健美和健身是兩個不同的概念。

健身是健美的初級階段，要求簡單：身體健康，身姿端正，動作協調等就可以了，健身大多數人能夠做到。

而健美，不僅要達到健身的目的，還需要具有超常的健康和超常的毅力來進行訓練，以使身體各肌肉群的肌肉飽滿、形狀美觀，肌肉線條清晰，全身勻稱，並且運動員的肩，背，腹，腿等各個肌肉的圍度也是審美的參考依據。健美對於腿部力量和肌肉的分離度與質感要求比較嚴格。而健身往往要求一種綜合素質的體現，不光是發達的肌肉，而且要求整體的線條美。

這兩個當然不同啦。首先健身的重點在於“身”，讓身體更健康更結實。健美的重點在於“美”，是透過對形體的塑造來達到美感。兩者的側重點是完全不一樣的。

其次，健美基本上是在健身的基礎上才能完成的，沒有健身這一個階段就談不上健美，健美是健身的高階階段，健身是健美的基礎。

第三，目的不同，則一般在具體的“健”的過程中的側重點就會有所不同，比如說健身，一般比較隨意，只要能夠達到鍛鍊身體、強壯體格即可，跑步、打拳、舉槓鈴、騎腳踏車等等，都可以，對器材和形式沒有多少限制。但是健美則要求有一定的節奏、一定的規律以及一定的器械和形式，比如說要堅持跑步、跳神、玩呼啦圈等等。

健美，是一種對身體的雕刻，展示肌肉的藝術；健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，突出以身體練習為主要手段。

健美，起源於古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

十九世紀晚期，德華人尤金·山道首創了透過各種姿態來展示人體美，而且為現代健美運動的發展奠定了基礎，所以他被公認為“國際健美運動的創始人”和“世界上第一位健美運動員”

18世紀末，德國大體育家山道，在倫敦音樂廳進行了一次轟動社會的表演。他那發達的肌肉和和諧的體型，猶如一座完美的藝術雕像，使數千名觀眾為之傾倒，從而開創了健美運動的先河。

在現代，現代的健美運動是以展示人體美為特徵。男子的健美標準是：身材高大而強壯，肌肉發達而均衡，肩寬臂圓，體力充沛，體質健康等。女子健美標準是：體型勻稱，姿態優雅，胸部豐滿，肩圓腰細，膚色光潔潤澤等。

健身的範圍很廣闊，運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，這些主要用於女子健美訓練，藉以減肥和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感，增加協調及肺活量等。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率腳踏車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。

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兩者有一定的聯絡，又完全不相同。

健身是一種理念，而健美是一個專案。

健身的目標是透過運動讓身體狀況維持在一個良好的狀況，因此人們可以選擇各種方式去健身：乒乓球、籃球、跑步、爬山、遠足、廣場舞，包括健美都可以達到這一效果。這就是為什麼說他們有一定的聯絡。

健美就是傷害身體。健身運動就是鍛鍊身體。健美基本已經把要需要鍛鍊的每塊肌肉極限化。健身可以量力而行，鍛鍊身體為目的。

你說的應該是健體和健美，是兩種比賽專案，但是都屬於健身運動，健美主要發展方向是以肌肉圍度為基礎，肌肉發達且對稱，膚色健康，充滿力量感。

（圖為健美比賽）

健體要求和健美比賽大同小異，區別在於，健體更貼近自然，是以肌肉圍度適當發展，全身均衡協調，比賽時也常使用固定動作展示，更多的體現健體運動員的，時尚，健康，活力等特點。

（圖為健體比賽）