「現代青年五大特徵」

1.不夠圓滑也不夠世故，情商不高卻十分敏感；喜歡熱鬧，但討厭人群。你一邊壓抑著消極的情緒，一邊努力讓自己看起來活潑開朗、積極向上。

2.不夠成熟也不夠幼稚，在哪裡都像個局外人。一臉世故，但沒有故事；自命不凡，卻又無足輕重。明明有很多計劃和安排，卻常常提不起精神，心裡想著「反正還有時間」，可等的過程又覺得「空虛無聊寂寞冷」。

整天都在想著「自律」「堅持」，可稍微努力一下子，就想放煙火讓全世界知道；稍微吃了一點兒苦頭，就想被人「親親抱抱舉高高」。結果是，所謂的「年初計劃」，慢慢都變成了「年終笑話」。

3.在白天的時候強調「餘生很貴，不能浪費」，卻在晚上變成了「人生苦短，越睡越晚」。結果是，你嘴裡喊著要「養生」，作息和飲食卻像是在「輕生」。餘額不多，支付方式卻有很多；賺得不多，想買的倒是不少。

學了很多省錢的小妙招，最常用的竟然是「不買了」；服務員結帳時問你「是現金還是刷卡」時，你恨不得問一句：「能刷碗嗎？」結果是，在最容易賺錢的年代，你成了最容易被賺走錢的人。

4.別人追求遠方，是因為遠方有夢想和詩意。你追求遠方，卻是因為那裡人生地不熟，有利於隱藏「當前的不如意」和「曾經出過的醜」。

結果是，你背熟了詩，也到了遠方，生活對你依然是——雖遠必誅。

5.試著鋒芒畢露，卻常常傷人傷己；試著曲意逢迎，卻又被嗤之以鼻；什麼都看不慣，可你什麼又改變不了；嘴裡讚美著Sunny，心裡卻藏著陰暗的小念頭……時而悲傷地覺得：這個世界大概沒有人能理解自己；時而又驕傲地認為：自己不需要任何人的理解。

大多數年輕人的生活都是圍繞常規進行的。當他們的日常行為中斷時，比如說面臨重要人生考驗和選擇的時候，接觸新的社會環境的時候。年輕人可能會感到恐懼或焦慮。恐懼或焦慮是對任何可能威脅到健康的事情的正常反應。人的恐懼和焦慮可能來自他們自己的看法（想象力）或被實際事件刺激。事件發生後，這些恐懼可能會持續下去，年輕人可能無法描述他們的感受。

遇到恐懼或焦慮的年輕人需要父母的理解。家長和老師經常幫助年輕人有效應對生活的起伏。成年人模擬冷靜的應對行為很重要。我們都希望自信地面對挑戰，樂觀地處理問題，充分利用變化。所有這些都要求恢復力，這是一個有助於保護個人免受不良體驗的負面心理影響的過程。大多數情況下，我們透過經驗和安全關係變得有彈性真正重要的經驗和種類的關係是那些促進安全感，自我效能感，希望和應對技巧的關係。

可以透過以下方式幫助：

•號召參與家中的活動並恢復常規。您可能需要建立適合新時代的例程。

•意識到恐懼和不確定性。不要過度反應焦慮行為。他們通常會在短時間內重新出現。家長和老師的接受會讓年輕人放心，並減少可能的復發行為。過度反應可能會確保它們發生更長時間。

幫助克服恐懼和焦慮。如果嘗試過的方法沒有奏效，問題會持續一段時間或者似乎有所增加，請諮詢醫生。他們可能會提供有用的建議或安排轉介給相關專業人員。

謝謝你信任我。現代青年人的焦慮不是問題，或者說不算問題。這是成長路上必然遇到的問題。我們每一個人都在青年時代走過，仔細想想，誰沒遇到過煩心事兒、誰沒遇到過焦慮不安的困擾啊。無論如何，人總是要長大的，船到橋頭自然直，當你克服了焦慮不安的時期，你就會自然而然的長大了、成熟了……

能怎麼看？現代的年輕人之所以焦慮，是因為別人的生活，現在全部可以一清二楚地看到了。

以前的人很少會大規模的感到焦慮，因為受制於各種通訊手段的缺乏，大家的日常生活，一般都侷限於一個村或者一個鎮裡，對於外面的世界，可以說是一無所知。

看到沒，因為沒有見識過外面的世界是怎麼樣的，我們只能靠猜想，靠YY才能知道個大概。

正如我們常說的那樣：對於沒有見識過的東西，我們是想象不出來的。

今天看到一位90後開公司上市融資了，明天看到一位95後月薪過10萬了，後天看到一位00後抖音單靠一條影片，就漲粉過1000萬了，大後天……

再看看自己，每天都過著平淡無奇的生活，即使再怎麼大聲叫喊，也無法在平靜的生活湖面上，激起半點漣漪。

更為要命的是，別人日子過得很好，什麼房子、車子、票子都有了，而此時此刻的自己，卻什麼都沒有，一想到這個，不焦慮是不可能的。

我們看到了別人的生活，卻看不到別人為這樣的生活付出的一切，我們急功近利，自然而然感到焦慮不已。

現在是90後是年青人主流了，華人傳統的幾樣如:參加工作，結婚，生子，升職，發財輪到他們了，跟前輩比起來其實大同小異。

唯獨不同的是，現在在大城市更加難以生存了，天價的房子，高昂的教育和醫療開支會將青年人背壓彎，但社會就是這樣子，國家的事國家辦，做為個人也不應怨天尤人，否則等你報怨完了機會也沒了。

所以，聚焦有必要，焦慮請讓它走遠。

經濟大變革的時代，人的三觀位移，都盲從的追求名利去了，科學技術大飛躍讓青年一代接觸的事物太多，造成思想負擔過重，經常性的早晨6點起不來晚上11點不睡，生活習慣太反常，導致渾身疲憊精力不足，焦躁不安，這是身體的預警系統發出了警報，作為年輕人特別在這個魚龍混雜的社會里，時代潮流引領世人無奈的盲從的只能隨波逐流。學習是為了什麼？不就是讓我們更明白事理，是非對錯，能夠一輩子活的明明白白，就這短短一句話世人有多少到死都不會理解，有的年輕人說:要善待自己，我的想法正好相反，就因為年輕，更應該虐待自己(不包括特貧戶子女) ，虐待自己不是為了別的，就是為了讓自己多吃苦，自己找哭吃。因為苦能造成挫折，挫折能夠增長經驗，經驗能夠豐富智慧。從小就要學會"勵志" ，關於勵志方面的書，一字一句慢慢體會，領悟出道理，一定要付出行動，透過行動親身體會，決心把它融入到內心--靈魂深處。慢慢的把心鍛鍊成一個嚴厲的老師或父親，隨時檢查自己，提醒自己，嚴格要求自己，不要對自己有憐憫之心，這個習慣的養成決定你未來必定成為智人，樹立的三觀也註定正確無誤，既然三觀正確姿態就會端正，生活就會有節制，焦慮就不會一直存在。有了三觀還不行，還要產生自己獨立的思想，而後經過不斷學習，不斷打破自己的三觀，再去提升自己的思想，而後再打破再提升，再打破再提升，最終你將超過馬雲。

每個人成長過程中都多多少少遇到的煩心事，年輕人讀書出找工作不如意，辛苦工資低，想淡女朋友，無經濟基礎無車無房，在農村難有一位女生願意嫁。這是農村光棍青年人焦慮主要問題。

有的外出打工十年多 ，也搵得幾十萬，很多姑娘，聽說農村的不願嫁，父母乾著急。很多農村姑娘寧願遠嫁去大城市或發達地區，不願回農村。所以農村光棍多。

青年人思想活躍，思維拓展拉的長，看到別人想到自己。他們一直在向上比。同時自己的閱力又淺，問題出來了找不到切入點，沒有頭序，所以壓力就來了，焦慮也到了。

解決這個問題不難，首先靜心去思考，不要急於求成，一件一件的去辦。亂繩一堆總有兩頭，找到繩頭，就找到解決問題的鑰匙。其次要找朋友去商量，找正能量思維方式的朋友，幫你分析把脈。再次就是制定計劃，制定出合理的有效的措施，來一個一個的解決。

在這裡我忠告年輕朋友一句話：臨淵慕魚，不如退而結網。

按照《中長期青年發展規劃(2016-2025年)》中，中國青年的年齡範圍是14~35週歲。

焦慮是一種不明原因的害怕，是不能達到目標和不能克服障礙時表現的緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡。焦慮的目標是面對未來的。

我們先看看現代青年人的焦慮從哪裡來？

社會發展速度過快，給青年人帶來巨大壓力

科技發展速度不斷加快，現在的一天產生的資訊量相當於過去幾個月甚至一年的總量。面對未來人類的發展究竟是怎樣？自己將來能否適應這個社會？能不能跟上時代步伐，不被時代淘汰？未來的工作是否會被機器人代替，自己又該如何在社會立足？

現實與理想的差距成為不可逾越的鴻溝

現代社會資訊發達，誘惑很多，每個人都希望自己是“富二代”，“高富帥”、“白富美”，但是“富二代”畢竟是少數，隨著時間的堆積，自己老是成不了“富一代”，尤其與自己認識的同學、朋友、同事比較時，就會想為什麼自己不是“富二代”？我如何才能成為“富一代”，也是讓青年人產生焦慮的原因。

就業壓力大，工作競爭加劇

隨著高校擴招，每年都有大量高校畢業生進入職場，但每年新增的就業崗位有限，導致就業壓力變大。即使是已工作的青年，隨著網際網路經濟的高速發展，傳統的企事業單位業務發展滯後，增長水平偏低，對公司的發展前景和個人的“錢途”都存在不小的擔憂，也是青年人產生焦慮的原因。

身體機能下降

隨著年齡的逐漸加大，身體會自然衰老，而現代青年人生活方式不健康，缺乏體育鍛煉，在自然老化過程中發生次級老化。

如何改善焦慮狀態呢

每個人都要經歷幼兒、少年、青年、中年、老年這些過程，每個階段會有每個階段的問題，現代青年人的焦慮既是一個社會心理學問題，如果不加干預，將會影響人的身體健康。

焦慮除了讓你心裡不好受以外，不會給外界帶來任何改變。想要學會調節心態，不妨選擇健身運動，改善情緒。

與其焦慮未來如何，不如過好現在。加強自我學習，只要每天進步一點。

加強營養，做到營養均衡全面，讓你的每一餐都是一道彩虹，身體健康心理也會越來越健康。

註冊營養技師

國家二級公共營養師／健康管理師

衡膳學院首席講師

80後寶媽，愛運動會飲食搭配，擅長兒童飲食教育