你的意思，同時，此方對於氣虛引起的各種過敏反應效果較好，比如對溫差適應性差，氣候變化就打噴嚏，面板容易過敏等，堅持用一段時間的這個方子，會有很好的效果的。

大家可以根據自己的身體，找到適合的方法，相信氣虛之人，身體會越來越好的！

建議每天都保持運動習慣，可以從剛開始的小幅運動到之後慢慢增加。

例如慢跑，剛開始慢慢跑20分鐘，之後不斷增加速度和時間，保持在1個小時之內。又或者是游泳。

透過每天一定的運動量，來增加體內的肺活量，還有促進新陳代謝，增強免疫力。

氣虛，就是元氣不足，中醫學認為，元氣為生命之本，是生命的原動力。元氣足則健康長壽，元氣損則疾病纏身，元氣耗盡則折壽死亡。所以中醫學有元氣虛為致病之本之說，即免疫力低下！

1，肌肉不健壯。

2，容易呼吸短促，喜歡安靜，說話聲音低弱。

3，容易感冒，容易出現各種過敏性疾病，如鼻炎，哮喘，咳嗽等。

4，不耐受寒邪，風邪，暑邪。

1，氣虛體質的人宜採用飲食調理，多吃補氣益氣，易消化，性平味甘的食物，如大棗，山藥，龍眼肉，蓮子，黃芪，黨參，梗米等。忌食生冷性涼，油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如西瓜，香瓜，水梨，香蕉，黃瓜，苦瓜，空心菜等。

2，適量運動。氣虛體質的人宜採用低強度多次數的方式，不適合激烈，長時間運動，以免耗傷正氣。

1，黨參黃芪粥。

材料:黨參10g，黃芪20g，梗米100g。

做法:黨參和黃芪煎汁，放入梗米煮成粥，早餐食用。

2，羊肉菠菜湯。

材料:羊肉100g，菠菜50g。

做法:羊肉切碎，菠菜切段。羊肉放入鍋中煮沸，放入菠菜，調味即可食用。

3，雞肉紫米粥。

材料:雞肉100g，大棗10g，核桃仁10g，紫米100g。

做法:將所有材料洗淨，切碎後加水適量同煮即可。

您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。氣虛則心慌，血虛則心亂，睡眠充足則氣血充足。

氣虛的人最大的感受就是無力，整個人提不起精神來，想做點事兒結果還沒怎麼開始，身體就累了。

這樣的狀況使很多人都對生活中的方方面面沒有興趣，其實這不是你的原因，是因為身體所帶給你的無力感，讓你提不起精神。

飲食發麵比較適合有利於升發陽氣又清淡的食物，諸如：山藥、薏米、糯米、扁豆、大棗、大麥等等。適當在夏天用點生薑、大蒜、韭菜。

氣虛與免疫力低下，一個是中醫概念，一個是西醫概念，但其實只要把氣虛調理好，抵抗力自然不會低到哪裡去。

氣虛的話，還可以選擇艾灸。而我們身體為氣虛量身定做的一個穴位就是——氣海穴。就在任脈上面肚臍下方。氣海氣海，一聽就是氣十分充足的地方，透過艾灸這個穴位，使身體氣機舒達，自然會好很多。

第二個穴位就是關元穴，這是一個大補人體元氣的穴位。然後再配合足三里，使全身氣機通達。

大家都知道黃芪是補氣良藥，而氣虛的人，可以用黃芪煮出來的水燜米飯吃。長期堅持，身體一定會覺得精神得多。

這個問題呢，首先你要搞懂，什麼是氣虛，為什麼會氣虛。

氣虛的臨床表現為身體虛弱，氣短乏力，頭暈自汗等。

氣虛是先天不足，後天失養，勞傷過度等引起的

理論上說，氣虛嘛，你補氣不就好了嘛。

但事實是，不少人吃了好多人參黃芪什麼的都補不去。

為什麼會這樣呢？

虛不受補？

是的，就是虛不受補。

俗話說，虛久必淤，往往虛人都經絡淤堵的比較嚴重，你光補不通，補的進去就怪了。

那麼，怎麼才能又補又通呢？

吃藥，早睡，為補，運動，為通

吃藥還是很有必要的，身體都很虛了，你還在尋求食療，省省吧，藥都補不進去，食就更不用說了，當然了，三餐還是要定時定點吃的。

早睡就不用說了吧，世人都知道，早睡就是節約生命。

至於運動 ，選擇你喜歡的並且適合你的，循序漸進，持之以恆，直到天荒地老就可以了。

氣虛及免疫力低下的這種說法，分別出自中醫和西醫兩個不同的學術體系，雖然說法各異但二者所能表達的最終意思卻是大同小異的。為了回答好這個問題，我特意還從“百度百科"裡給搬運過來一部分相關的內容。

氣虛，為中醫名詞術語。是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證侯。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。有關於"氣"的幾種來源“百度百科"給出的答案並非是盡善盡美，只緣這種情形只會出現在未通小大周天的普通男子的機體上面。它給出的這一論斷從根本上就給忽略掉了女子的機體從先天上來說是可以接收到起潮力的這個事實，且起潮力對於機體組織能夠發揮出的功能作用又遠非“水谷"化生之氣這類物質可比。

氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則出汗、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。這裡提到的各種表徵咋看起來相互之間並無關聯性，但歸根結底來說卻又都是由“氣虛"這一個原因而導致。如果聯絡上元氣、宗氣、衛氣的虛損情況後再用“生理學"的相關知識來表述，那這就是由大腦中樞神經組織裡存蓄著的生命能量發生了缺失所致。因為只有生命能量的逐漸流失從而才會導致類似“身體虛弱"、“氣化功能減退"的狀況發生，最終能給呈現出來的就是機體組織的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降的這麼一個狀態。

……在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。心、肺、脾、腎等器官的功能發揮，如果是從“生理學"的角度來說它們都是受中樞神經組織傳出、傳入的神經衝動來調控。神經衝動的強弱、有無將直接影響到各個器官所具有的生理功能的正常發揮，由此可見“氣虛"也就是神經衝動的衰退現象。

“氣"是神經衝動這是毫無疑問的，透過內丹修煉中開通小大周天的這個過程就可以明白這一點。至於說到如何調理的問題(這裡就不詳述免疫力了)，見效最快的恐怕就屬“靜功"功法了(類同者效果一樣)。受自身周天不通這一因素的影響你只有來走“補氣"這一條道路了，其它補充什麼吃喝之物的辦法都沒用，既然氣化功能已經減退那麼在氣虛狀態下機體還能吸收得了這些水谷之物?