您好，長期吃醋不會導致骨質疏鬆，相反，適當的食用食醋反而有利於鈣的利用率。多食用一些酸性的食醋，有利於體內對鈣的吸收。美國有教授就曾建議，在睡前補充一定量的鈣，最簡單的方法就是喝杯陳醋飲料，既能安神，又能促進鈣的吸收。同時睡前人體鈣的含量較少，這時攝入鈣質能很快被吸收，所以醋吃了不會導致骨質疏鬆，希望幫到您。

實際上經常喝醋並不會引起骨質疏鬆，如果真的是這樣，產醋地區的那些偏愛吃醋的朋友們豈不是遭殃了？

這個疑問的產生，可能是源於一些人認為醋中的醋酸具有一定的腐蝕性，且會可以溶解碳酸鈣，就誤以為醋會對我們骨骼中的鈣也會造成影響，或者會溶解骨骼中的鈣。

然而，我們吃進去的醋，不是以醋酸的形式碰到我們的骨骼，而且透過消化系統的分解和吸收，最終的代謝產物只是二氧化碳和水，所以部分朋友腦海中想象的，吃醋就像骨頭泡在醋裡的畫面並不成立，所以經常吃醋並不會導致骨質疏鬆。

相反，醋中還含有一些對骨骼健康有益的成分，比如鈣、鎂、鉀、氨基酸等，可以達到減少鈣流失，讓鈣更好的沉澱在骨骼的效果。

1、飲料，特別是碳酸飲料，其他甜飲料同樣不利於骨骼健康。

2、食鹽，鈉攝入過量，會增加骨鈣流失率，從而增加骨質疏鬆的風險，口味過重的小夥伴們需要注意了。

3、肉類，過量的攝入肉類會增加體內硫、磷元素的含量，而它們的含量過高，也容易引起骨鈣的流失，進而不利於預防骨質疏鬆的發生。

而新鮮的綠葉蔬菜、水果、豆製品、奶製品等則屬於有益骨骼健康，降低骨質疏鬆風險的食物？

骨質疏鬆是中老年人常見的骨骼性疾病，以骨量減少、骨組織結構破壞為特徵，骨骼變得脆弱，易發生骨折。

很多人都知道預防骨質疏鬆需要補鈣，但是有些人也擔心經常吃醋會導致骨質疏鬆，這個觀點是錯誤的，食用醋進入我們體內後，會被消化代謝掉，最終會代謝成二氧化碳和水，不會進到到我們的骨頭裡，更不會導致骨質疏鬆。

我們經常食用的各種醋，其中也都含有一定量的鈣離子，而且含量還不低，吃醋還能補充一部分鈣質，另外，醋能夠幫助人把食物中的部分不溶性鈣變成離子狀態，有利於鈣的吸收。

導致骨質疏鬆的原因是多方面的，年齡較大的，尤其是絕經後婦女更容易發生骨質疏鬆，生活中的很多不良習慣也是誘因，如：

經常大量飲酒；經常喝咖啡、碳酸飲料、濃茶等；

常吃高蛋白、高鹽的食物；

營養不良，挑食，偏食、維生素D缺乏、鈣攝取不足等；

生活中缺少運動、曬太陽少等。

不會。

否則就不會有 : “山西人繳槍，不交水壺，水壺留著喝醋”的俗語啦 !

可想而知，山西人多麼的愛喝醋。

而山西人打日本很厲害，就連閻錫山都不缺鈣。

所以，不要再聽磚家胡說八道，胡編亂造的啦 !

就像十幾年前，牠們說吃鹽不好，我老岳父就不吃鹹了，說吃鹽咳嗽。

結果，渾身乏力，打著點滴還打哆嗦抽筋，差點死了。

要了120，送到醫院一查，缺鈉 !

就讓他咳嗽也多吃菜，現在活到九十多歲。

現今的磚家，真的是害人吶 !